Sardunya sakinlerinin uzun ömürlü sırrı

Kuzey Amerika'da 10 kat daha asırlık Sardunya adasında. Bilim adamlarına göre, bu fenomenin nedeni Akdeniz diyeti olumlu tutum hayata karşı değil, değil.

Susan Pinker (Susan Pinker)

Kanadalı psikolog. Gelişim Psikolojisi uzman olan The Wall Street Journal bir sütun açar.

Gelişmiş ülkelerde, kadınlar erkeklerden daha uzun ortalama 6-8 yıl yaşayanSağlık ve Mortalite cinsiyet eşitsizliklerini.. kadın ve erkek eşit uzun yaşamak tek yer - bu Sardunya bir adadırbir coğrafik alanın tanımlanması Sardinya ada aşırı uzun ömürlü olmasıdır..

Susan Pinker bu olgunun nedenini araştırmak karar verdi. O Sardunya köylerde evler çok yakın birbirine olduklarını belirtti ve sokaklar iç içe geçtiği, yani sürekli kesiştiği tüm insanların hayat. Antik çağda, bu nedenle tüm yerleşimler inşa edildi sonra etkili tek faktör mimarisi nedeniyle - hayatta kalma ve onun için güvenlik ve sosyal uyum ihtiyacı. sanayi devrimi gelişi ile sorunun mimarisini değiştirdi.

Pinker uzun ömürlü bir dizi ile konuştum ve hayata bakış açısı ve güç ömrünü etkilemeyecek sonucuna vardım. Bunun nedeni - iletişimde. hayatları boyunca Sardunya insanlar sürekli aile, arkadaşlar, komşular çevrili. Bunlar canlı asla

Kişisel iletişim sağlığını geliştirir

Geçmişte Birçok araştırmacı uzun ömürlü nedenleri hakkında merak etmişimdir. Örneğin, bir psikolog Julianne Holt-Lansted (Julianne Holt-Lunstad) yaşlılar onbinlerce hayatını inceleyen bir dizi çalışma gerçekleştirildiÖlümlerindeki Risk Faktörleri olarak Yalnızlık ve Sosyal İzolasyon.. beslenme, fiziksel aktivite, medeni durum, tıbbi kontrollerini, kötü alışkanlıkları frekansı: O hayatlarının tüm yönlerini dikkate. O ve arkadaşları yedi yıl hala hayatta ve onların uzun ömürlü ne katkıda faktörleri katılımcıların kim kontrol etmek. O spor değil, doğru beslenme ve kötü alışkanlıkları bile olmaması değil ortaya çıktı.

yakın bir ilişki ve sosyal entegrasyonu: Yaşam beklentisi iki faktör tarafından etkilenir.

yakın para acil ihtiyacı olan varsa, bir kredi için sorabilir insanlar için hastaneye götürmek ya verecek olanların zor birazdan yanınızda kalır. Hayatınızda bu insanların varlığı uzun yaşamak nasıl bir ölçüsüdür.

İkinci faktör - sosyal entegrasyon - ne kadar gün boyunca insanlarla iletişim yoktur. Ve sadece yakınları ile. Postacı konuştun mu? Veya her gün köpek yürüyüş, evinizin geçiyor kadın mı? Eğer herhangi bir kulüp veya topluma ait musunuz?

Şimdi tüm online iletişim çoğu zaman canlı da oluşur fazla vakit geçirmek ve elektronik cihazların yardımıyla. Ama kişisel iletişim ile karşılaştırmak değildir.

Canlı iletişim kullanışlı nörotransmitterler ortaya çıkarır.

kortizol seviyesini azaltır, oksitosin üretmek için bile basit bir görsel iletişim, bir el sıkışma, dokunmadan bir şekilde,Dokunsal iletişim, işbirliği ve performans. ve stresi azaltır. Ancak aynı zamanda da, bir ağrı kesici olarak görev yapan dopamin üretir.

Buna ek olarak, şahsen biriyle iletişim kurarken, dikkat, sosyal zeka ve duygusal ödüller ile ilişkili beyin çok daha aktif alanlarfMRI sırasında Canlı yüz yüze etkileşimi: sosyal bilişsel nörobilim için yeni bir araç..

Sonuç olarak

Şimdi geri başladığımız hangi noktaya: Neden kadınlar erkeklerden daha uzun yaşar? temel nedeni adil seks giderek kişisel ilişkilere odaklanmış olmasıdır. Ve onlar hastalığa karşı koruma ve yaşlanma, koruyucu kalkan bir tür oluşturmak. Bu insanlar için değil, aynı zamanda bizim akrabalar, primatlar için de geçerlidir. antropologlar bulunduGüçlü ve tutarlı Sosyal Bağlar Kadın Baboons ait Uzun Ömür geliştirinarkadaşlarım var, daha az stresli ve daha uzun yaşayan Yani dişi babun.

Biz grubun bir parçası hissetmek gerekir. Bilim adamlarına göre, sağlıklı olmak için, biz en az üç kişi ile güven istikrarlı bir ilişki gerekir. Günümüzde sosyal dışlanma sağlık riskleri arasında ilk yerlerden biridirSosyal izolasyon.. Nedenle, şehirlerde ve işyerinde kişisel iletişim için koşulları oluşturmak için daha önemlidir.