Bir partnerle kavga ettikten sonra yapılacak 33 basit şey

Demek üç saattir birbirinize bağırıyorsunuz. Veya 20 dakika tartıştı. Ya da tartıştı ve bütün hafta sonu katlandı. Her durumda, büyük olasılıkla pek çok hoş olmayan şey söylediniz. Öfke seni yendi, duyguların incindi - olur. Bir kavgadan sonra en önemli şey, yeniden bağlanmak için attığınız adımlardır.

Her zaman her konuda birbirinizle aynı fikirde olmak imkansızdır. Çekişmesiz bir ilişki, üretkenliği olmayan bir ilişkidir. çatışmalar göstermekbir çiftte üzerinde çalışılacak bir şey olduğu ve ortakların her birinin kendi yolunda daha büyük bir hedefe ulaşmak için çabaladığı. Ama bazen kavgalar kontrolden çıkar. Bu nedenle, bunlar sırasında ve sonrasında nasıl doğru davranılacağını öğrenmek önemlidir.

Hiçbir şey yapmamak ve işler kendi kendine düzelene kadar beklemek kolaydır. Bir tartışmadan sonra birinin bazen zamana veya kişisel alana ihtiyacı vardır. Ancak hiçbir şey olmamış gibi davranmak yanlış bir yaklaşımdır. Her ikisinin de normal hayata dönebilmesi için önlem almaya değer. Belirli bir sıra olmadan şunları yapabilirsiniz:

1. Duygularınız hakkında notlar alın. Ne istersen ve nasıl istersen yaz - sürecin kendisi meditasyonu andırır ve düşüncelerinizi daha iyi anlamanıza yardımcı olur. Bunlardan herhangi birini bir partnerle paylaşmak isterseniz, notları ona verin. Bunları kendi haline bıraksanız bile durumu anlamanız daha kolay olacaktır.
2. Anlaşmazlığı hızla çözün. Tabii mümkünse. Partnerinize sizi neyin kızdırdığını açıklayın. Sorunu şimdi çözmenize ve gelecekte önlemenize yardımcı olacağını düşündüğünüz şeyi bize bildirin. Her şeyi ne kadar erken tartışırsanız o kadar iyi. Sinirlenmeye devam edersen ve konuşmak istemezsen onlara haber ver. Duygularınızı kabul edin ve her şeyi ne zaman halledebileceğinizi düşünün.
3. Partnerinize alan verin. Hepimiz çatışmayla farklı şekilde başa çıkıyoruz.
4. Partnerinizin ilk adımı atmasına izin verin. Konuşmanın tonunu belirlemesine izin verin. Kavgadan sonra şaka yapmak istemiyorsa, sen de yapmamalısın.
5. Ev temizliği yapın. Her köşeyi temizleyin. Değerlerinizin tanınmasını talep etmeyin ve bununla övünmeyin. tuvalet şimdi tek bir leke olmadan. Kendinizi üretken bir şeyle meşgul edin.
6. Çocuklarla oynayın. Dikkatinizi onlara çevirin. Bu, gerekirse sakinleşmenize ve duygusal enerjinizi yararlı bir yöne yönlendirmenize yardımcı olacaktır.
7. Kendine dikkat et. Siz ve partnerinizin ilişkideki bir sorunla baş etmeniz gerekiyor ve bunu yapmak için de herkesin önce kendi başının çaresine bakması gerekiyor. Bu yüzden spor yapın veya banyo yapın ve bir yüz maskesi yapın (yalnızca ev yapımı değil).
8. Çocukların önünde barışın. Yetişkinleri izleyerek öğrenirler. Uzlaşmanız onlara insanların kavga edebileceğini gösterecek ama bu, ilişkinin kurtarılamayacağı anlamına gelmez.
9. Partnerinizi güldürün. Araştırma göstermeksadece bir gülümseme bile bizi stresten kurtarabilir ve bizi daha mutlu edebilir. Ve birlikte güldüğünüzde, sadece çatışmadan sonra durumu yatıştırmakla kalmaz, aynı zamanda ilişkide bir dayanak noktası bulursunuz.
10. Aptalca bir özür kartı gönder. Ne kadar aptalsa o kadar iyi. Ve kalan gerilim ne kadar hızlı giderse.
11. Samimi bir aşk mektubu gönderin. Tartışmaya rağmen yakın olduğunuzu ve eşinizi sevmekten vazgeçmediğinizi yazın. Kabul etmese bile duygularınızı bilmesi onun için önemlidir ve ona duygularınızı hatırlatmanız gerekir. Aşk.
12. Partnerinizi duyduğunuzu söyleyin. Sadece "Seni duyuyorum" demek değil önemlidir. Bunun doğru olduğuna ikna olması için ortağın bakış açısını kendi sözlerinizle açıklayın.
13. Uzun süredir ertelediğiniz sıkıcı veya can sıkıcı işleri yapın. Giysi raflarınızı düzenleyin veya kapı kilidini düzeltin. Bu küçük jest gözden kaçmayacak.
14. Kararlarınızın ve eylemlerinizin partnerinizi nasıl etkilemiş olabileceğini düşünün. 20 dakika ayırın ve kafanızdaki her şeyi gözden geçirin. söz konusu Ve yaptım.
15. Partnerinizin iyi bir insan olduğunu onaylayın. Doğru anı bulun ve onun harika bir ebeveyn, sevgili, arkadaş, meslektaş veya başka biri olduğunu söyleyin. Ve iddialarınızı kanıtlarla destekleyin. Bu, keskin köşelerin düzeltilmesine yardımcı olacaktır.
16. Çatışma durumunun bir daha yaşanmaması için ne yapılması gerektiğini düşünün. Oturun ve eşinizle birlikte neler olduğunu ve gelecekte bundan nasıl kaçınılacağını analiz edin.
17. Müziği açın. İkinizin de sevdiği bir şey. Sessizliği dolduracak.
18. Hatalarını kabul et. Eğer yanılıyorsan, söyle ve sonra sessizce partnerinin bu konuda ne düşündüğünü ve hissettiğini dinle.
19. Partnerinizi dinleyin. Özellikle de bir kavga hakkında konuşmak istiyorsa ve ikiniz de yeterince sakinleştiyseniz. Tepkilerinizi ve eylemlerinizi savunmayın, sadece sevdiğiniz kişinin duyguları hakkında konuşmasına izin verin.
20. Eskiden olan bir şeyi birlikte görün Sen bakmayı reddetti. Hala öyle hissetmiyorsan bile, yap.
21. Tanıştığınızda sık sık birlikte yediğiniz fast food sipariş edin. Zeytin dalı gibi düşün, sadece daha şişman. Üstelik kavgalar açlığa neden olur.
22. Partnerin uzun zamandır birlikte yapmak istediği bir şeyi planlayın. Bir restoranda akşam yemeği, birlikte tatil veya bowling - ne olursa olsun, hemen şimdi organize edin.
23. Partnerinizin dinlenmesine izin verin. Bütün hafta sonu uyumasına izin ver. Çocukları yürüyüşe çıkarın ve onu evde sessizce bırakın. Ya da erken kalkıp onun için yemek yap. kahvaltı. Konaklamanızı konforlu hale getirecek her şeye özen gösterin.
24. Öfkeyle söylenen sözlerin sorumluluğunu alın. O anda soğukkanlılığını kaybettiğini açıkla, partnerine onun sözlerini hatırlatma ve onu suçlama. Belirli bir patlama için özür dileyin ve devam edin.
25. Sizi neyin tetiklediğini açıklayın. Bir kavga sırasında bir şey seni gerçekten kızdırdıysa, onlara nedenini söyle. Örneğin: "Bana saldırdığını sanıyordum." Güçlü bir duygusal tepkiye tam olarak neyin neden olduğunu anlamak önemlidir ve partnerinizin sizi kasten kızdırma ihtimalinin düşük olduğunu unutmayın.
26. Sosyal ağlarda bir tartışma hakkında yazmayın. Sadece Gerek yok.
27. Partnerinizden saklanmayın. Aklını başına toplamak ve olayları yeniden düşünmek için daha fazla zamana ihtiyacın varsa, bunu doğrudan söyle. "Henüz konuşmaya hazır değilim" ifadesi yeterli.
28. Anlaşmazlıkları tartışırken "sen" yerine "ben" zamirini kullanın. Birinci şahıs olarak duygularınız hakkında konuşursanız, kavgalar için çok daha az neden olacaktır. Ayrıca partner, niyetinizi açıkça anlayacak ve sözlerinizi bir saldırı olarak algılamayacaktır. Bu yüzden "Beni kızdırıyorsun" deme, "Kızgınım" de.
29. Gerçekten özür dile. Basit "Üzgünüm" işe yaramaz ve hiçbir şey ifade etmez. Ortağın konumunu anladığınızı açıklayın. Veya yaptığınız belirli bir eylemden pişman olduğunuzu söyleyin.
30. "Pek sanmıyorum" demeyin. Belki gerçekten başka bir şey kastettin ama söylenen söylenmiştir. Sözlerini geri alamazsın. Ancak samimi bir özür sunabilir ve sözlerinizin eşinizi neden incittiğini anladığınızı vurgulayabilirsiniz.
31. Kendinizi ve partnerinizi affedin. Hepimiz hata yaparız. Onları tanımak ve onları bir daha asla tekrarlamanıza yardımcı olacak alışkanlıklar oluşturmak önemlidir.
32. konuş aşkın Dili ortak. Dokunmayı mı yoksa cesaret verici sözleri mi tercih ediyor? Ona sevginizi tekrar hissettirecek bir şeyler yapın.
33. Hatalarından ders almak için. Bir kavgadan gerçekten kurtulmanın tek yolu ondan ders almaktır.