İlgisizlik nedir ve bununla nasıl başa çıkılır

Twitter'da yeni bir faydalı başlık ortaya çıktı. İçinde, yazar ilgisizliğin ne olduğunu, kendini nasıl tezahür ettirdiğini ve kendinizi bu durumdan nasıl kendi başınıza çekmeye çalışabileceğinizi açıklıyor.

İlgisizlik nedir

ilgisizlik, ruhumuzdaki bir tür savunma mekanizmasıdır. Sürekli stresli durumlarda bir kişinin sinir sistemi, sinir süreçlerini yavaşlatan belirli bir engelleyici içerir

sırayla, bir kişinin aşırı sinir şoklarından yanmasını önlemek

—; (@yericassoo) 21 Temmuz 2020

Tembellik ve depresyondan farkı nedir?

ilgisizliğiniz olduğunu nasıl anlarsınız?

bulaşıkları yıkamak istemediğinde, çünkü yapmaktan hoşlanmıyorsun, bu tembelliktir

Kendinizi bir araya getiremezseniz ve başka herhangi bir zamanda kolayca yapabileceğiniz olağan şeyleri yapamazsanız, bu zaten ilgisizlik gibi görünür

—; (@yericassoo) 21 Temmuz 2020

ilgisizlik ve depresyon: fark nedir?

depresyon sadece kötü bir ruh hali değil, aynı zamanda fiziksel ve zihinsel sağlığınızı etkileyen ciddi bir tıbbi durumdur

ilgisizlik henüz depresyon değil, ama durum çok yakın. genel olarak 1-3 gün sürmesi kesinlikle normaldir

instagram viewer

—; (@yericassoo) 21 Temmuz 2020

Apati ve depresyon her ikisi de işaret olabilir CNörobilişsel Bozukluklarda Depresyon ve Apati Arasındaki Farklı Özellikler ve Farklı Özellikler tek bozukluk ve bağımsız sendromlarApati depresyon değildir. Basitçe söylemek gerekirse, ilgisizliğin varlığı henüz depresyona işaret etmiyor, ancak bu durum tetiklenemez. Kendi başınıza baş edemiyorsanız, bir doktora danışın.

Semptomlar neler

ancak ilgisizlik durumu aynı zamanda duygusal-istemli alanın ihlali ile de karakterize edilir ve her şeyden önce, bir kişi duygusuzluk gösterir.

örneğin, cesaretiniz kırıldı ve en sevdiğiniz kişi tarafından sunulan pahalı bir bardağı düşürdünüz ve aynı zamanda hiçbir şekilde tepki vermeyin

—; (@yericassoo) 21 Temmuz 2020

ilgisizliğin belirtileri ve semptomları:

• hayatta olanlara kayıtsızlık
• duygusal uyuşukluk
• azaltılmış aktivite
• toplumdan uzaklaşma arzusu
• tembellik
• uyku hali
• basit gündelik zevklere karşı ilgi kaybı
• iştah kaybı

—; (@yericassoo) 21 Temmuz 2020

Araştırmaya göreAcı ve ilgisizlikbazı durumlarda ilgisizlik ağrı sendromlarının nedeni olabilir.

en yaygın ağrı türü baş ağrısıdır; gastrointestinal sistemin işleyişinde bozukluklar da gözlenir

—; (@yericassoo) 21 Temmuz 2020

İlgisizlik varsa ne yapmalı

1. temel bakım vücutla başlar

uyu ve dinlen - yapıyor musun yoksa geç mi kalıyorsun? Yeterince uyuyor musun

o kadar apaçık görünüyor ki çoğu kişi bu faktörü basitçe dikkate almıyor. bu arada sağlıklı uyku vücudun iyileşmesinin temelidir

—; (@yericassoo) 21 Temmuz 2020

2. yeterince hareket ediyor musun

hareket vücudun stresle baş etme yoludur

3. Gıda

TV karşısında yemek yeme alışkanlığından vazgeçmeye çalışın, keyifle yemeye çalışın. böylece sadece mideyi değil, iç enerji kaynaklarınızı da dolduracaksınız

—; (@yericassoo) 21 Temmuz 2020

4. algı eğitimi

insanlar ve olaylar hakkında neyi sevdiğinizi fark etmeye çalışın. Çevrenizdeki hoş bir şeye odaklanmayı başarırsanız, beyinde yeni sinirsel bağlantılar başlatır ve ruhun iç kaynaklarını açar.

—; (@yericassoo) 21 Temmuz 2020

5. küçük adımlar alıştırması

eller düşük ve güç az olduğunda, kendinize küçük gerçekçi hedefler koymanız ve bunlara ulaşmanız önemlidir.

çok fazla planlama yapma! Bilim adamları, planını aşırı yükleyen bir kişinin, biraz plan yapan birinden çok daha az başarılı olduğunu kanıtladılar.

—; (@yericassoo) 21 Temmuz 2020

6. kendinize empati ile başlayın ve durumunuzu kucaklayın

şu anda, en iyi şey bu duruma sahip olduğunuzu kabul etmektir. ve tembel değilsin, utanmaz değilsin, tükenmiş, yeniden başlatılması gereken bir kişi

—; (@yericassoo) 21 Temmuz 2020

7. analiz

ilgisizliğinizden önce tam olarak ne olduğunu belirleyin. nedenleri belirleyerek, en azından varsayımsal olarak durumu değiştirebilirsiniz

—; (@yericassoo) 21 Temmuz 2020

8. iletişim kurmak

farklı insanlarla daha fazla iletişim kurmaya çalışın. insan sosyal bir varlıktır. iletişim yokluğunda, kayıtsızlık, izolasyonun ortaya çıkması mantıklıdır

ama burada ne zaman durmanız gerektiğini bilmeniz gerekir: eğer fiziksel veya zihinsel olarak yorgunsanız, uyumak ve kendinize zaman ayırmak daha iyidir

—; (@yericassoo) 21 Temmuz 2020

9. film izleme ve müzik dinleme iptal edilmedi

10. resminizle deney yapmayı deneyin

11. hobi araştırması

—; (@yericassoo) 21 Temmuz 2020

Henüz tam bir ilgisizlik batağına saplanmadıysanız, bu durumla kendi başınıza kolayca başa çıkabilirsiniz, ancak eğer bu duygu 3 haftadan fazla sürerse, o zaman bir uzmana danışmak daha iyidir ve bunda utanılacak bir şey yoktur ((dikkatli olun kendin!

—; (@yericassoo) 21 Temmuz 2020