Başarılı insanların Sabah ritüelleri: 7 ilham hikayeleri

1. Sherry Lansing

20th Century Fox eski başkanı ve Paramount Pictures başkanı. İlk kadın bir Hollywood stüdyosu kafa.

Sherry sabah egzersiz ve egzersiz en az dört haftada özel önem veriyor. Ona göre, fiziksel aktivite önemli iş toplantılarına yanı sıra sorumlu olarak ele alınmalıdır - değil her durumda kaçıran.

Tabii ki, orada arka plana eğitimi hareket yapmak öngörülemeyen durumlar vardır, ama kendime sitem için hiçbir neden yoktur. Sadece rejime dönmek için ve en az iki hafta tutmaya çalışmak gerekir. Neredeyse hemen farkedilir şekilde ruh geliştirmek ve verimliliği artırmak olur.

2. Edwin Catmull

Pixar Başkanı ve Walt Disney Animation Studios.

Ed koyduktan böylece yanlışlıkla eşi uyanmak korkuyor çalar saat uplink sinyali. Pek ilk progudit - hemen uyanır ve dönüşler kapalı. Sabah egzersiz öncesi Ed kesinlikle 30-60 dakika meditasyon.

Her zaman Vipassana bazı şeklidir. Örneğin, nefes almaya odaklanarak. o iç ses kapatmak için yeteneğinden fayda gördüğünü hisse ed.

Beni değil ve ben de sürekli geçmiş olayları analiz, ne de çok fazla gelecek hakkında düşünmek gerek yoktu bu - bu bu sesi fark etti. Bu bilgi, odaklanma ve öngörülemeyen olaylara tepki önce duraklatmak için bana yardımcı oldu.

instagram viewer

Edwin Catmull

3. Biz Stone

Kurucu ve Twitter Yaratıcı Yönetmen.

En iyi çalar saat için Bis - onun beş yaşındaki oğlu. Her sabah babasının gelir ve beraber oyun. Ve birkaç yıllık bir gelenektir. Şu anda oda telefon yoktur. Biz ön kapıda, işe giderken unutmamak için kapalı arife akıllı tutar.

Oğlumla sabah oynama şansı yoksa o asla dönecektir önemli bir şey, cevapsız sanki hissediyorum. liderin rolüne geçmeden önce, uyanmak ve beş yıllık çocuk olmak - Böyle bir keyif veriyor.

Biz Stone

4. El Ay

En çok satan yazar "ihtiyaca Arasında etmek ve istemek"Ve"Hikayenin gücü" Tasarımcı ve sanatçı.

El hayallerini büyük önem vermektedir. Her sabah uyku ve uyanıklık arasındaki devlet iken, o bantlanmış onların rüyalar ve sonra ne gördüğünü üzerine duygularını ayrıldı. El Emin bu görüntüler ve hikayeler ipuçları ve aslında bize neler olduğunu anlamak için bir anahtar içerdiğini.

o gitmez kitapları rüya için - o daha önemli kendi yorumuna göre söylüyor. elle yazılmış düşünceler üç sayfa - kahvaltıdan sonra El için "notlar boş kafalı" geçin. sadece gözleriniz için tasarlanmıştır çünkü kağıt üzerinde sabitleme şey olabilir.

zemin süpürme benzer bir şey ile Pratik sabah sayfaları - o zaman sadece daha iyi hissediyorum.

El Ay

5. Austin Kleon

en çok satan "yazarıBir sanatçı gibi çalmak"Sanatçı.

Hemen hemen her sabah, her halükârda, Austin ve kırmızı çift arabasında eşi koyar iki oğlu ve beş kilometre gönderilen gezinti Çevrede. O genellikle oldukça zor olduğunu kabul ediyor ve hatta bazen çok büyük bir çaba gerektirir, ama günün geleceği için son derece önemlidir.

Biz ilginç fikirler köken o zaman oldu. biz planlar yapmak bizim banliyösü yaban hayatı gözlemlemek, siyaset bahsediyor ve onun cini kovdu bu zamandır.

Austin Kleon

Austin sabah toplantıları atar neredeyse hiç ve ailesi ile yaptığı yürüyüşün kursla, sabah röportaj gitmez.

6. Geoff Colvin

ekonomi dergisi Fortune, tanınmış Amerikalı gazeteci genel yayın yönetmeni.

Jeff üç içecekler bir bardak su gibi birçok olarak uyandıktan sonra saat yedide ve ilk birkaç dakika içinde ayağa kalkar. O, bu beden ve beyin uyandır izin verdiğini iddia ediyor. daha sonra da angaje germe ve bir duş, kahvaltı ve işin ardından 10 kilometre, çalışır.

Jeff en az 9 saat uyuyor. Kendisi bu bir çok şey var, ama onun yaklaşımı vazgeçmek gitmiyor söylüyor. Ham yulaf, kaba yulaf ezmesi, tahıl ya da yulaf kepeği ve buğday karışımı: kahvaltı, o yulaf dört tip bir kullanır. lapa Tüm yağsız sütle yerine su ile hazırladı.

Ama sabah en önemli kısmı hala günlük işleri listesini hazırlıyor - Jeff hemen en önemli ve zor noktalarını tanımlar ve onlarla öncelikle çalışmalarını başlar.

7. Rebecca Soni

Üç kez Olimpiyat yüzme şampiyonu.

Yatmadan önce Rebecca her zaman ertesi gün planlama. Evde bir girişimci, iş olarak, o birçok küçük kararlar için her gün vardır. O büyük planlama ertesi sabah yorgunluğu kaçınınız yardımcı olduğunu keşfetti.

Böyle bir yaklaşım işe değil, aynı zamanda spor değil geçerlidir. Örneğin, planlanan erken eğitim ise, spor formu önceki gece hazırlanacaktır. Sabah ritüelleri bazıları ihlal ederse, Rebecca dağılmış bir az şey hissedebilir. Ama arada motive ve aşağıdaki gibi ertesi sabah her şeyi yapmak için: erken uyanmasu, spor, kahvaltı ve planlama Bir bardak.

materyal "adlı kitabına dayandığını hazırlanırSabah ritüelleri. Nasıl başarılı insanların güne başlamak». Onun yardımı ile size güne başlamak gerekir ve gelişmesine katkıda bulunacak yeni alışkanlıklar geliştirmek için anlamak mümkün olacaktır. Uyandığınızda sonra ilk saat - vakıf, hangi bütün gün duruyor. Unutmayın: Do değil ritüelleri için çalışmak ve onlar senin için çalışıyorum.

Bu kitabın kalbinde - 300'den fazla görüşmeler, sabah rutin adamış. Genel ABD Ordusu yüzmede üç Olimpiyat şampiyonu emekli - Buna ek olarak, başarılı insanların çeşitli 64 röportajlar vardır.

satın

Layfhaker yayında sunulan malların alımından bir komisyon alabilirsiniz.