Beklenmedik nedenlerden 8 mümkün olduğunca sık gülümsemeye

Eğitim Programı Sağlık / by admin / December 19, 2019

click fraud protection

bir şey istemsiz ve en önemli - Sadece ilk bakışta, bir gülümseme de. bilim tarafından kanıtlanmış - Aslında, bu soğuk algınlığı ve migren ve kardiyovasküler hastalık ve önleyebilir güçlü önleyici bir araçtır. Bu daha sık gülümsemeye başlarsan sana ne olduğunu.

1. kardiyovasküler sistem üzerindeki yükü azaltın

çalışma gösterileriGülümse ve dayan: stres yanıt üzerine manipüle yüz ifadesi etkisini, Stresli bir durumda gülümsemeye başlıyor İnsanlar, kalp hızı azalır. Ve sakin ve güven restorasyonuna bu yol açar. Buna ek olarak, stres, neredeyse onun sağlığı üzerinde olumsuz etki yaratmadan kullanır daha az kardiyovasküler sistem gülümseyerek.

zor durumlarda aynı olanlar azından doğal panik veya nötr yüz ifadesi, kalbin hala çarpıyor korumak ve onları daha zor dinlenmek tercih etmektedir. sadece daha iyi hissetmek - dahaki sefere Yani, kötü olsa bile gülümsemeye çalışıyorum.

2. stresi azaltın

Smiles ve anlamlı gülme azaltmakneşeli kahkaha sırasında Nöroendokrin ve stres hormonu değişiklikleri stres hormonları kortizol, epinefrin, norepinefrin düzeyi. Obezite den - daha gülümse, çağdaş bilim adamları hemen hemen tüm sağlık sorunları sebebiyle sorumlu kronik stres, riskini düşürmek

instagram viewer

migren baş ağrıları, Sorunlar ve cilt reaksiyonları Sindirim.

3. mutluluk duygusu oluştu

Hatta sosyal gülümseme gergin (ve ne zaman gülümsemeye değil, ama gerekli!) ArtışlarSosyal kahkaha yüksek bir ağrı eşiği ile ilişkilidir endorfin üretimi - mutluluk hormonu. Ve seviyesi doğrudan ruh ile ilgilidir. öyle yüksek, parlak ve daha mutlu hayat görünüyor.

hormonların üretimine komutu vererek, yüz kaslarının davranışına tepki verir, değil duygularda, beynin: Sahte gülümseme hızlandırdı de şimdiki kadar endorfin seviyeleri.

4. ağrı olunmakta

Yukarıdaki paragrafta olduğu gibi aynı nedenlerle: endorfin opioidlerin etkilerindeki karşılaştırılabilir sedatif ve analjezik etkiye sahiptir. Bir afyon, diğerleri arasında, operasyonlarda geçmişin yerine anestezide kullanılan.

5. Bağışıklık sistemini güçlendirir

akyuvarları - hızlı beyaz kan hücrelerini üretmek için Gülümseme vücut neden olur. Beyaz kan hücreleri - bağışıklık sisteminin önemli adamlarından biri: virüsler, bakteriler ve diğer vücudu enfeksiyonlara karşı koruyan sorumludur. hızlı tehdit daha fazla bağışıklık yanıt olarak beyaz kan hücrelerinin üretilmesi için vücut edebilmektedir. araştırma«Mu mutluluk yardım şifa?» Hastaneye yatırılan çocukların Bağışıklık yanıtı Gülen Hastanesi Vakfı Sanatçılar ziyaretleri sırasında değişebilirHastanelerde çocukların katılımıyla yürütülen gösterir: hastanede yatan çocuklarda, hangi gülümseme zorlayarak, animatörler ve palyaçolar ziyaret beyaz kan hücrelerinin seviyesinin çocukların o kim değil daha yüksektir eğlenceli.

6. uykusuzluk go away

komedi akşamları izlemek için ya da sadece aile, arkadaşlar ile vakit geçirmek ve sevdiklerinizle isteyenler için iyi haber. Böyle boş eşlik Smiles, esasen geliştirmekSağlıklı Genç Men Sleep, Mood ve Nöroendokrin Önlemlerine İlişkin Nöropeptid Madde P Etkileri uyku, daha sakin hale ve derin ve uykuya sürecini kolaylaştırmak.

7. hafızayı geliştirmek

Üniversitesi Tıp Merkezi Loma Linda (Kaliforniya, ABD) araştırmacılar 60 ile 70 yaş arası insanlar arasında ezberlemek üzerinde testler yapılmıştır. Yaşlı gönüllüler çeşitli kartların içeriğini hatırlamak istendi. Daha sonra, denekler iki gruba ayrıldı: İlk sadece rahatlamak için izin ve ikinci komik videolar dahil edildi.

20 dakika sonra, yaşlı kartlarının içeriği hatırlamaları istendi. Bu video izledi ve gülümseyerek olanlar olduğu tespit hatırlandıyaşlı yetişkinlerde kısa süreli belleğe mizah etkisi: Bütün kişilik sağlık için yeni bir unsur Onların tatil meslektaşlarından ortalama iki kat daha fazla bilgi. Bir gülümseme en az bir kısa vadeli artırabilir söylenir hafıza.

8. Artış yaşam beklentisi

Eğer artış yaşam beklentisi gülümseme varsa

onların daha az bu şansı sadece% 50 arkadaş gülümserken sık sık, gülümseme ve 80 yıl yaşayan 70 yüzde şans ortalama olan kişiler. Bunlar araştırma sonuçlarıFoto¤raflardaki Gülümseme Yoğunluğu Uzun Ömür YaşanmayacağıWayne State Üniversitesi (Michigan, ABD) den Ernest Abel ve Michael Kruger tarafından yürütülen.

Bu sonuç, eski fotoğrafların bilim adamları analizi sonra geldi Kime: onlar gülümseyerek ve çatık yüzleri verdi ve ardından resim üzerinde tasvir insanların arşivleri kaderini izledi. gülümseyen ve yaşam süresi arasındaki bağlantı çoğu durumda kanıtlanmıştır.

Genel olarak, bir daha sık gülümseme, ve hayatın sadece uzun ve sağlıklı değil, aynı zamanda son derece keyifli bir olduğunu.