Çalışma: Zoraki bir gülümseme bile moralinizi yükseltir
Miscellanea / / April 04, 2023
Üzgün olduğunuzda bile daha sık gülümseyin.
Mutlu olduğumuzda gülümseriz. Dudaklarımızın ve yanaklarımızın köşeleri yükselir ve göz çevresinde kırışıklıklar oluşur. Ama tersine çalışıyor mu? Sahte bir gülümseme ruh halinizi iyileştirebilir mi? Uluslararası bir psikolog ekibi tarafından yapılan yeni bir araştırmaya göre, evet olabilir.
Stanford Üniversitesi bilim adamı Nicholas Coles liderliğindeki bilimsel çalışmada diyorzorla gülümsemenin aslında bir insanı daha mutlu edebileceğini. Yazara göre, etki üstesinden gelinecek kadar güçlü değil. depresyon, ama hala orada.
Duyguları o kadar sık yaşarız ki, bu yeteneğin ne kadar inanılmaz olduğuna şaşırmayı unuturuz. Ama duygu olmadan acı olmaz, zevk olmaz, ıstırap olmaz, mutluluk olmaz, trajedi olmaz. Bu çalışma bize bu duygusal deneyimin nasıl işlediğine dair temelde önemli bir şey anlatıyor.
Nicholas Coles
Bilim adamlarının vardığı sonuçlar, 3878 kişinin katıldığı büyük bir deneyin sonuçlarına dayanmaktadır. Herkes üç gruba ayrıldı ve "gülümseme kaslarını" farklı şekillerde çalıştırmaları istendi:
- deneyler sırasında birincisi, dudaklarıyla dokunmadan ağzında bir kalem tuttu;
- ikincisi bir Hollywood gülümsemesini taklit ediyordu;
- üçüncüsü sadece yüz kaslarını kullanarak dudaklarının kenarlarını kulaklarına yaklaştırmaya ve yanaklarını kaldırmaya çalıştı.
Her grupta, katılımcıların yarısı yavru köpeklerin, yavru kedilerin, çiçeklerin ve havai fişeklerin komik görüntülerine bakarak görevi tamamlarken, diğer yarısı sadece boş bir ekran gördü. Araştırmacılar, testin amacını gizlemek için katılımcılardan basit matematik problemlerini çözmelerini istedi. Her görevden sonra katılımcılar ne kadar mutlu olduklarını derecelendirdiler.
Tüm verileri analiz ettikten sonra, araştırmacılar gülümsemeyi taklit eden ve yüz kaslarını çalıştıran katılımcıların mutluluk düzeyinde belirgin bir artış buldular. Ağzında kalem olan birinci gruptan kişilerde herhangi bir değişiklik olmamıştır. Bilim adamları, gerçeğin sürekli olarak sıkıştırmak zorunda olduklarına inanıyor dişlerki bu doğal bir gülümsemeyle eşleşmez.
Bu argümanlar, insan duygularının bir şekilde kas hareketleri veya diğer fiziksel duyumlarla ilişkili olduğu fikrini destekler. Ve her iki şekilde de çalışır.
Zoraki bir gülümseme insanları mutlu edebilirken, çatık bir kaş insanları kızdırabilir; bu nedenle, duyguların bilinçli deneyimi en azından kısmen bedensel duyumlara dayanmalıdır. Son birkaç yılda bilim bir adım geri ve birkaç adım ileri gitti. Ama şimdi insanlık durumunun temel bir parçasını anlamaya her zamankinden daha yakınız: duygular.
Nicholas Coles
Ayrıca oku🧐
- Mümkün olduğunca sık gülümsemek için 8 beklenmedik neden
Haftanın en iyi fırsatları: AliExpress, Zarina, Button Blue ve diğer mağazalardan indirimler