Bu hayatı yaşamanıza yardımcı olacak 8 podcast

1. "Sen önemlisin"

Bölüm süresi: 10–60 dakika.

Pratik bir psikolog olan Elena Mitskevich ile birlikte öğrenciler kendilerine sevgi ve saygı geliştirmeyi öğrenirler. Konular, çocuklukta hangi olayların yetişkin yaşamını etkilediğini ve tüm dünya çöküyormuş gibi göründüğünde nasıl bir dayanak bulunacağını anlamaya yardımcı olur.

Podcast'in konukları psikologlar, girişimciler, blog yazarları. Çeşitli yaşam sorunlarını çözme konusundaki deneyimlerini paylaşırlar. Örneğin, bir gazeteci ve ebeveynlikle ilgili bir kitap olan Your (In)Comfortable Child'ın yazarı Anastasia Dmitrieva, kızgın olmayı ve sağlıklı sınırlar hissetmeyi nasıl öğrendiğini anlatıyor. Klinik psikolog ve IntuEat Sezgisel Yeme Merkezi'nin başkanı Svetlana Bronnikova, gıda ile nasıl bir ilişki kurulacağını açıklıyor.

Dinle →

2. "Bir bardak su"

Bölüm süresi: 40 dakika.

Ailenizle önemli konularda nasıl konuşacağınız ve tartışmayacağınız hakkında bir podcast. Sunucular, davetli uzmanlarla birlikte, yaşlı nesil torun talep ederse ne yapılacağını, 25 yaşından sonra ebeveynlerle yaşamanın normal olup olmadığını ve aileyi hayal kırıklığına uğratmış gibi göründüğünde ne yapılacağını tartışıyorlar.

Dinle →

3. "Hackney Beyin"

Bölüm süresi: 15–50 dakika.

Beynin nasıl çalıştığını anlamak istiyorsanız, psikolog ve koç Olga Kilina'nın podcast'ini dinleyin. Ondan irade geliştirmenin mümkün olup olmadığını, insanların neden yanlış anılara sahip olduğunu ve iyi alışkanlıkların sadece bir ay içinde geliştirilip geliştirilmediğini öğreneceksiniz. Veya insanların neden sosyal medya akışını kaydırarak saatler harcadığını veya geceleri buzdolabına gittiğini.

Sunucu, hikayeyi bilimsel verilerle pekiştirir ve bazen konukları davet eder. Örneğin, "Etkinlikte Mutluluk" kitabının yazarı Philip Guzenyuk, mutluluğun ne olduğunu ve çabalamaya değer olup olmadığını anlatıyor.

Hackney Brain'in ikinci sezonu yalnızca yeni bölüm VK Müzik podcast'leri ile. Onları ücretsiz olarak ve bir abonelikle - reklamlar olmadan dinleyebilirsiniz.

Dinle →

4. "Bak Kim Konuşuyor"

Bölüm süresi: 40–50 dakika.

Podcast'in yeni sezonu kişisel bakıma adanmıştır. Sunucular Mikhail Volnykh ve Daria Bakina, psikolog Elena Kotova ile birlikte duygusallıktan nasıl kaçınılacağını anlıyor tükenmişlik, topluluk önünde konuşmaktan korkmayı bırakın, haberlerin stresini azaltın ve bununla ilişkili komplekslerden kurtulun. dış görünüş. Her sayıda dinleyicilerin hikayeleri okunur ve bu durumdan nasıl bir çıkış yolu bulunacağı tartışılır.

Dinle →

5. "Norm"

Bölüm süresi: 30–60 dakika.

Gazeteciler Dasha Cherkudinova ve Nastya Kurganskaya, hareket etmekten korkmayı nasıl bırakacaklarını tartışıyorlar. yetişkinlikte yaratıcılığa girip girmemek, neden sırt ağrıyor ve neyin gelişmesine yardımcı oluyor? eko alışkanlıkları. Sunucular hemen hemen her bölümde dinleyicilerin hikayelerini paylaşıyor ve uzmanlardan yorum alıyor. Örneğin, “İmparatorluğun Çöküşü” ve “Zaman ve Para” podcast'lerinin sunucusu olan yazar Oksana Vasyakina'yı, “Body in Business” projesi Alexandra Vilvovskaya'nın başkanı Andrei Aksyonov'u duyabilirsiniz.

Dinle →

6. "Kimse haklı değil"

Bölüm süresi: 40 dakika.

Sunucular Ksenia Krasilnikova ve Maria Karnovich-Valois, podcast'lerini depresif bir stand-up olarak nitelendiriyor. İçinde zor şeylerden kolayca bahsediyorlar: akıl sağlığı, anneliğin zorlukları veya kadın hakları. Sandviç kuşağının ne olduğunu, eşlerden biri depresyondayken ilişkilerin nasıl gelişebileceğini ve güzelliğin neden fedakarlık gerektirmediğini öğreneceksiniz. Ayrıca kişilik tipolojileri hakkında komik bir bölüm veya hoş olmayan akrabalarla ilişkilerin nasıl kesileceğine dair ciddi bir bölüm de dinleyebilirsiniz.

Dinle →

7. "Bana Nasıl Yaşanacağını Öğretme"

Bölüm süresi: 15–25 dakika.

Elde ettikleri başarılara rağmen kendinden şüphe duyanlar için bir podcast. Yaşam koçu Alena Borjesson, daha az endişeli hissetmenize, kendi değerinizi hissetmenize ve kendinizi yormaktan vazgeçmenize yardımcı olacak düşünme tekniklerini paylaşıyor. Kahvaltıda ya da işe giderken dinleyebileceğiniz kısa bölümlerde gerçek anlamda destek olmayı öğreneceksiniz. Kendiniz, hayattaki dönüm noktalarını aşmak ve ayrıca sürekli acele etmeyi bırakıp başarma sürecinin tadını çıkarmak daha kolaydır. hedefler.

Dinle →

8. "Hesap makinesi"

Bölüm süresi: 40–50 dakika.

Podcast, nasıl para biriktireceğinizi ve artıracağınızı anlamanıza yardımcı olacaktır. Moderatörler finans gazetecileri Lev Parkhomenko ve Sasha Krasnova'dır. Uzmanlarla birlikte Rusya'daki emlak piyasasında neler olduğunu, bir krizde nasıl iş aranacağını ve kripto para biriminin ne kadar yararlı olduğunu anlatıyorlar. Ayrıca tatilde parasız kalmamak, yabancı dil öğrenmekten tasarruf etmek ve karlı bir şekilde araba alıp satmak gibi konularda da düşüncelerini paylaşıyorlar.

Dinle →