Beynin plastisite nasıl geliştirilir
Sağlık / / December 19, 2019
Beyin eğitimi için egzersizler çoğu pratik faydalar getirmedi. Gerçekten beyin tren için, nöroplastisitenin geliştirmek için gereklidir.
"Beyinlerimiz hep zorlukları karşılamak için çalışıyoruz. sürekli küçük parçalara yapılmış O tam bir resmini ekler. Bu süreçte neyroplasticheskie değişiklikler meydana gelmiştir", - nörolog Henry Manke (Henry Mahncke), beyin BrainHQ yetiştirmek egzersizleri kurucularından diyor.
anlamıyla beynin şekli değişiyor - Sonuç olarak, yeni bir neyroputi oluşturdular. Bu yollar yardım dış uyaranları işlemek için çok daha yararlı belleğe basit egzersiz daha beyin eğitimi, nöroplastisitenin geliştirilmesi, böylece. nöroplastisitesi gelişimi için Manke sürekli beyin gerginlik ve ona yeni görevler vermek önerir.
1. Karmaşık yeni beceri geliştirmeye başlayın
onlar beyni uyarıcı bile Manke, aynı eylemler tekrarı, göre, nöroplastisitesi gelişmesi için yeterli değildir. Örneğin, bu küçük kullanımından çapraz bulmaca, beynin on yıl varsa. Böyle bir müzik aleti çalmak gibi tamamen farklı bir şey deneyin ve haftada en az 2-3 saat sürer.
2. Her şey civarını başka yoldan ve uyarı gönderilmiştir eve git
Diğer bir yolu beyin geliştirmek için - bu yolculuk. Tüm geziler olarak, otel aramak üzere yola ekmek satın yeni ve sıradışı görünüyor. Sık sık seyahat edemez ise eve işten başka bir yol gitmek. Her zamanki bakkal değil git, farklı seslere favori parka başka bir yol, ödeme dikkat gidip, şehrin zihinsel haritasını genişletmek kokuyor.
Birkaç gün sonra, yeni bir yol aşina olacaktır zaman, tekrar rotayı değiştirin. sorumlu bir beyin alanı - Bu hipokampüs aktive öğrenme ve hafıza.
3. daha Taşı ve iyi yemek
Vücut Eğer yüksek tansiyon ve diğer hastalıklar gibi sorunlarla mücadele etmek expend enerjiye varsa, düşünme keskinliğini muhafaza etmek daha zordur. Yani doğru yemek ve hareketli bir yaşamı olan deneyin, örneğin düzenli bir yürüyüş veya koşu için dışarı çıkmak. aynı anda hem beden ve zihin icra etmek istiyorsanız, rotada birkaç günde değiştirmek unutmayın.