Eğer büyük göğüsler olup olmadığını nasıl, spor için doğru sutyen seçmek için

Garip sesler başlık gibi, ama gerçek bir sorundur. Yani bu sadece çok büyük değil, ama meme hacmi A ve B ötesine giderse yanlış seçilmiş spor sutyen üst bir güçlük ekler Sadece bakışlar çeken incelikle sahil boyunca çalıştırmak iri göğüslü, ile reklam kız modeli görünüyor içindedir. Aslında, çok acı verici olabilir. Bu yüzden bu biraz kişisel bir konu söz verdi.

Runner Dünya dergisi uygun spor korse seçimine hazırlanan tavsiyesi var ve aynı zamanda sorunların türlü onlarla nasıl başa ortaya ve ne hakkında konuştuk ve biz de bu paylaşır. Bu bilgilerin herhangi meme boyutu ile çok güzel kızlar için yararlı olacağını umuyoruz.

bu yüzden "acı" olumsuz kros sonuçlarını etkileyebilir. Yani bir spor fizyoterapist University, Avustralya Deirdre Vullongongskogo Maki diyor. Genellikle onlarla başa yardımına üç ana tutuklamamızdan ile koşucu şikayet sorunları ve Deirdree teklifler ipucu.

Sorun № 1. sırt ağrısı

ileri ve aşağı doğru çekmek için yeterli fazla - Göğüs bulunduğu boyutu, D, 6 ila 10 kg ağırlığında olabilir. Yani ilke olarak yanlış duruş yol ve çalışması sırasında doğrudan geri kambur olabilir aşağı çekecek bir anlamda, böyle bir göğüs olduğunu. Bu da çalışan verimliliğini azaltır ve yaralanmalara neden olabilir.

Kız özellikle değilse genellikle çalışma zamanında bir sandığı destekleyen tek şey bir sutyen, kendisi oldukça ağırlığında - Bu özel spor giysiler rahatsız çok. İkinci dezavantaj: İnce şeritler ağırlığı altında omuz halinde kesilir. Böylece, sadece şeridin gövde oyukları bırakın, fakat kan damarları ve küçük parmak uyuşma neden olabilir omuz eklemlerin sinir ağına ile transfer edilmiştir değildir.

Yani nasıl değiştirileceği memenin boyutu yalnızca cerrahi yardımı ile baş etmenin tek yolu ile mümkündür Bu sorun olmadan - tabii ki, güçlendirme egzersizleri özellikle dikkat, doğru kıyafetleri seçip yedekleyin.

Güçlü Running Psikoloğu Janet Hamilton, Atlanta, öyle düşünüyor. Üst için Egzersizler ve alt arka yanı sıra omurgayı stabilize yardımcı olacaktır kabuğunun genel güçlendirilmesi, - durumu düzeltmek için harika bir yol, ama aynı zamanda ve duruş de. Victoria Barnaby çalışan CoachUp kulüp Greater Boston Parça Kulübü'nün sporcusu ve yarı zamanlı koç kasların çeşitli gruplara yönelik fonksiyonel bir eğitim önerir. Örneğin: denge topu bir vurgu, «Superman» ile alternatif bacaklar veya kaldırma kayışı ile önkollarındaki kayış Yan tahta ve yan (sırtında yüzükoyun pozisyonda elleri ve ayakları kaldırarak, başını yukarı binmek ve yere bakmaz) büküm.

Sorun № 2. elastikiyet faktörü

Meme sertliği, büyüklüğü ve cilt elastikiyet bağlıdır. Yaşla birlikte bu elastikiyet kaybetmiş ve bu nedenle, bir top gibi sıçrar zaman elastikiyet faktörü kaybolur.

genliği gelince, o zaman McGee bir koşu bandı üzerinde uzun çalışma ölçümlerini alır ve Sonuçlar 38D meme boyutu aralığı üst noktasından 12,7 cm (olduğunu göstermiştir alt). Küçük bir göğüs genliği sadece 7.6 cm, ancak bu bile rahatsızlıklarına neden olabilir.

Bu nedenle, doğru spor sutyen seçimi çok önemlidir. Tek tek göğüsler - - Bu, değil genliği en aza indirmek ve tüm gövde hareketi ile uyum içinde gerçekleşmesi için yardımcı olur ayrı.

Sorun № 3. sürtünme

ovuşturdu yaralarının önlenmesi adına ilk adımı - Doğru spor sutyeni seçimi. Bu sıcak havalarda özellikle doğrudur. az sürüş esnasında vücudunuzun boyunca hareket, daha az deriye karşı ovmak ve onu tahriş edecek.

Eğer mükemmel spor ünlü bulana kadar yardım gelgit sizi ele Yardımcı yolu - special kullanımı j eller ve merhemler sürtünme yapılmamış boğaz önlenmesi ve örneğin aşağıdakiler gibi hassas alanlarda, uygulanır (bu vazilin üstesinden gelebilen), koltuk altı bölgesidir.

ovuşturdu boğaz geçmezse, bu yerlerden tıbbi sıvayı deneyebilirsiniz. kısa mesafelerde böyle deneyler daha iyidir Maalesef, o ovmak olabilir.

yakışır mükemmel bir spor sutyeni üst olarak

tavsiye Birinci parça: Bir spor üst içinde ilk hayatını satın alıyoruz eğer, sıradan bir spor alışveriş ilk güvenilir ve olmadan çevrimiçi bunu asla!

Böyle kalıplı fincan, birden fazla kanca üzerinde iç yumuşak kayış ve kemer ve tokalar gibi yüksek destek elemanları ile üst sutyen arayın. Bu durumda, konfor fevkalade olmalı ve bu güzel, ama sizi rahatsız eğer, o zaman daha iyi almaya müsait değildir.

Yani, bir spor sutyeni alırken ne bakmak için?

Kemer. Bu genişliğinde ve göğüslerini tutan elastik bir malzemeden oluşmalıdır, arka şişirmek yoksa ve kollarını kaldır zaman binmek yok. Kemer germek olacak ve olması gerektiği zaman olduğu gibi ilk önce kancanın çok kenarına takılmalıdır Eğer bir marj var ve penultimate veya son sıkı oturmak için yeterli olacaktır emin kanca. Eğer kenarından son odaklanmak, o zaman gerginlik çekilmek ve yenisini satın almak zorunda hiçbir yerde.

Ağ var. Bunlar yoğun malzemeden yapılmış, geniş olmalıdır. Bu kayışlar omuzlarında halinde kesilmiş olmaz.

Kaliks. hareketini kısıtlamak ve titreşim genliğini azaltmak amacıyla, tamamen göğüsleri kapsamalıdır (kıvrımlar veya boş alan içine olmadan!). seçerken, kupa spor sutyen boyutu her zamanki boyutu iç çamaşırı farklı olabilir unutmayın.

Kemikler. Bunlar meme ve koltukaltı yumuşak dokuya kazasında için kaburga üzerinde değil oturmak zorunda.

Ön kısım. sutyen ön göğüslerinin arasında doğrudan sternum üzerine oturmak gerekir.

Sık sık uzun mesafeler daha çalışmaya gidiyoruz, bir çift destek ile özel bir üst bakmak için daha iyi olabilir. Yoksa yüksek desteği ile bir sutyen kullanın ve bir sıkıştırma sutyen giymek üst olabilir. Ama sürekli göğüslerini atlama ve ağır nefes almak çok sıkı korse duygu arasında bir denge bulmak için gereklidir.

Son ipucu: birkaç farklı modelini seçebilir ve sırayla bunları kullanın. Birkaç hafta sonra üstleri, sütyen mükemmel size uyan hangi görürsünüz ve o ikisini olacak, sen bir kazan-kazan konum. favori model belirlendikten ve not aldıktan sonra güvenli bir şekilde çevrimiçi mağaza satın.

(üzerinden)