7 ortak alışkanlıkları mutsuz insanlar

Bu durum kazanmak ve orada uzun kalmak konusunda, mutluluk hakkında çok konuşmak. Sonunda, nasıl bir saniye kaybetmek her zaman değil, mutlu olmak için.

Bütün hissetmek bazen bunun farkında, ama sadece birkaç dakika olduğunu ve emin mutlu olsun değiliz: Mutluluk çok zor bir kavramdır. Ya ne karşılaştırıldığında mutluydu ama?

Ne Yani hepsi için ortak mutsuz hissettiği için yoludur? Henrik Edberg, yazar Positivity blogsayılan 7 basic kadar.

mükemmellik için çaba

Her şey her zaman zordur eğer - mükemmeliyetçi. elde etmek, hatta bir yol mükemmel olması gerekir, çünkü böyle bir kişi, mutluluk durumunu elde etmek çok zordur. Sonuçta, bir evin, apartman, kariyer, aile, saç - daha iyi bir şey mükemmeliyetçi hala anlaşılamamıştır birisi her zaman vardır. Böyle bir kişi için mutluluk Anlar çok kısacık ve nadir - O birisi daha iyi yaptı görene kadar, şimdiye kadar bir şey Mükemmel yerine, hissetti ve yalnızca.

hep şeyle memnun kişilerle iletişim

Adam - sosyal bir varlıktır. Biz tamamen diğer insanları inkar ve münzeviler olarak yaşamak ve herkes bir şey dinlemiyorsun olamaz. Biz ilişkilendirmek kiminle olanlar, oldukça büyük bir etkisi var.

Çok kötü bir şey ve haksız ve en acımasız - Çevrenizdeki insanlar sürekli yaşama söylendi zaman nasıl mutlu olabilirim?

Böyle düşünceler ve görüşler baskın ve kesinlikle her şeyi dokunduğunuzda Onlar durumda (ülkedeki durumun, kriz, vb) bu ​​tür şeyler söylemek bir şey, ama bambaşka. muhataplar böyle daha iyi önlemek ve sahadan gürültü bilgisini ortadan kaldırır. Bu iç ses ise, o zaman ciddi üzerlerinde çalışmak zorunda.

geçmiş ve gelecek hakkında Sabit düşünceler

"Şimdi ve burada" kuralı herkes biliyor. gelecekteki veya geçmişteki düşüncelerine odaklanarak, biz "şimdi" zaman içinde en önemli zamanında meydana andan duygusunu kaybederler. Biz hemen hemen her zaman bir şeyler olumsuzluğa asılı kalkmak ve çok az biz keyifli anlar hatırlıyorum. Genellikle biz de yapmadık biz neden reddetti neden dışarı çalışmıyor neden düşündü ve tüm bu doğru o an oldu.

Eski şikayetler, başarısızlık - Bütün bu lezzetli ısırıkları "şimdi ve burada" mutluluk duygumuzu bir parçası.

Nasıl hatırlama ve arızaları analiz, mutlu olabilir?, Yas analiz, sonuç çıkarmak ve ilerlemeye - Herşeyin zamanı var!

Kendinizi ve başkaları ile hayat karşılaştır

yaşamın diğer yönleri senden daha çok daha kötü olabilirdi bile diğer, daha iyi her zaman bir şeydir. Genellikle biriyle kendini sürekli karşılaştırma - değil iyi bir alışkanlıktır. alacağınızdan daha iyi birisini Ve eğer daha sık iyidir, daha sert olacaktır. Çoğu zaman, genel olarak insanlar diğerlerinden bir sürü kendimi karşılaştırmak başlıyor ve herkes daha iyi bir şey bulacaksınız. Bunun sonucunda, özsaygınız zemin üzerinden düşebilir. Bu yeterince sık tekrarlanır eğer, psikiyatrist resepsiyon ve arkadaş kaybı sağladığınız.

Hayatta negatif üzerinde yoğunlaşırken

Uzakta değil aramaya - büyükannesi için gitmek veya kuyruğa bekleyin nerede televizyon yayınları ve radyodan ana haber çizmek emeklilik yaşı yakın emeklilerin ve teyzeler, çok.

Sonuç olarak, etrafında sürekli çalmak öldürmek gerçeği bahsettiler işlerinden kovulan ve "en iyi" arkadaşlar diğer kadın eşlerin burunlarının dibinde uzak atılıyor. Sonra, standart konulu bir monolog olmalı "Sovyetler Birliği böyle değildi zaman." Ancak normal insanlar hayatın bir parçası olduğunu bilerek, sakin ve hafif bir endişe ile alıyor. büyükanne Ayrıca, bu o her gün, ve onun için haber yaşıyor ve hayatın ta kendisi.

Evet, dedesi yaşam gıpta edilecek değil, ama biz hala şeyleri değiştirme gücüne sahiptir. Örneğin, bir durak tüm negatif üzerinde durmak.

başkalarının görüşlerine bağımlılık

Bir şey yapmadan önce, her zaman "insanlar (söz) düşünecek ne olacak?" diye düşünüyorum.

Sen sen mekanizmasını kınayan başlamak bazı insanların ilgi odağı ve standart sınırlarının ihlal ve standart davranış olduğunu düşünebilirler.

Yeni bir şey yapmaya çalışıyorsanız, o zaman toplumdan gizlice bunu. Sen düşünebilir ki negatif kaynağı diğerleri reaksiyonu kesinlikle Belki birisi, sert hafta çarpıyordu gerçeği düşünmediğini size adıdır. (Nasıl tepki vereceğini söyler?) Diğerleri de sabit arka ve Yanakayar göz ucuyla Çok net bir şekilde kişisel gelişimini engellemektedir. Ve engel olması olarak gelişme kez böylece mutlu olmak önler.

yaşamın artan karmaşıklığı

Yaşam - inanılmaz derecede karmaşık çok ilginç ve aynı zamanda bir parçası. Ama ilginç olan biz kendileri için oluşturduğunuz karmaşıklığı en ve "aşılmaz" engeller olduğunu. Bazıları sadece onun tezahürleri çoğu negatif içinde «ardından, eğer» algoritma kapattı.

onunla ne yapacağız?

• Eğer yatırım ve ne çıkması gerekir tam olarak ne kadar bilerek, mükemmeliyetçilik ve set net süreler frenlemek;
• kendilerini korumak için deneyin Negatif hatta televizyon ve radyo, "Eeyore" ve pozitif düşünce ile yeni arkadaşlar bulmak için birlikte sınır temas;
• gitmesine izin vermek sürede öğrenirler; Sürekli dur başkalarına kendilerini karşılaştırmak, ve dün ile Bugün kendinizi karşılaştırmak ve biraz daha nazik olmaya geçmek için;
• hatta küçük şeylerde daha olumlu etrafta bulmak için öğrenmek;
• kendini geliştirme ve bilincinizin genişleme isteyen, başkasının görüşüne bakma;
• değil complicate life kendine ve başkalarına, hatta (aynı zamanda kafasında) apartmanda çöp kurtulmak yolvermeye;
• Arkadaşlarıyla daha fazla vakit geçirmek yürür zevk ve nefes uzak stres ve olumsuz düşünceleri kendimi uzak sürüş, gereksiz çatışmaları önlemek için deneyin!