Ben kimim ve ne istiyorum? — Skillbox'tan ücretsiz kurs, eğitim, Tarih: 5 Aralık 2023.

Nöropsikolog, eğitim uzmanı, görevi karmaşık dönüşümü dönüştürmek olan Be smart ve CogA projelerinin kurucu ortağı Sinir bilimi, bilişsel bilim ve psikolojiden fikirleri, beyni geliştirmeye ve yaşam kalitesini iyileştirmeye yönelik erişilebilir tekniklere dönüştürüyoruz.

Psikolojik Bilimler Adayı, 10 yıllık deneyime sahip psikolog. Adını taşıyan Rusya Ulusal Araştırma Tıp Üniversitesi'nde ders verdi. N. VE. Pirogov, psikolojik danışmanlık ve psikoterapi araştırmalarıyla uğraştığı Rusya Eğitim Akademisi Psikoloji Enstitüsü'nde laboratuvar araştırmacısı olarak çalıştı.

Benliğimin Yönleri. Kendi imajımızı ne oluşturur?
Kendi imajınızın davranışlarınızı ve yaşam tatmininizi nasıl etkilediğini anlayacaksınız. "Ben kimim ve ne istiyorum?" sorusuna cevap vermenin neden zor olabileceğini öğrenin. ve bu durumla nasıl başa çıkılacağı. Kurs için hedeflerinizi formüle edin. Düşünce günlüğünüzü doldurmaya başlayın.

Kişilik güçlü ve zayıf yönleri
Kendinizi gerçekleştirmenize ve hedeflerinize ulaşmanıza yardımcı olacak kişiliğinizin niteliklerini ve güçlü yanlarınızı vurgulayın. Büyük Beş kişilik modeliyle tanışın. Kişilik özelliklerinin davranışları ve başkalarıyla iletişimi nasıl etkilediğini öğrenin.

Kendiniz hakkındaki inançlarınızı sınırlamak. Büyüme zihniyeti
Düşüncelerin refah ve davranışla nasıl bağlantılı olduğunu öğrenin. Sizi sınırlayan, önemli kararlar vermenizi ve hedeflerinize ulaşmanızı engelleyen düşünceleri ayırt etmeyi öğrenin. Sahtekârlık sendromunun altında hangi inançların yattığını anlayacaksınız. Gözlemlerinizi düşüncelerinizi, duygularınızı ve davranışsal tepkilerinizi içeren bir günlüğe kaydedin. Gelişmeye yönelik zihniyetin aksiliklere rağmen ilerlemenize nasıl yardımcı olduğunu öğrenin.

Yaşam seçimlerinin temeli olarak değerler
Bir seçim yapmanız gerektiğinde neye güveneceğinizi ve kısıtlamalar altında bile sizin için önemli olana doğru nasıl ilerleyeceğinizi öğreneceksiniz. Değer türlerini anlayacak, kendi kendinize teşhis koyacak ve kendi hiyerarşinizi yaratacaksınız. Değer çatışmalarını nasıl çözeceğinizi anlayacaksınız.

İhtiyaçlar. Gösterge olarak duygular
İhtiyaçların nasıl ortaya çıktığını ve davranış ve kararları nasıl etkilediğini öğrenin. Kendi ihtiyaçlarınıza daha dikkatli davranabilecek ve bunları değerlerinizle ilişkilendirebileceksiniz. Duygularınızın ne söylediğini ve gerçekte ne istediğinizi anlayacaksınız.

Kendinin ve başkalarının ihtiyaçlarını dengelemek. Sınırları savunmak
Ne tür sınırların olduğunu anlayacak, sınırlarınızın ihlal edildiği durumları tanımayı öğreneceksiniz. Çıkarlarınızı ve ihtiyaçlarınızı korumanın neden zor olabileceğini anlayacaksınız. İhtiyaçlarınız başkalarının ihtiyaçlarıyla çatışıyorsa ne yapmanız gerektiğini öğrenin. "Hayır" demeyi deneyin.

Kendi hayatının yazarlığı. Yaşam yolu ve krizler
Kendi yaşamınız üzerindeki etkinizin boyutunu değerlendirin. Yaşamın yazarlığı kavramını tanıtın. Krizleri ve dönüm noktalarını kendi avantajınıza nasıl kullanacağınızı öğrenin. Seçimlerinizi ve kişisel imajınızı nasıl etkilediklerini anlayacaksınız. Yaşam yolunuzu düşünün.

Sonuç olarak. Yazılı yansıtıcı uygulama
Kurs sırasında kendinizle ilgili edindiğiniz tüm bilgileri yapılandıracak ve bir araya getireceksiniz. Bu bilgiyi hayata nasıl uygulayacağınızı anlayacaksınız. Profesyonel psikologlardan geri bildirim alın.

Bonus çevrimiçi atölye çalışması
Bir psikologla 1,5 saatlik çevrimiçi toplantıya katılın. Temel değerlerinizi belirlemek için pratik alıştırmaları tamamlayın.