Kompleks Tabata: lite versiyonu
İpuçları / / December 19, 2019
Hepimiz sağlıklı, güzel ince, güçlü ol ve en azından tüm bu zaman geçirmek istiyorum. İşten birçok gündoğumundan günbatımına kadar sürer ve çoğunlukla bilgisayar başında aslında bahsetmiyorum. Bazı gece geçiş yaptı. Bu nedenle Tabata kompleksleri - Bizim kurtuluş. Özellikle de oldukça çeşitlidir ve herkes onun gücü altında olan birini seçebilir çünkü. Okuyucularımız cesur yarısı için değil, aynı zamanda güzel bayanlar için sadece videoyu almaya karar verdi.
Yani, birinde erkekler için haberler blogda şınav ve atlama ile belirlenen yayınlanan edilmiştir. daha kolay olacaktır Bu kez karmaşık gerçekleştirmek için. Ama yine, tüm Antrenman yayılır bağlıdır.
Kızlar için, ben farklı egzersizler bir dizi buldum. Şahsen, №1 ve №3 sevdim.
Bazı egzersizler için, herhangi spor malzemeleri mağazasında satın alınabilir hafif dambıl, gerekecektir. İstenirse, kendi ayakları ve daha ağır ağırlıklar mal satın alarak karmaşık, ancak bu gelişmiş kullanıcılar içindir edilebilir. Bozkırın Varyantlar, tabii ki, seti sadece, evleri sootvetsvtuyuschie spor 'araçlar' olanlar için uygundur, böylece evde gerçekleştirmek için zor olacaktır.
Ve sonra bir ev egzersiz donanımları sahip olanlar için bir soru. Ne kadar sıklıkla onları ve kullanmak hiç kullanırım? Ben bazı "sporcu" sigorta çok hızlıdır ve eğitmenler daha sonra elbise askısıyla olarak kullanıldığını, kulaktan dolma tarafından değil biliyorum.