Hayatı zorlaştıran 5 faktör
Miscellanea / / November 14, 2021
Bunların hepsi düşünme tuzaklarının, drama sevgisinin ve diğer içsel tutumların suçu.
Öngörülemeyen bir dünyada yaşıyoruz. Bazen sorunlar bir bereket gibi başımıza gelir. Ancak çoğu zaman her şey çok daha sıradandır: kendimiz için zorluklar ve gereksiz deneyimler icat eder ve hayatımızı daha zor hale getiririz. Bu genellikle her birimizi periyodik olarak etkileyen beş faktörden kaynaklanır.
1. Hayatın karmaşıklığına takıntı
Konfüçyüs bir keresinde şöyle demişti: "Aslında hayat basittir, ama biz onu ısrarla karmaşıklaştırıyoruz." Ve büyük Çinli filozof böyle bir şey söylememiş olsa bile, bu çok doğru bir düşüncedir.
Zor bir durumla karşı karşıya kaldığımızda, sorunu basit bir şekilde çözmeye çalışmak yerine çoğu zaman üstesinden gelinemezliğine odaklanırız. Sözde karmaşıklık önyargısına yenik düşüyoruz. o düşünce tuzağıbu da bizi, üstesinden gelinmesi kolay olan %90'ı görmezden gelirken, sorunun inatçı %10'una odaklanmaya zorluyor.
Bir dahaki sefere zor bir durum karşınıza çıktığında, onunla başa çıkmanın ne kadar zor olacağını düşünmekten uzaklaşın. Bunun yerine, her şeyle başa çıkmanıza yardımcı olacak stratejiler bulun. Kendinize şu soruyu sorun, bu sorunu "kafaya" çözerseniz sonuç ne olacak: her şey daha da zorlaşacak veya biraz daha kolaylaşacak.
Örneğin, işte geliyorlar indirimler, ve mali durumunuz şirketinkinden daha az içler acısı değil, bu nedenle hiçbir şekilde yerinizi kaybedemezsiniz. Saçınızı çekmek için acele etmeyin, işe başlayın. Özgeçmişinizi ilgilendiğiniz şirketlere yazın ve gönderin, patronunuzla konuşun ve hala kovulma şansınızın ne olduğunu öğrenin.
Her durumda, karmaşıklık takıntısı hiçbir şekilde yardımcı olmaz. Yalnızca eylemler, en basit olanlar bile sorundan kurtulacaktır.
Anlamak😖
- Neden kendimizi mahvediyoruz ve bunu yapmayı nasıl bırakacağız?
2. Sürekli endişe
Duygusallık insan doğasının bir parçasıdır. Öfkeleniriz, mutlu oluruz, strese gireriz ve tüm bu duygular bizi insan yapar.
Bununla birlikte, duygu ve deneyimler, davranışlarımız ve zihinsel sağlığımız üzerinde her zaman olumlu bir etkiye sahip değildir. Örneğin, sürekli kaygı. Enerjimizi çalıyor. Ve ne kadar endişelenirsek, hayatımız bize o kadar zor görünüyor.
Ne yazık ki, hepimiz bardağın yarısının dolu olduğuna inanmıyoruz. Birçoğu için, dünyaya olumlu bir bakış açısı, ciddi bir kişisel gelişim ve sürekli eğitim gerektirir. Birkaç şey kaygıyla başa çıkmanıza yardımcı olabilir:
- nefes egzersizleri;
- meditasyon;
- kardiyo eğitimi;
- günlük tutmak;
- yoga;
- müzik dinlemek;
- arkadaşlarla sohbet.
Daha fazlasını bul😰
- "Sadece sakinleşemediğinizde" kaygıyı nasıl yenersiniz?
3. Her şeyi kontrol etme arzusu
Hepimiz bir şeyden korkarız: başarısızlıktan, kendi ölümümüzden veya sevdiklerimizi kaybetmekten. Genellikle korkularımızı daha derine gömmek ve onlarla yüzleşmek için tam kontrol kullanırız.
Kontrol etme ihtiyacından dolayı belirli kararlar vermek istiyorsanız, durun. Böyle bir özellik, kişinin korku içinde yaşadığının ve hayatın akışına bırakmaktan korktuğunun bir işaretidir. Deneyimlerimizi kabul etmeye çalışmalı ve her zaman kontrolümüz dışında olacak şeylerin olduğunu fark etmeliyiz.
Hayatın anlamının, zorluklarla karşılaştıklarında başa çıkmak olduğunu anladığınızda, çok daha mutlu olacaksınız.
Kontrol etmek😣
- Kontrol manyağı: Kontrolde olmaktan nasıl vazgeçilir ve başkalarını çileden çıkarmaz
4. Hayatınızın sorumluluğunu değiştirmek
Bazılarımız mutluluğumuzu başka birine bağlamaya alışkınız. Bu kişi bir anne, en iyi arkadaş veya hayat arkadaşı olabilir. Ama kim ne derse desin etrafımızdakiler bizi mutlu edemiyor. Bu duygu sadece kendi içimizde ortaya çıkar.
Kişisel mutluluk için başkalarına güvendiğimizde kendimizi kaybederiz. elimizden gelenin en iyisini yapmaya başlıyoruz lütfen başkaları ve onaylarını kazanın. Ve bu sadece yorucu ve kesinlikle herhangi bir fayda getirmiyor.
Derin bir nefes alın, kendinizi dinleyin ve hayatınızı nasıl yaşamak istiyorsunuz sorusuna cevap verin: kendinizi ve kendinizi takdir edin veya değeriniz başkalarının, çoğu zaman yabancıların görüşlerine bağlı olacak şekilde insanların?
5. Aşırı dramatizasyon
Hayattaki sürekli dramanın kaynağı, hem hayatımızı her zaman mahveden toksik insanlarla hem de kendimizle olan ilişkiler olabilir. bazılarımız sadece dramatizasyonu kaçırma ve kişisel "felaketler". Bu tür insanlar zorluklarla ve engellerle uğraşmaya alışkın değildir ve harekete geçmek yerine yaşamdan şikayet etmeyi tercih ederler.
Bu portrede tanıdığınız birini tanıyorsanız, daha iyi onlarla iletişimi sınırla. Sizi yapmacık sorunlarıyla yüklediklerinde, derin bir nefes alın ve duruma nasıl tepki vereceğinize karar verin, böylece bu sonsuz olumsuzluğa kendinizi kaptırmayın.
Bu açıklama size benziyorsa, bir danışmanla görüşerek, uygun okuyarak kendini kabul etme üzerinde çalışmak isteyebilirsiniz. kitabın ve daha iyisi için değiştirme kararında onaylanmak. İçeride uzun ve zorlu çalışmaya hazır olun. Daha cesur ve kendinden emin olduğunuzda, olumsuzluğu ve dramatik tutumları yenebilirsiniz.
Ne yazık ki, hayat sadece hoş anlardan ibaret değil, siyah çubuklarla dolu. Ve eğer işleri karmaşıklaştırırsak daha da dayanılmaz hale gelebilirler. Kendinizi dinleyin, olumsuz düşünceleri görmezden gelin, olumluyu seçin - hayat çok daha kolay ve daha keyifli hale gelecek.
Ayrıca okuyun🧐
- Hayatınızı daha iyi hale getirmenin ve her günün tadını çıkarmanın 3 yolu
- Hayatınızı zorlaştıran 10 hata
- Hayatınızı zehirleyen 10 sosyal tutum