0
Görünümler
Anti-stres ve sağlıklı adrenal bezler - kurs 19.000 RUB. İleri Eğitim Akademisi'nden, eğitim 1 ay, tarih 29 Kasım 2023.
Miscellanea / / December 01, 2023
Stres yavaş yavaş bizi öldürür, bedeni yok eder.
Yaşamın kalitesi ve uzunluğu doğrudan adrenal bezlerimizin durumuna bağlıdır, çünkü kronik Stres altında adrenal bezler tükenmeye başlar ve vücudu sağlıklı tutmak zorlaşır. imkansız.
Programda, beslenme bilimi ve nutrigenomik alanında tanınmış bir uzman olan Maria Volkova'dan stres yönetimini nasıl öğreneceğiniz hakkında daha fazla bilgi edineceksiniz.
1. İç kaynaklarınızın tükendiğini, enerjinizi ve yaşam zevkinizi kaybettiğinizi hissediyorsunuz
2. Sağlığınıza ve sevdiklerinizin sağlığına dikkat edin
3. Kelimenin tam anlamıyla gerginlik altında eziliyorsunuz ve vücudunuzun durumuna dikkat etmek istiyorsunuz
4. Sürekli bir telaş içindesiniz, ev ve iş meseleleri arasında kalıyorsunuz
5. Beynin ve vücudun nasıl çalıştığını anlayarak üretkenliğinizi artırmak istiyorsanız
Beslenme Uzmanı, Sağlık Enstitüsü Başkanı
IFM ABD Fonksiyonel Tıp Enstitüsü üyesi.
Beslenme ve nutrigenomik alanında uzman.
AFMCP IFM ABD mezunu.
@institut_zdorovya
1 modül. Strese sistemik bakış
Hangi konuları kapsayacağız:
Stres nedir? Stres hormonlarının işlevselliği
Adrenal bezlerin insan vücudu üzerindeki etkisi
Stres seviyelerinin evde teşhisi
Stres seviyelerinin laboratuvar teşhisi
Modül sonuçları:
Adrenal bezler ve stres hormonları ile bağışıklık sistemi, metabolizma (ağırlık ve vücut oranları), jinekoloji ve diğer sistemler arasındaki bağlantıyı anlayacaksınız.
Evde stres seviyelerini teşhis edin.
Laboratuvar teşhis sonuçlarını deşifre etmeyi ve yorumlamayı öğrenin: kortizol, DHEA, katekolamin.
2 modül. Düzeltme planı
Hangi konuları kapsayacağız:
Beslenme düzeltmesi
Besinler. Besin stratejisi
Yaşam tarzı düzeltmesi
Modül sonuçları:
Vücudun stres tepkisinde proteinlerin ve karbonhidratların rolünü anlamanıza dayanarak beslenme planınızı kişiselleştirin.
Stresi azaltmak ve kişiselleştirilmiş bir beslenme stratejisi oluşturmak için adaptojenlerin, vitaminlerin, minerallerin ve amino asitlerin bir listesini edinin.
Her besin maddesinin etkinliğini, güvenliğini, yan etkilerini, ilaçlarla kombinasyonlarını ve diğer takviyeleri anlayın.
Fizyolojik ve psikolojik stresi azaltmaya yönelik ipuçları alın.
3 modül. Stres hormonlarının sentezi
Hangi konuları kapsayacağız:
Steroid hormonları
Dopaminerjik sistem
Modül sonuçları:
Hormonların özelliklerini öğrenin: kolesterol – pregnenolon – progesteron – kortizol.
Steroid hormonlarının sağlık ve ruh hali üzerindeki etkisini anlayın.
Hormonların özelliklerini öğrenin: fenilalanin - tirozin - dopamin - adrenalin - norepinefrin.
Dopaminerjik sistemi kontrol etmeyi öğrenin.
4 modül. Stres kontrolü
Hangi konuları kapsayacağız:
En sık sorulan soruların yanıtları
Anti-stres düzeltmesindeki tuzaklar
Gelecekteki stres yönetimi
Modül sonuçları:
Stres hormonlarını anlamayı ve vücudun fizyolojik ve psikolojik sinyallerini tanımayı öğrenin.
Anti-strese giden yolda engelleri ve sorunları nasıl aşacağınızı anlayacaksınız.
Adrenal bezlere ve stres hormonlarına karşı sorumlu bir tutum için bir strateji oluşturun.
Abone Ol