Sağlıklı yaşam tarzları hakkında bloglar okumak gerekmez
Sağlık / / December 19, 2019
Eski blogger, sağlıklı beslenme konusunda yazma ve ateşli bir savunucusu paleodiety Matt Medeyro yazdığım artık sağlıklı yaşam tarzları hakkında blogları okurken ilginç ve kışkırtıcı yayın. Ona katılıyor mı yok mu? Ve nasıl bu durumlara nasıl?
Ben 2010 yılında üniversiteden mezun oldu. Oklahoma'da geçirdiği olanlar dört yıl yarısı, ben salonda barda şiddetini giderek artan için balık ve rekabet ettiğini büyük miktarda yeme, eğitim, sağlıklı bir yaşam tarzı lider oldu. Aktif bir hayat sürmek, bana gösterdi inanılmaz (ve şeytani çekici) adam - ben o zaman birlikte yaşadığı oda arkadaşım teşekkür bu ben gerek için. Ancak, üniversitede kalış ikinci bölümünde, hayatım değişti ve kendisi hazırladı ben olduklarını onunla alışkanlıkları. Ben, pizza balık takas video oyunları oynamaya başladı ve en iyi oyuncaklar için değerli zaman arama harcamak, salonda düzenli egzersiz attı.
Bir süre yaşam için harika bir şey, ama balo önce birkaç ay içinde değişti. Ben mutlu Facebook'ta Fotoğraflarına göz ve korkunç gerçeği keşfettim:
Ben dolgun. Düşündüğümden daha ben daha kilogram aranan; Ben istiyorum daha; daha ben duygusal iyi beslenmiş gençlik sırasında tartılan daha.satın tüm önemsiz: Alarmlı, ben hemen kaybeder ağırlık isteyen her kişi yapar olanı yaptı. Ben Vibram pyatipalchikovye bu şık ayakkabılar için çatal, diyet kitap iyi bir koleksiyonu toplanır ve var gerçekten, attı ürünleri delving değil paleodiety birinci aşama, buna göre karbonhidrat çatlak ile eşittir ve bir kutu içinde paketlenir ya da konserve bütün, açık, öldürmek amacıyla oluşturuldu Eğer.
Ben, tabii, ironik, ama işe yaradı. glikoz ile bu savaşa katılarak, ben yeni gerekçelerle yüzlerce meyve nefret ve düzenli o küçük sopalarla bu konuda idrar bile bulunmuştur Regal idrarda ketonlar miktarını gösterir ve çubuk Muzaffer boyanmış zaman mutlu, tuvalete triumphed mor.
Ketogenic diyet - Eğer karbonhidrat mümkün olduğunca az tüketmek olduğu bir diyet kandaki keton miktarını artırmak için. sizin idrarda keton varlığını gösterir ki, idrar eğer Coli katalizör keton, mor tonlarında renkli. Birkaç gün içinde olan karbonhidratlar menekşe değnek çok düşük tüketim ilerleme günlük göstergesi haline gelir.
çabalarının bir sonucu olarak, kilo almış ve atalarımızın diyetin ateşli destekçisi haline attı. Ben karbonhidratlar, glüten, patates ve bitkisel yağ hem yumruklarında kavradı onun küçük bıçakla yemek borusu, saldırı neredeyse seri katiller olduklarını annemi ikna etmeye çalıştı. Onun ilerlemeden memnun, ben her erkek skinuvshy ekstra ağırlık yaptığını yaptım, ben bir blog başladı.
Bunun Üç Yeni Yapraklar çağırdı. Ve yaklaşık iki yıldır, iyice onların yaşam deneyimi olduğunu paylaşan atalarımızın sağlığı tutkusu nitelendirdiler Farklı düşük karbonhidratlı, periyodik açlık grevleri ve norm gösteren herkes bu sapma ve benim önceki resmi alay hayat. Ben, yalınayak koşmak sevilen gerçeği nedense daha yakın ataları getiriyor sanki uğraşarak altı ay sonra, ben bile "modern mağara adamı" kendilerini adını vermişti.
(Bu sizin hakkınız olsa da) Ben aptal olduğumu sanmayın. bu zor yıllar boyunca paleodiety bile içinde insanların başladığını tehlike, diyetler modern takıntısı hakkında çok şey yazdım çok Ne yerler ile ilgili bakım ve hediyeler daha huzurlu ve normal tüketim için savunan "evlere şenlik" bizim kendi kendine zarar veren bir tutum. Ben paleoprosvescheniya iyi bir iş yaptı, ama ben bu sabitlenen ile sona erdi nedenini düşündüğümüzde, kendini övmek için zor.
Aslında, pek bilmiyordum. Ben bir blog açtı ve benim seyirci büyüdü ve bu yanlış anlaşılmayı büyüdü I aslında Konuşuyorum aşağıda imzası biliyorum. Ama teori arkasındaki sebepleri biliyordu, sağlık ve beslenme konusunda bakış açım okuduğumu altı paleoblogah esasen oluşturulur. Ve okur bilimsel mantığı analizleri insan değilim. Ve araştırma yürütmektedir kimse malzeme okuma uygulaması doğruluğunu doğrulamak için. Hala yüzeyi değerli.
Her yönüyle, ben kilo vermek istiyordu sadece istatistiki ortalama adamdı. Ben küpler basın vardı istedi. Ben istedim ve hala sağlıklı olmak ve hayatının geri kalanı için uygun istiyoruz ama bir şey var: bana sağlık ve beslenme hakkında yazmak yetkisi vermez.
Domates atabilir, ancak koşuluyla çevre dostu olduklarını.
Ben paleo diyet yeme, kilo kaybetti. Bu büyük bir artı benim özgüvenim için, ama ben sana daha çok ya da herhangi bir daha ideal bir diyet hakkında bilmek anlamına gelmez Herhangi bir diyet - - diyet ile kilo Başkalarının eskiden beri beri defa.
Bu soruya ben Üç Yeni Yapraklar ile çalışan ki unutmak kolaydır. Ben birkaç yıl Paleo hızla popülerlik ve modern dünyada tutarlı ticarileştirilmesi izlerken ondan tüm ve şimdi taşındı var. Ben kendi örnek varlığını kavradı Üç etkileyici sorunlar Hayatta izleyin ne olduğu: yediğimiz, nasıl bizim inanç - Internet üzerinde bu konuda okuma.
Aşağıda yazmak ne Yani, sağlık ve beslenme ile ilgili bloglar gibi geniş bir konunun bir genelleme gibi görünebilir. Ve bu iyi bir nokta. Domates atabilir, ancak koşuluyla çevre dostu olduklarını. Her durumda, sağlıkla ilgili bloglar popülaritesi büyük artış bahsetmek gereklidir geliyor bana. Üç Yeni Yapraklar ile çalışma sürecinde hatırlatmak - ve hatalar - Kendi deneyim umut satın almadan önce doğru beslenme hakkında başka blogcu E-kitap olduğunu, iyi olmalı düşünüyorum.
Ben insan beslenmesinde karışıklığı yan yatan, harika bir iş yapmak tüm dünyada liyakat yazarlar, sağlıklı bir şekilde yaşamını azaltmak isteyen sanmayın. Birçok kişi yanlış konusunda zor sorular sormak, diğer bitkiler yüksek sesle tartışmaya değer bir konu üzerinde tartışma. Sadece sık sık internete sunduğu bilgilerin bolca kaybolmak benim gibi sıradan insanlar, okuma hakkında daha ihtiyatlı bildirmek istedim.
Sorun № 1. Bilmiyoruz, ama tersi görünüyor
milyon kitap kilo konusunda kitapçılarda bulunabilir. En etkili, uzun hayatının geri kalanı için yeme tek çalışan yolu sunan sakin - Çoğu, diyet iddia etmektedirler. Bu kitapların çoğu edilir - tam bir bok - benim Fransızca için beni affet. Birisi nasıl yemek iyi biliyordu ve bu gezegendeki herkes için çalıştı eğer her yıl beslenme konusunda yeni yüzlerce kitap ürettiler olduğu düşünülüyorsa?
o kabartan sorusuna herkese cevap buldu Eğer "nedir?" Memnun herkesin et yemek ya da değil edip etmeme konusunda hala tartışmalar katılmak bilim adamları ve beslenme uzmanları başladı? Ve yağ ne olacak? Tabii ki, herkes o sağlık ve zevk çok tatlı bir tadı var inanmak yazarlar ve blogcular büyüyen bir hareketin yanı sıra, daha az şeker yemek gerektiğini bilir.
Bir başka deyişle zamanımızın en parlak bilim adamları hala ideal bir omuz silkme ve onaylama, olduğu takdirde Başka kitap ve altı blogları okumak neden yolu güç, tamamen bu anladığına inanıyorum soru?
Biz düşünmek çok daha az biliyoruz.
Yani ne var ben aslında Biliyorum.
Dünya genelinde milyarlarca insan çok farklı yemek. Hepsi sonunda ölürler. Bazıları daha önce ölecektir. Bu bütün başlar sayesinde: bilmek istediğimiz, neden. Bu nedenle, çalışmalar yürütülmektedir. Bazı insanlar ölür neden bize açıklamak mümkün olacak birini bulmak için değişkenler okuyan Kanser, diyabet, kalp-damar sistemi hastalıkları: hastalıklarının sürekli büyüyen listeden çok erken t. ö.
cevabı henüz bulunamamıştır. bunun nedenini öğrenmek karar verdik zaman, sen nedenlerden çok uzun bir liste ile karşı karşıyayız. Aşağıda adayların kısa bir listesi için yukarıda destekler nitelikte olmuştur için, geçerli:
- nasıl yediğimiz;
- fiziksel aktivite;
- genleri;
- stres;
- sosyal yaşam;
- köpekbalığı saldırıları.
Bütün bunlar, belki son öğe hariç - araştırma için geniş bir alanda ve bizim vücut ile bağlantılı kendi yolunu her öğe, hala anlaşılması zor çalışıyoruz. Bütün bunlar, yine eksi son nokta, modern yaşamın resmini oluşturur. Gıda önemli bir bileşenidir mı? Belki. Bu konuda yaşlılığa yaşamış kaç kirli kullanan kişiler, bakarak herhangi bir şüphe yoktur rağmen.
Gerçeklik daha az çekici olduğunu bana öyle geliyor: Önemli her öğenin. Her biri. Eh, ayrı bir köpekbalığı saldırısından.
Dış görünüş dengeli bir yaşam için evrensel bir araç gibi ve belki de böyledir. Ancak, benim için sana o ve blogcular hatırlatmak için önemliydi ve bunları okuyanlar, unutmak için bir eğilim var biz hala az düşündüğümüzden daha biliyoruz.
blog yazısı okuduktan sonra, beslenme alanında uzman olmazlar. Aynı konuda başka bloglar onlarca Okuma hakkında herhangi bir garanti vermez güvenilirlik yazdıklarının. Çok kolay basit ve bariz, ancak tüm blogcular aşağıdaki işlemleri unutmak gibi görünüyor: diyet X aşağıdaki bizim başarılı veya başarısız açıklamak için yardım; Bir diyet seçerken inancımızı güçlendirmek; ancak basitçe, Tanrı beni affetsin kendi bloglarında anlaşılır yeterince yazılır. Blogunuzun yukarıda tümünü birleştiren ise, okuyucu istemsizce güvensizlik sahne bırakır.
Google size uzun incelemeler yapıldıktan bağıracağım bir milyon linkler verecektir - öyle değil.
Nispeten bunu tutarlı ve mantıklı yazılmış olduğunu sadece gerçeği yakalandı paleo. Duygusal felsefi, mantıksal ve diğer tüm yollar, yeme fikri, benim atalarım gibiydi olarak ise sadık. Bu nedenle, hem de ben ince altı ay çünkü gerçeğin gördüğünü, beynim doğal, ancak yanlış bir sonuca sahiptir: böylece her yemelisiniz.
Böylece Blogumu doğdu. ama yanlış - - anlaşılmış Yani öyle görünüyordu ben çok iyiydi, konuyla ilgili bir yazı yazarak ne yapmaya iki yıl geçirdi. Benim pişmanlığım - bu pişmanlığım, ama bunun iyi bir örnek olacak ve her gün internette cevap arıyor binlerce insan düşünün istiyoruz.
Cevaplar istiyorsan, İnternet onlarla dolu. Ama önce, kendinize bir iyilik yapın ve şüpheci bunları analiz. İnsan faktörü, okuduğunuz olmasına rağmen, şimdiye kadar çalışılmamıştır; Google size uzun incelemeler yapıldıktan bağıracağım bir milyon linkler verecek olsa bile, - bu değil.
Sorun № 2. Biz o kimse okuma sanmıyorum
Internet nasıl çalıştığını görelim.
bulmak yeni bir şey - Yeni bir diyet, hobiler ya da topluluk. Meraklandım, sen sonuçta onun yeni tutku ve, hakkında fazla bilgi olarak toplamak başlar, bulmak güvendiğiniz gibi düşünen insanların küçük bir grup, belki, uzmanlar ya da en azından blogcular ikna. Eğer kendi kendinize deneyebilirsiniz yeni bir şeyler kazılıp eğer Zaman zaman sen, davayla ilgili çalışmalarını inceliyorlar. Sonuç olarak, bir günlük ritüel haline gelir.
Buna ek olarak, bu bir sorun haline gelir. Biz her zaman sağ güven insanlar. Bunun için en kolay ilişkilerimizin örnek tarafından görülür, ancak monitör cam duvar Okuduğumuz bazı blogcular, güvenliği yanılsaması yaratır. Buna örnek bazı topuz için, her scribbler sunuyor iyi tasarlanmış bir web sitesi ve mükemmel tavsiyeler, ekleme (Tabii ki, şekersiz) ve farkında olmadan, aniden onun önemli yeterince sektörleri yönetmek için mutlak yabancıyı sormak hayat.
Ben bu mutlaka kötü bir şey olduğunu söylemiyorum, ben sadece bu diyet öğrendiğinde paleoblogerami ile içinden kendim gitti pişman değilim. ancakSana yüz değerde internette yazıldığı her şeyi almak değil istiyorum. Sana, bir an bile durup düşünmek istiyorum bu görüşle aittir herkesi.
İster okula mezun? İster bilimsel dergilerde basılmış? Onlar en azından sağlık ve beslenme alanında bazı deneyimi var mı?
Çoğu zaman, o orada olduğu ortaya çıktı. Ben eleştirel düşünmek amacıyla bir yüksek öğretim var mı? Tabii ki hayır. Ama böyle bir kompleks ve harika bir organizma söz konusu olduğunda, insan vücudu gibi, Nasıl çalıştığını hakkında konuşmak blogcular ve yazarların daha podkovannosti beklemeliyim.
Diğer bir deyişle, sağlık durumunuz ve kim beslenme alanında hiç deneyimi yok hakkında bir fikri olmayan genç adam beslenme ve sağlık konusunda tavsiyelerde almazlar. Evet, kendim bahsediyorum. Ama aynı zamanda sağlıklı yaşam alanında tüm yenilikleri eşlik "ben de" -blogerov patlaması bahsediyorum; kitap, kaybetmek ağırlık okuyup öğrendiklerini üzerinde WordPress yazmaya başlamak insanlar. Blogcular gazileri iyi değil. Kendini geliştirme kampında dökme sağlık konusunda tavsiye, kahve ve tereyağı ile yedeklenen değil.
Birçok hatta bilmiyorum her şeyi, farkında değiller.
En iyi niyetle rehberliğinde güçlendirilmiş olan denemeleriyle ilgili birçok tartışma. Sonuç olarak, onlar benim gibi aynı şeyi - İnsanlara yardım etmek, onlar için deneyimlerini çalıştı ve sorun numara biri hakkında bir süre unutmak neyi hakkında yazma: onlar düşündüğünden daha az şey biliyorum.
Onun paleomanii ortasında ben herkesten daha iyi bedenimi bildiğini sanıyordum. Eğer silendirler sağlık zamanki ilkeleri üzerinde şüphe Bir kitap okurken, cinsel sır bazı bir katılımcısı gibi hissetmeye başlar, sağlık kulübü, başkalarının bile ne bilmiyorum şeyler bilmek, ama kesinlikle bu kulüp hakkında konuşmak gerekirse mümkün olan tüm daha.
Bu sadece saçma, ama tehlikeli olabilir.
sağlık konusunda Yazma, bu geçiştir. ve okuyucularla - Biraz bilgi paylaşmak istiyorsanız, kendileri için olmalı - Ne dediğinin biliyorum. Sen çemberin dışında kalan diğer yazarları okumak için, kendi düşüncelerini sorgulamaya gerek senin diyet tercihleri ve hatta bir için, yazmadan önce ikinci sen ne katkısı dikkate aslında yapmak Bir sonraki sonrası. Eğer internet üzerinde bir yerde okudum bir şeyin mekanik tekrarı neresi iyi? günlük ya da değil - - okuyucuların önerileri dikkate almayacağız düşünüyorsanız Ve yüz değeri, o zaman onları zarar veremez.
Okuyucular, görev şudur: okuduklarınızla düşünmek unutma. Özellikle gerçeğine dikkat kime okuduğunuz, İster bir blog veya bir kitap. pazarlama iddialara rağmen, yazar ne size aradığınız o sorulara cevaplar vermez. Çoğu insan bunları bilmek düşünüyorum, ama daha sık Bunun doğru olmadığını kendimizi hatırlatmak gerekir.
Sorun № 3. Biz okumayı hiç bitmeyecek
gösteriyi Dr. Mehmet Öz izlerken binlerce insanın her gün yüzlerce. Hala kim olduğunu bilmiyorsanız güvenle günlük talk-show lider, (ı iyi duymuş gibi) ve sevilesi, bu kalp cerrahı var. şovunda tarafından, çağdaş Amerikalıların ilgilendiren sağlık konusunda geniş bir konu yelpazesini düşünüyor. Ayrıca, sık sık onu izlerken olanların sorunlarını çözmede yardımcı olabilecek yeni ürünler ve fikirler bahsediyor.
Onun viteste malların söz - bir kazan-kazan pazarlama taktiği. gösterisinde ürünün görünümünü sonra Dr Oz'un satış anında büyür ve insan kalabalığı bu ürünü domuz en yakın markete gidin. iş Bütün bu fonlar olsun - bir soru kalır, ancak doktor artan popülaritesi bana bir şey söyler: biz daha fazlasını istiyoruz.
Farklı ihtiyaç hileler ve püf noktaları. Biz, yeni bir şey denemek yeni ürünler satın yoga yeni duruşlar keşfetmek istiyor ve asil niyetlerle bütün bu düzeltme kendileri. Ve ve iki tarafta yağ söz konusu olduğunda, en kısa sürede kendilerini düzeltin.
Bu kolayca yanlışlıkla yeni bir yiyecek / kitaplar / tablet yardımıyla çözülebilir bir denklem olduğunu - Sağlığınız olduğunu düşünmek.
acı - - diyet çalışmayı durdurur Ben onu aramak gibi bu arzu en açık, şu anda yeni bir diyet aniden sonra aşırı kilo ve% 70 dökülüyor "70 yüzde çökme" şiddetlenir. Bu aşamada, amacından santimetre cinsinden, arzu hızlı sonuçlar sınırına ulaştı ulaşmak için ve bu hiçbir şeyin işlerini görünüyor biz, hayal kırıklığı yüklerini hissediyorum.
Bir sonraki adım tahmin etmek kolaydır: Biz sağlık konusunda bloglar okumaya başlayın. Biz rutin saçma hileler dahil ve bir dakika tasarruf harcamak başlıyor sağlığı hakkında belirsiz forumlar, sürekli istediğimiz o en emin yolu arıyor Yaptığımız hangi gerekli ilerlememizi devam etmek.
Ve asla uçları. En azından, durdurmak çok zordur.
Güven bana. atalarının örnek üzerinde yeme yolum istediğim yere götürdü, ancak yolculuğum hiç bitmeyecek. Ben, okuma durdu bu konuda rahatsız etmek değil etmediler. Tüm noktalarda Benim diyet ben ondan beklediğim bana verdi, ama nedense bu yeterli değildi.
Daha çok istedim. daha paleouhischreny ve glüten olmadan un yeni türlerden daha fazla fikir, boğazını itmek. En önemlisi ben onun paleopriklyucheniya başında hissetti aynı şekilde hissetmek ister. Daha güçlü hissettim ve seksi olduğu ağırlık her hafta azalmış ve bu gerçeği katkıda zaman atalarının kitaplar, benim İncil haline geldiği zaman, At doğru.
Söylediklerinizin hepsi çok trajedi. İnternet teklifler bir düzine yeni fishechek, hileler ve ürünler her hafta, o tanıdık bir rutine bağımlısı almak çok kolaydır zaman: hep arayın, istediğiniz go crazy Sonunda sen geri adım atar ve ona nefes için bir şans vermek gerektiğini fark ettiklerinde en iyi şekilde çalışır tek şey.
Tabii ki, ben sağlık bahsediyorum.
Mükemmel sağlık peşinde her an uyanık geçirmek - sağlıksız bir alışkanlıktır. Bu kolayca yanlışlıkla yeni bir yiyecek / kitaplar / tablet yardımıyla çözülebilir bir denklem olduğunu - Sağlığınız olduğunu düşünmek. hatta okuma hakkında sağlık kötü bir alışkanlık haline gelebilir ve güvenle sıfırdan olamaz döküntü, diyebiliriz.
beni derin bir nefes alın.
Her zaman daha superedy olacaktır. Yeni diyetler olacak. Her zaman kıçıma kalori yakmak için yeni ve daha iyi bir yol olabilir, ve ben Dr Oz sevinçle, hepimizden uzun olacak hiç şüphem yok olacak Islak kalıntılarından insanlık kaçıştan sonra uzun süre meyvelerden en son mucize tozu touting, sezon dışı ısınmak Dünya.
Bu yüzden düzenlenmiş.
Biz daha fazla tanımak istiyorum. Daha iyi yaşamak istiyoruz. ille bu sırayla - Biz mutlu, sağlıklı ve tabii seks olmak istiyorum. Ve sürece biz bu arzuları, iş sektörü içinde yaşadıkça - kitaplar, bloglar ve arılar polen Manuka toplamak - sunarak onları karşılamak için çalışacağız sadece Eğer dramatik hayatınızı değiştirecek gerekenler.
Tüm bunları anlıyorum. Hepsini istiyorum, ve kızların bana gülümsüyordu. Tüm İnternet bol yeni fikirler, hile ve kilo kaybı için stratejiler ile iç içedir bu doğal arzu, ama bu kolay onlar gerçekten yardım önermek olabileceğini varsayıyoruz oldukça başka vücut, çalışmalarını yardım ettiğim bu fishechkami ve sana.
Ben tamamen okuma, konuşma ve yeni meclis emilimi emilir edildi o zamanlarda düşündüğümde, ben en sonunda kazanılan anlamıyorum. Bir arama motoru sorgu dizesindeki skor, bu rakipleri yüzlerce vermek ve birbirlerinin fikirlerini meydan okuyacak olursa, olmasına rağmen, yeni bir şey öğrendim.
Sağlığım Emin Bunun nedeni tavsiye neydi değilim dürüst olmak gerekirse, geliştirilmektedir ancak.
öğle ile kabın yalnızca içeriği dikkate hayatının her katılan ve değilken hissettiğim en iyi yol. yatay çubuk kol demiri elinde sıkıştırılır ve uzun akşam yürüyüşleri için sadece beni rahat zaman, gerçekten güçlü hissediyorum. bir şey yaparken ben mutlu hissediyorum hariç Tamamen sağlıkla ilgili bloglar okuma durdurmaya karar nedenle bu sonsuz girift arayışı, sağlıklı bir yaşam tarzı için en uygun çözüm bulmak için.
Bunun yerine defalarca seferinde aynı sitelerine göz atmak, bir yürüyüşe çıkmak. Ben laptop tasarrufu, son araştırma hakkında anlaşmazlık üzerine I sonraki yorumunu oluşturmak ve sokağa gitmek aslında kendimi yakaladığımda. Çoğu zaman, ben kayıp zamanı telafi etmeye ve ben bilerek, ben tam bir aptal gibi hissediyorum olmaz kendim veriyorum Ben insan sağlığı için bu hayatta yaptığım en iyi şey, artık bunu düşünmek çok zor.
Bazen bunun bir tatil olarak benim için, gluten ile bir şey yemek. Sağduyu harika bir tadı vardır geliyor bana, ama anneme hazırlar yulaflı kurabiye, lezzetli.