Neden bu kadar zor "Psihokibernetika" kitaptaki önemli fikirler, kendini değiştirmeye edilir

Memnuniyetsizlik - yaygın bir hastalık. Birçok kişi, kötü alışkanlıklar, kaybetmek ağırlık kurtulmak konsantre, başarılı, sağlıklı, daha akıllı oluyorlar istiyorum. İnsanlar kendilerini hedeflerine ve değişim çalışıyor ayarlayın. Ancak normal birkaç başarısız girişimler her şeyi döndürür sonra. Neden - neredeyse bir soru. motivasyon eksikliği - Birisi irade eksikliği, birileri suçluyor.

popülariteye başlarında yazılmıştır kitabında "Psihokibernetika" de kendini geliştirme kitaplarıPlastik cerrah Maxwell Moltz (Maxwell Maltz) dahil ilginç bir kavram, önerilen İnsanın doğası hakkında psikologların gözlemleri ve açılan insanlar onların değiştirmek başarısız olmasının nedenleri davranışı.

Ben yeni alışkanlıklar 21 gün ihtiyaç birçok sabitlemek için duymuş eminim. İlk plastik cerrahın yaptığı deneyime dayalı, bu Maxwell Moltz hakkında yazdı: yani onun yeni yüzü uyum sağlamak için hastalarını gerekli ne kadar zamandır.

"Psihokibernetika" - başarıya ulaşmanın hakkında bir kitap, ama yazarın başarısı anlaşılamamış sadece kamu tanıma veya zenginlik ve daha fazlası gibi - kendini gerçekleştirme, yaratıcı potansiyeli.

instagram viewer

"Psihokibernetika" daha sonra kitlesel öz gelişimi üzerine literatürde çoğaltılmış oldu fikirler o konsantre halde bulunur.

Ne tür bir kitap diyor fikirlerin?

1. Kendi imajı "Ben" bir kişinin düşüncelerini, duygularını ve eylemlerini, başarılı veya başarısız belirler

plastik cerrah Çalışma Maxwell Moltz bazı insanlar bir fiziksel engeli kurtulmak fark ettim Başkaları acı ve bakmaya devam ederken plastik cerrahi ile, mutlu bir hayat yaşamaya başlar kusurlar.

Bu insanları inanılıyor ortadan kaldırmak dış kusurlar, onları mutlu etmedi ve aşağılık kompleksi kurtulmak sonunda, onların sorunlarına neden olmuştur. devam Bu insanlar yaşamla memnun edilecek.

Dr Moltz yalnız fiziksel kusurları kaldırma daha iyi bir hayat yapamaz anlaşılmaktadır. Adam görünüm, değişik ve başka bir şey ilave olarak, sadece değişti.

Ama ne değişti?

Moltz Maxwell tüm eylemler, düşünce ve insanın duygularının temeli kendi "I" imajı olduğunu keşfetti. Bu görüntü negatifse adam içe o bu olumlu değişiklikleri hak etmediğini ikna gibi, hiçbir olumlu değişiklik mümkündür.

Bir kişinin kendini kötü görüş ise, bütün eylemlerinin onaylamak için olacak "değersizlik". Daha da iyisi görünümünü değiştirmek ve çok güzel olmak, bu adam değişikliği değil, yeni eksiklikleri de almaya başlayacaktır.

herhangi bir kişinin davranışına anahtarıdır - Maxwell Moltz gözlemleri kendi imajı "Ben" sonucuna götürdü.

Amacıyla daha iyi, yeterli değil dış değişiklikler veya yeni alışkanlıklar için hayatını değiştirmek için. Sen kendi "Ben" eşleşecek şekilde yeni eylem ve hedeflerin imajını değiştirmek gerekir.

2. Bir fark yaratmak için nasıl çalıştığını anlamak, öğrenmek gerekecek nasıl kendi bir yolu "I"

Nerede kendisi bir kaybeden gördüğü bir, onun şimdiki imajını aldı mı? O eylemler, kelimeler, duygular etkilenmişti, bu kişinin kim hatırlar ve hangi kaybedenler kendini taşıyacak sağladı.

Başarılı bir deneyim - Yani olumlu bir değişim anahtarı olumlu bir deneyim birikimini almaktır. haklı olarak Maxwell Moltz tarafından gözlendiği gibi o düzgün getirmek için nasıl söylendi değil çünkü doğru kaldırdı çünkü, çocuk, kendinden emin büyür.

Bizim öz-imaj deneyime dayalı bilinçsizce çoğunlukla oluşur - Bizimle diğer insanları, özellikle anne yapmak başarıları, başarısızlıkları,. Biz "Ben" nin kendi imajını oluşturmak hangi tüm bunlar arasında.

Zaten kendi "Ben", bir filtre bilginin görüntüsünü sahip ve onun görüşüne onay arayan. bilgi bu görüşle tutarlı ise, o görür, ve değilse, atar, hayır o gerçekliğe tekabül nasıl önemli. yaşam için insanlara Yani kendi portresini oluştururken, kendinizle ilgili bilgiler biriktirir "I" ve onların mahkûmiyetle güçlendirdi. Bu arada, insan zihninin seçicilik gerçekten birçok doğasını açıklar son zamanların bilimsel deneyler tarafından onaylandıktan zihinsel tuzaklar.

Ama inançlar doğrudur gibi değilse? Bu sorunun cevabı cesaret gerektirir ve daha iyi için değişikliklerin başlangıcı yatıyor aynı anda, öyle.

3. Onların kimlik değerinin ikna edilmesi gerekiyor ve eski yanlış inançları terk

Yanlış özsaygı ama çünkü biz neler olduğunu yorumlamak nasıl, çünkü bize ne doğar. Genellikle biz gerçekçi olmayan standartlar ile ona gelirler ve beni ikinci sınıf gibi hissettiriyor. Ama standardın tüm ortak yok. Her kişi eşsizdir. Kendilerini ölçmek gerek yok kıstas yabancılara.

Daha da önemlisi, yazarın bakış açısından, kendine yeterli, tam ve gerçekçi bir resim var. kabul etmek ve kendini anlamak mümkün, güçlü yönlerini takdir etmek, onların zayıflıklarını anlamak utanmadan ve güven ile kendinizi şımartın.

benzersiz bir kişilik herhangi bir olumlu değişiklikler için gerekli bu güveni anahtarıdır olarak bu kendini anlama ve kendi değerinin bilinci var.

Genellikle zihnimiz tatsız duygular gölgeledi, daha doğrusu onların alışkanlığı hissetmek veya yeterince duruma tepki. Bütün bu, kişiye mutlu bir hayat yaratmak için gönderebilir bu enerjiyi emer - aslında korku, kızgınlık, boşluk, belirsizlik gizler kendisi için Saldırganlık.

sapması Maxwell Moltz sunmaktadır Panzehir, kurumsal olarak olduğunu. Sinyal ve tepki arasında bir duraklama olduğunu anlamak önemlidir ve sadece bunu doldurmak için karar: infial, kızgınlık veya pozitif bir tepki. Yazar, hisse Roma İmparatoru fikri ve Stoacı Marcus Aurelius'un o her kişi içinde Orada sakin bir gizli merkezidir ve biz sadece o kadar açık ve sırasında enerjiyi dışarı çekmek gerekir zorluklar. Bu değersiz bir kişi olarak kendini yanlış temsil neden sadece kötü zihinsel alışkanlıkları vardır - yazar bu öfke, kızgınlık, güvensizlik ve diğer hoş olmayan duygular inanmaktadır. Onlar yanlış hedeflere ulaşmak için amaçlayan, bizim bilinçaltı non-stop çalışması eşlik eder.

Bu alışkanlıkları kurtulmak için, tepkilerini ve duyguları tanımak ve zihinsel egzersiz yardımıyla yapıcı bir şekilde onlara rehberlik etmeyi öğrenmelisin.

Nerede başlar? Onlar eylemler ve hatta duyguların temelini oluşturur çünkü inançları tanımlanması ve değerlendirilmesi ile. inanç nedir? Eğer başarı layık olduğunu görüyor musunuz? Yoksa cezayı hak? Neden? Gerçek gerçekler ya da sadece spekülasyon - çekirdek inanç At? Eğer gerçeği gelene kadar kendinize sorular sorun.

Genellikle insanlar kendi pahasına başkalarının inanç görüşler kabul etmek için çok hızlı. Yazarın Faydalı ipucu: başlangıçta bilinçli inanmak istediğine karar ve hafife almayın Kritik değerlendirme olmadan karşıt görüşler, onları duygu ve düşünceleri ele geçirmek izin vermeyin.

Tabii ki, insanlar her zaman zorluklarla karşı karşıya gelecek. anksiyete ve eski kaynağının bir güç kaynağı olur - Ama aktif pasif konumunu değiştirmek için, onlara karşı tutumunu yeniden gözden geçirmek gerekir.

4. gerekli değişikliklerin amaçla

sona bilinçaltı otomatik sistem - Her kişi yazar yaratıcı mekanizma olarak adlandırdığı vardır. Aslında, bu seferde işi gerçekleştirmek bilinçaltımıza gücü aklın üzerlerinde hiçbir kontrole sahip olduğunu. Uzun bir problem üzerinde çalıştı ve sonra onu ziyaret ertelemek O insanın bu mekanizma yoluyla düşen elmanın bahçede dinlenirken gördü ve evrensel yasası formüle Newton gibi beklenmedik içgörü yerçekimi.

Yaratıcı çalışma mekanizması için bir hedef gerekir. Kendilerinden önce bir adam, ya başarının veya başarısızlığın konusunda ona mekanizma yol belirlenen hedeflere bağlı.

Dr Moltz emindim o adam - her zaman amaca ulaşmada odaklanmıştır bir yaratık. Bir kişinin kendisini onun bilinçsiz amaç için belirlediğiniz hedefler olmasa bile amaçsız hayattır. Ve tüm yaptıklarının seçilen hedefin doğruluğunu oluşturulması amacıyla üzerinde durulacaktır. Beynimiz biz ondan önce ayarladığınız hedefler doğrultusunda bilgi alır. Bu da, insan eylemlerinin sonucu bağlıdır bu hedefler olumlu ya da olumsuz ve bundan olsun veya olmasın, kişiye bağlıdır.

Nasıl hedefler belirlemek için? hedeflerin rolü hayal gücümüzü oluşturmak zihinsel görüntüleri gerçekleştirin. Maxwell Moltz bizim yetenekleri sınırları da hayal gücümüzü tanımlayan fikrini savundu. Yaratıcı mekanizması bilinçli etkisi olmadan çalışır, ancak biz tercih hangi amaçla, bize bağlıdır ve hangi bilgilerin içinde atılmıştır.

5. mutluluğu için gayret bir adam, başarının deneyimlerini şekillendirmek için gerekli olan

Bir kişinin bisiklete binmeyi öğrenir, o öğrenmesi mümkün olduğunu bilir ve periyodik düşüş onu rahatsız etmez. Zamanla, binmeyi dengeyi korumak için ve nasıl pratik deneyim biriktirir. İlk yetmezliği, daha bir başarıya daha oldu gerekli otomatik mekanizma birikmiş olmasına rağmen doğru sürücü bilgisi için ve insanlar her birinin her saniye düşünmeden binmek öğrendi onun hareketi. Gelecekte, bir mekanizma bu becerilerin hepsi çoğalır. psihokibernetiki bakış açısından bakıldığında, bu ilke hayatın her alanında uygulanır.

Eğer bir bisiklet öğrenmek zaman kafanızda zaten kendini kata bakın. Yeni bir şey, karmaşık problem çözme başlayarak, onun çözüm bulunduğundan emin ve bunu bulmak mümkün olacağını olmak gerekir.

Bu ciddi hazırlamak için önemlidir, birçok karar hakkında spekülasyon ve onu bulmak için can atıyorum. Ama sonra dinlenmek ve yaratıcı mekanizma önünü. Bir süre sonra, çözelti aydınlatma gibi önünüzde ortaya çıkacaktır. Bilinçli, biz sadece döşeme yönünün edebilir ve buna başarı ya da başarısızlık yönü olacak mı bize bağlıdır.

6. Aktif onun hayal gücünü kullanmak

Maxwell Moltz emin çok hayal hayatımızın yönünü belirleyen olmasıydı. Ancak, biz kendi lehine gücünü kullanabilirsiniz.

Biz tam temsil kendisinin konularda hayal gücümüzü güveniyorum.

yaratılan görüntünün doğruluğu inancı farklı durumlarda belirli bir şekilde tepki bizi neden olur. Dr Moltz zihinsel görüntüler tüm eylemlerimizin temelini oluşturur inanıyordu. Eğer kendini yanlış görüş varsa, o bizim yanıt yanlış olacaktır. Ama biz yenileri ile eski zihinsel görüntüleri yerini alabilir.

Dr Moltz ünlü deneyde şöyle anlatıyor: hayalinde eğitim verdi sporcular, gerçekte uygulanan aynı sonuçlar ortaya koydu. İnsan sinir sistemi gerçek gelen hayali ayırt etmediğini Bu araçlar. Daha iyi için hayatını değiştirmek için, bir zihinsel pratiğe ihtiyacım.

7. Yeni yol doğrultusunda sizin hayal adımlarla prova yapın

Düşük benlik saygısı, fobiler ve kaygısına karşı bir kişi acı, o en korkutucu sorun durumlarla baş edileceği görselleştirmek için gereklidir. daha iyi, olup bitenlerin çizim ayrıntılarıyla anlatılıyor. Böyle kafanın durumu önceden oynayan güvenle gerçekte çalışmasına yardımcı olur. gerçekte Doğru eylem bir kişinin gerçekten emin olur tecrübesi, başarısı kadar ekleyin.

Aslında, Maxwell Moltz bir kişinin istenilen kaydırma zihinsel resimler elde etmek yoludur zaman, görselleştirme teknikleri anlatıyor. Bu teknik aktif sporcular tarafından kullanılır. tüm yaşam durumları için bu ön görselleştirme. Çoğu kişi zaten endişe ve çeşitli kafa korkutucu görüntülerde kaydırma, görselleştirme yapan. Ama psihokibernetiki açısından yenilgi ve başarısızlığa ayarlayan bu zararlı zihinsel alışkanlık, içinde. Bu nedenle, korkutucu görüntüler hoş duygular neden pozitifliği söz değiştirilmesi gerekebilir.

İstenen rolde yeterince uzun kendinizi temsil ediyorsa, o zaman zamanla onun yeni bir yol ile srastetsya ve çok daha önce olduğu gibi hayal olarak gerçekte hareket edecektir.

8. zafer duygularını güçlendirmek

psihokibernetiki yılında kendileri ve deneyim başarı görebilecek bir görüş açısına sahip olmak mutlu bir hayat kişi ihtiyaçlarını ulaşmak için varsayımına dayanarak. Beyin, bu görüntüleri oluşturur, ancak harekete geçmediği - Ama bir ihtiyaç beyin olduğunu anlamak için.

eyleme kalkmamak, olağanüstü bir başarı beklemek gerçekçi beklentilere sahip olmak önemlidir. tecrübe birikimi aşamalı olarak değiştirme, kendilerini iman ve iyimserlik duygusu alt çizgi. zihinsel egzersiz günlük getiri, pozitif görüntülere endişeli düşünceler değiştirin. Ve zamanla, yazar garanti olarak, istenilen sonuçlara götürecek düşünce ve duyguların başarısı için onları gerekli kadar yakalayacak.

Sonuç

kitap "Psihokibernetika" ilk birkaç on yıl önce yayınlanmış, ancak bu güne kadar bu eğitim yazarların fikri kullanılır, kendini geliştirme ve psikoloji kitapları.

gerçekliğin rolü Maxwell Moltz bilimsel olmayan sonuçlara inanan bazı eleştirmenlerin görüşüne rağmen bitkiler, eylemler, duygularını bilinç etkisi duyumlar son bilimsel deneyler ve çalışmalar doğruladı yıl.

Basitçe bir açık duruş benimseyen, insanların duygularını ve çok daha güvenle davranmaya başlarlar. Üstelik onlar sadece (bu konu kitapta Sosyal psikolog Amy Cuddy "Varlığı" ayrıntılı olarak ele almaktadır) onlar eminiz hayal bile daha çok güveniyorum. - güçlü bir kuvvet hayal gücümüzü: Ve Maxwell'in teorisi Moltz onaylandıktan söylüyor.

Maxwell'in kitabının Moltz büyük avantajı - çekirdek fikir. Tüm insan eyleminin temeli - kendini onun fikri ve değişiklikler uzun insanlar tür değişikliklerin kendilerini değersiz ele alacağız kadar mümkün değildir.

Biraz eski moda didaktik tonu, birçok tekrarlar ve açık olmayan bir yapıya - Kitabın eksiklikleri arasında.

Bununla birlikte, "Psihokibernetika" tamamen yetenekli özgüven ve kendini kazanıyor konulu bir sürü kitabı yerine.

Amazon.com dan satın