Belirsiz durumlarda kendinize sormanız gereken 3 soru
Miscellanea / / October 02, 2023
Değişim korkutucudur ama yapabileceğiniz en iyi şey onunla savaşmak yerine onu kucaklamaktır.
İster küçük ister büyük olsun, değişimle uğraşırken kendinizi huzursuz ve stresli hissetmeniz tamamen normaldir. Ve bu sadece bilinmeyen karşısında duyulan korku değil. Yetişkinler büyük olasılıkla hayatlarında en az bir kez, işleri iyileştirmek yerine daha da kötüleştiren değişiklikler yaşamıştır.
Örneğin, zehirli bir patron veya meslektaşlarınız yüzünden işinizi bırakabilirsiniz, ancak yeni yerinizde takımdaki atmosferin çok daha sağlıksız olduğunu keşfedebilirsiniz. Böyle bir deneyimin ardından, hayatı yeniden zorlaştıracağı korkusuyla değişime karşı daha dirençli hale gelmeniz doğaldır.
Hayattaki değişim ve onunla birlikte gelen belirsizlik kaçınılmaz olsa da buna nasıl tepki vereceğimizi kontrol edebiliriz. Bilişsel sinir bilimci Maya Shankar tavsiye eder Değişime özellikle dirençli olduğunuzda kendinize üç soru sorun:
- Değişim yeteneklerimi nasıl geliştirebilir? Nasıl tepki vereceğimizi hayal ettiğimizde, yeni bir durumda tanıdık şekillerde davranacağımıza, kişiliğimizin aynı kalacağına inanma eğilimindeyiz. Ancak beklenmedik değişim zamanlarında zorluklarla baş edebilen kişi farklılaşır ve yeni beceriler kazanır.
- Değişim değerlerimi nasıl etkileyebilir? Beklemediğimiz değişiklikler, hayatlarımız hakkındaki düşüncelerimizi, bizim için gerçekten önemli olan şeyleri ve gerçekten ne istediğimizi tamamen alt üst edebilir.
- Değişim öz tanımımı nasıl değiştirebilir? Öngörülemeyen koşullar, kimliğimizi üzerine inşa ettiğimiz temeli yok edebilir. Ve sonra kim olduğumuz ve ne yaptığımız sorgulanmaya başlıyor. Ancak değişim bize aynı zamanda kendimizi tanımlamamız için yeni ve daha istikrarlı bir temel de verebilir.
Bu, olumsuz sonuçları görmezden gelmek ya da her şey yolunda olmadığı halde yolundaymış gibi davranmakla ilgili değil. Bu alıştırmanın temel amacı içsel değişime açık olmak ve belirsizliğe uyum sağlamanın ve olayların gidişatının gelecekte size nasıl fayda sağlayabileceğini düşünmektir.
Farklı durumlar için sorular🧐
- İlk buluşmada sorulacak 10 soru
- Ebeveynleri yeni bir bakış açısıyla tanımak için sorulacak 30 soru
- Kendinize düzenli olarak sormanız gereken 10 soru