Yaşlılık içine sağlıklı beyin tutmak için bir temel yolu
Gıda / / December 19, 2019
deniz faydaları, bir kez daha söylendi. "İnanılmaz faydalıdır, daha fazla balık yiyin.": Bizim çocukluktan duymak görünüyor Eh, özelliklerini severler doğru veriler elde edebilirsiniz. Bir kaç gün önce, araştırmacılar balık beynimizi nasıl etkilediğini keşfetti.
Herkes balık beyin için iyi olduğunu duymuş. Bu 100 yıl önce, en azından bilinen, iyi bilinen romancı Pelham WoodhouseJeeves'in ve Wooster bir dizi Yazar, şunları yazdı:
- Eğer Jeeves yemek kaç teneke sardalye?
- Hiç kimse, efendim. Ben sardalye sevmiyorum.
- Bu çarpıcı, iddialı, parlak bir plan yaptık Yani, balık yiyerek beyin uyarıcı değildir?
- Evet efendim.
insanlar önce Yüz yıl balık beyin için iyi olduğunu hatta biraz inandırıcı kanıt yoktu. Araştırmacılar onu bulmaya çalıştık, ama bütün kanıtlar olsa bile belirsiz olduğu beyin için deniz mahsulleri ve iyi yeme, bazı balıklarda cıva içeriği olabilir egzosuydu.
Yeni bir çalışma, yayınlanan Geçen hafta balık beyne iyi olduğunu doğruladı. Daha doğrusu, balık tüketimi Alzheimer hastalığına yakalanma riskini azaltır.
Chicago Tıp Merkezi Mart Claire Morris (Martha Clare Morris) üzerinde Yazar, çalışmanın uzun bir süreç içinde yer almış kişiler dikkat çekti yaşlanma ve son 10 yılda öldü. Bilim adamları, hayatta incelenmiştir amiloid beyinleri hastalığının özelliği, (senil) plaklar, inceledik Alzheimer ve nasıl balık bu insanların diyet belirlemek ve öğrenme anket verilerini kullandılar yedi. Evet, yolu kusurlu, ancak genellikle mümkündür.
İşte araştırmacılar haftada bir kez en az deniz yedi kişi Alzheimer hastalığının üç farklı işaretler kez gelişmenin daha düşük seviyede olduğu tespit budur. Bu sayaç bir balık bu genetik mutasyon gibi görünüyor.
Kötü balık yağı takviyelerinin üreticileri için haber ve bunun temelinde... Araştırma balık yağı hiçbir yararı olduğunu göstermiştir. Sen balık olması gerekir.
Bu kullanımının olumlu etkisi ortaya ilk çalışma değil, balık. Yazarlar daha önce yayınlanmış 13 incelemelere bakın. kognitif bozukluk ve demans askıya gelişimi: Tüm bunlar yağ asitlerini deniz diyet dahil ve çoklu doymamış olanlar için bir savunma mekanizması görünümü hakkında konuşun.
Ancak, yalnızca yeni çalışmalar değerlendirildi civa zehirlenmesi balık içerdiği riski var. Görünüşe göre, genel etkisi hala olumludur: Eğer zarar çok daha fazla iyi olsun.
Yazarlar ayrıca Yaşımız ne zaman, dokosaheksaenoik asit miktarı, beynimizin için gerekli bir maddedir, azalır olduğuna işaret etti. Bu nedenle, yaşlı insanlar sadece deniz ürünleri yemek gerekir.
100 yıl önce, Woodhouse haklı olduğunu çıkıyor: balık Gerçekten beyin için gıdadır.