Içmelisiniz Ne kadar ve bunu doğru nasıl yapılacağını
Sağlık / / December 19, 2019
hayat veren su hücreleri doldurmak için, sıvı en az bir buçuk litre için günde içmeli. Ama kurallara göre kendi susuzluğunu gidermek gerekir.
Su ihtiyacı kilo, fiziksel aktivite ve yılın zamanına bağlıdır. Biz reviver hücrelerini dolum için sadece temiz içme suyu katkıda bulunur unutmamalıyız. meyve suları, çay, meyve içecekleri 1.5 litre antlaşma dahil, fakat aynı zamanda içmeli değildir Yani. Bu nedenle, sıvı 2.5-3 litre günlük ortalama oranı.
Su tüketimi de hava sıcaklığına bağlıdır. Yaz gölgede sıcaklık 30 ° C'yi aşarsa, içme suyu miktarı, günde 3 litreye kadar artar. Ye bunu da doğru gerekir. Çok soğuk olmamalı, sen düzenli her yarım saatte küçük yudumlar küçük porsiyonlarda içilir ama gerek. Bu modda, vücut terlemesi çok değil ve sıvı çoğu onun ihtiyaçlarına gider.
Ve bu arada, sabah temiz bir kadeh ile başlamak daha iyidir suTercihen nekipyachonoy. vücuttan yardım kaldırmak toksinlere aç karnına yaklaşık 300 mi.