Üretken karantinaya almanın 10 yolu
Hayat / / January 06, 2021
1. Bir çalışma ortamı yaratın
Birçok şirket, çalışanları riske atmamak için uzaktan çalışmanıza izin verir. Aynı zamanda okullar kapalıdır, birçok üniversite de kapalıdır ve akrabalarınızın bakıma ihtiyacı vardır. Böyle bir ortamda çalışmak kolay değil: Birileri sürekli dikkat dağıtıyor, çocuklar sıkılıyor, yetişkinler de iletişim kurmak istiyor. Ancak kendi odası ve hatta bir dairesi olanlar bile yeniden inşa etmeyi ve dikkatlerini gereksiz şeylere çevirmeyi zor buluyor. Nasıl olunur?
- İşe başlamadan önce "ofis" e geçin. Ya da en azından en sevdiğiniz pijamaları bir süveter ve kot pantolonla değiştirin. Ayarlamaya yardımcı olur.
- Çalışma saatlerini net bir şekilde tanımlayın. Her zaman iletişim halinde olmanız gerekmiyorsa ve kesin son tarihlere bağlı değilseniz, zamanı istediğiniz gibi bölün, ancak programa bağlı kaldığınızdan emin olun. Örneğin, bir "gece kuşu" iseniz, 12-13'te çalışmak için oturun, 16'ya daha yakın, bir ara verin ve ardından ikinci 4 saatlik çalışma bloğuna geçin. Ayrıca, aileniz kalkana kadar sabah birkaç saat çalışabilir, kahvaltı için ara verebilir ve ardından önemli görevlerde günün ortasında birkaç saat ve herkesin uyuduğu veya meşgul olduğu akşam bitirin. işler.
- Sabah veya günün sonunda yeni görevlerin bir listesini yapın. Bunlara ve her biri için harcamanız gereken zamana öncelik verin. Kendinizi koşullu 8 saatten fazla yüklemeyin.
- Her zamanki ritüellerinizi korumaya çalışın: örneğin, günlük kahve için iş arkadaşlarınızı Skype veya Zoom üzerinden arayın, teslimat hizmeti olan en sevdiğiniz kafeden bir iş yemeği sipariş edin.
- Herkese sadece evde oturmak yerine çalıştığınızı açıklayın. Kapınıza molalarınızın bir programını yayınlayın ve yalnızca o zamanlarda dikkatinizin dağılmasına izin verin.
- Çocuklarla ne yapacağınızı düşünün (sizinle oynamak istedikleri için onları cezalandırmayın). Çizgi filmlere ve çevrimiçi oyunlara ek olarak, sesli kitap gibi daha kullanışlı seçenekler de var.
Storytel'i ücretsiz deneyin
2. Etrafınızdaki alanı iyileştirin
Evde her zaman ilgilenmeniz gereken bir şey vardır, ancak bunun için zamanınız yoktur. Örneğin, kaide duvardan uzaklaştı, ocakta yağ damlacıkları kaldı, perde eğri bir şekilde asılı kaldı. Düzeltme zamanı.
Daha fazlasını yapmak için üç yaklaşımdan birini kullanabilirsiniz:
- Böceklerin bir listesini yapın. Her görevi bir çıkartmaya yazın ve günde kaç görevi tamamlayacağınızı belirleyin. Tamamlanmış kasaları olan etiketleri göze çarpan bir yere yapıştırın.
- Bir görevi tamamlamak için her gün 15 dakika ayırın. Zaman yoktu? Bir dahaki sefere bitir ve zaman kalırsa başka bir şeye başla.
- Bir problem görürseniz - hemen çözün: ocağı fırçalamak çok uzun sürmez. Şu anda yapamıyorsanız, telefonunuzda bir hatırlatıcı bırakın.
3. Temizlemek
Kötü durumda olan şeylere veda edin. En az bir yıldır elinize almamış olmanız ve bu "yağmurlu bir günde, bir yazlık konut için, bir subbotnik için" yatıyor.
Bununla ilgili ne yapmalı? Ücretsiz mesaj panolarında fotoğraf yayınlayın - ihtiyacı olanların bir şeyler almasına izin verin. Giymediğiniz güzel kıyafetlerse, onu arkadaşlarınıza verebilir, hatta satabilirsiniz. Eski yatak takımları, battaniyeler ve battaniyeler hayvan barınaklarında alınacak. Ev eşyaları ve mobilyalar - genç aileler veya yurtlardan öğrenciler. İşler ağırsa, büyükse, kendi ve komşu girişlerinize bir ilan yazabilirsiniz: böylece daha erken götürüleceklerdir.
4. Yeni bilgi edinin
Düzinelerce üniversite ve eğitim platformu kamusal alanda eğitim materyalleri yayınladı. Becerilerinizi geliştirmek ve kendi kendine eğitim yapmak için bu zamanı kullanın. İşgücü piyasasında büyük değişikliklerin gelmekte olduğu zaten açıktır. Akışa alışkın olanlar ve sıcak bir yere tutunanlar kendilerini işsiz bulabilir.
Ne yapılmalı?
- Mesleğinizi hedefleyen çevrimiçi okulların ve üniversitelerin web sitelerine göz atın. Hangi kursların ücretsiz olduğunu ve hangilerinin iyi indirime sahip olduğunu görün.
- Ziyaret etmek portal Telekom ve Kitle İletişim Bakanlığı. Burada toplananlar, becerilerinizi geliştirmenize, dijital dünyadaki hayata uyum sağlamanıza veya çalışmalarında çocuklara yardımcı olacak ilgili hizmetlere bağlantılar.
- Mesleğinizi değiştirmeyi düşünün. Belki de uzun zamandır BT'ye girmek, pazarlamaya girmek, çevrimiçi bir yayın için serbest yazar veya YouTube videoları için bir senaryo yazarı olmak istediniz. Bu meslekler talep görecek, bu yüzden şimdi onlara daha yakından bakmanın ve bazı temel bilgileri edinmenin zamanı.
Alanındaki gerçek profesyoneller tarafından kaydedilen yeni materyaller hizmette sürekli olarak görünmektedir. Örneğin, "Ordinatoryal"- Dr. Alexei Kashcheev'in, doktorların çalışmalarına adanmış podcast'i ve birkaç bölüm, virüsle ilgili endişe sorularına yanıtlar.
Çevrimdışı kullanılabilenler de dahil olmak üzere uygun bir formatta yüksek kaliteli içerik, yürüyüşler için yanınızda götürebilir, evde veya yolda dinlenebilir. İlk ay hizmet ücretsiz olarak sunulacak ve bir sonraki ayda aboneliklerin diğer kaynaklarda bulunabilecek kurslardan ve kitaplardan çok daha ucuz olduğunu göreceksiniz.
Storytel'i indirin
5. Unutulmuş hobileri hatırla
Sık sık yeni bir şeyler denemek isterim ama bazen zaman olmuyor, bazen ruh hali, bazen sigorta kurudu. Sonuç olarak, boyalar ve fırçalar, 100.500 parçalık bir bulmaca, örgü iğneleri ve örgü, yakmak için bir set ve benzeri şeyler düzenli olarak dolabın içinde görünür, ancak kullanılmaz.
Düşünün, bunlardan hangisi şimdi sizi memnun eder? Karantina, yeni "aylaklık ilaçları" için markete gitmeye kesinlikle değmez. Ama nihayet geçmişten küçük bir rüyayı tamamen ücretsiz olarak gerçekleştirme fırsatına sahipsiniz.
6. Vücudunuzu yükseltin
Evden çalışıyor ve bütün gün sandalyenizde mi kalıyorsunuz? Düzenli olarak duraklamak ve ısınmak faydalı olacaktır: işte, en azından binanın etrafında su soğutucusuna yürüdünüz veya dolaştınız.
En kolay yol bir çalar saat veya mutfak zamanlayıcısıdır. En önemlisi, onunla "pazarlık etmeye" veya başka bir zaman için yeniden düzenlemeye çalışmayın. Isınma için 10-20 çömelme, bir dakika plank veya birkaç burpe yeterlidir - eşofman giymenize bile gerek yok! Kendinizi sıkılmamak için alternatif aktiviteler.
Diğer bir seçenek de güne başlamaktır. Doluyor. Daha da iyisi, programınıza 25 dakikalık veya daha uzun egzersizler ekleyin. YouTube'da birçoğu var, ilk beş dakikadan sonra vazgeçmek istemediğiniz bir şey bulana kadar her gün yenisini deneyin.
7. Yavaşla ve kendini dinle
Günlük bir telaş içinde, çok az insan emekli olabilir, acil meselelerden kaçabilir, mesleki değil kişisel hedefler hakkında düşünebilir. Belki bir günlük tutmaya başlamalısın? Ya da uzun vadeli hedeflerin bir listesini yapın ve size çok küçük görünen şeyleri bile dahil edin?
Güne sabah sayfalarıyla başlayabilirsiniz. Kendinizi anlamanıza yardımcı olan yazılı bir uygulamadır. Sonuç olarak basit: her gün sabahtan itibaren aklınıza gelen her şeyi 3-5 dakika yazmanız gerekir. Kağıt üzerinde bir kalemle veya akıllı telefondaki bir dosyayla - önemli değil, en önemli şey durmamaktır. Kendi kendinize konuşmanın ne kadar faydalı olduğuna şaşıracaksınız!
Meditasyonu da düşünün. Bu, kendinizi dinlemeyi, kötü düşüncelerden kurtulmayı, enerjinizi yükseltmeyi öğrenmenin iyi bir yoludur. Hayattaki en farklı olaylarla farklı şekilde ilişki kurmaya yardımcı olur. Ve karantinadaki zorunlu tecrit bile bir fırsat kaynağı olarak algılanıyor.
Şüphesiz arkadaşlarınız arasında hem meditasyon hem de diğer zihinsel uygulamalarla ilgilenecek olanlar var. Onlara verebilirsin hediye kartı Storytel, böylece onlar da büyük kütüphanesine erişebilirler.
Storytel ile meditasyon yapın
8. Kişisel bütçenizi yönetin
Bütçenizi gözden geçirmenin ve her zaman iyi para harcayıp harcamadığınızı görmenin zamanı geldi. Maliyetler bir kağıda veya eklere kaydedilmelidir. Başka ne yardımcı olacak?
- Haftada birkaç gün harcamadan günleri düzenleyin. Bu, masraflarınızı daha bilinçli bir şekilde planlamanıza ve başka bir kahve ile dikkatinizin dağılmamasına olanak tanır.
- Finansal bir hedef ve ona ulaşacağınız bir son tarih belirleyin. Bu amaçla bir kumbara başlatın ve düzenli olarak yenileyin. Küçük başlayabilirsiniz: yeni bir akıllı telefon veya rüya bir kot pantolon. Hedefinize doğru nasıl ilerlediğinizi ve son teslim tarihine yetişmek için zamanında olup olmadığınızı takip edin.
- Günlük harcamalar için özel bir kart alın. Haftada bir sabit bir miktar koyun ve limitin ötesine geçerseniz, mevcut fonlarla başa çıkmak için tüm gücünüzle deneyin. Haftanın sonunda kartta kalan bir şey varsa, bu parayı hoş ve yararlı bir şeye harcayın, ancak kişisel olarak kendiniz için - bunu hak ediyorsunuz.
9. İyi alışkanlıklar edinin
Evde bütün bir gün çok uzun süre sürüklenebilir. İyi alışkanlıklar, rutininizi yapılandırmanıza ve daha verimli yaşamanıza yardımcı olabilir. Her gün bir şeyler yapmak için 15 dakikanızı ayırmak bile muazzam bir başarı sağlayabilir.
Parmaklar için yoga yapabilir, boyuna temel esnetme veya kendi kendine masaj yapabilir, içme rejimi geliştirebilir, mızıka çalmayı öğrenebilir, günün en güzel anını hatırlatacak bir fotoğraf çekebilirsiniz. Ayrıca hareket halindeyken ev işlerini de yapabilirsiniz: yıkanan kıyafetleri hemen asın, tozu silin, iş aralarında çiçekleri sulayın.
Çoğu zaman, işteki duraklamalar atıştırmalıklara dönüşür. Sandviç yerine salatalık ya da turp yiyin, beşinci fincan kahveyi bir smoothie ile ve çay için bir kek elma ile değiştirin.
10. Rahatlamayı ve eğlenmeyi öğrenin
Evet, zorla kendini tecrit etmek aynı zamanda hayatı zenginleştirmek, daha fazlasını görmek, rahatlamak ve dünyadaki en önemli şeyin sizin ve sevdiklerinizin sağlığı olduğunu anlamak için bir fırsattır. Ve ayrıca birlikte geçirilen günlerin rahatlığı ve neşesi.
Tüm gün evde kalmak ilk başta zor olabilir ve ne derse desin rutininizi değiştirmek stresli olabilir. Ama kendinize gülmeyi, nazikçe şakalaşmayı ve birlikte komik bir şey dinlemeyi öğrenirseniz, hayatta kalmak daha kolay.
Storytel'i kullanmaya başlayın