Neden küçük şeyler için üzülmek sorun değil

Son aylarda hepimiz birçok önemli şeyden vazgeçmek zorunda kaldık. Doğum gününü, mezuniyet ve düğün kutlamalarını iptal edin, gezileri yeniden planlayın ve seyahat edin. Buna iş stresi ve sevdiklerinizin sağlığıyla ilgili kaygı da eklendiğinde depresyon kaçınılmaz görünüyor.

Belirtildiği üzereHissettiğin Rahatsızlık Keder Keder üzerine çalışan thanatolog David Kessler, “normal yaşam koşullarının kaybı, ekonomik sonuçlardan korkma, iletişim eksikliği - hepsi bizi vuruyor ve biz üzülüyoruz. Toplu olarak. Bu evrensel üzüntü hissine alışkın değiliz. "

Bu duygu için kendinizi azarlamayın. "Senin yüzünden üzülebilirsin kayıplar ve aynı zamanda hastalara merhamet, ”diyor psikolog Robin Gurvich. Ve birçok kayıp oldu. Birisi işsiz kaldı, kendi işi olmayan biri, yaratması yıllar aldı. Birisi güvenlik duygusunu kaybetti çünkü görev başında sağlığını riske atmak zorunda kalıyor. Her zamanki gerçekliğimizin aksine, hepimiz yeni dünyada yönümüzü bulmaya çalışıyoruz.

Bu kaos içinde, küçük şeyler için üzülmek ve küçük şeylerde neşe bulmak son derece normaldir.

Gurvich bunu çok iyi biliyor. Tıpkı büyük bir terör saldırısı olduğu gibi 1995 yılında Oklahoma'da psikolog olarak çalışmaya başladı. Sonra birçok anne-baba, olanlar göz önüne alındığında, çocukları için tatil düzenlemenin uygunsuz olduğunu düşündü. Ancak, not ettiği gibi, bir çocuk için doğum günü tatili çok şey ifade ediyor, bu sırada genel bir trajedi patlak vermiş olsa bile.

Aynı durum salgın sırasında yaşanan küçük sevinçler ve üzüntüler için de geçerlidir. Bir bütün olarak toplumda olup bitenlerle orantılı olmayabilirler, ancak kişisel olarak sizin için önemlidirler.

Bununla birlikte, üzüntü ve depresyonun her zaman yanınızda olduğunu hissediyorsanız, her şeyi tek başınıza halletmeye çalışmayın. Bizi öldürmeyen şey bizi her zaman daha güçlü yapmaz. Depresyon ve anksiyete kesinlikle görmezden gelmeye değmez. Yani sizin için zorsa, olan her şey yüzünden boğulduğunuzu hissediyorsanız, yardım isteyin.

Son zamanlarda ne tür duygular yaşıyorsun ve bunlarla nasıl başa çıkıyorsun? Yorumlarda paylaşın.