Koronavirüs nasıl bulaşmaz?

SARS - CoV - 2 koronavirüs hala tam olarak anlaşılamıyor - çünkü insanlık bununla sadece birkaç ay önce karşı karşıya kalmıştı. Çevresinde birçok belirsizlik ve hipotez var. Bu nedenle, yalnızca en yetkili kaynaklara güveneceğiz.

DSÖ'ye göreQA Coronavirüsleri ve Amerikan Hastalık Kontrol ve Önleme Merkezleri (CDCCovid Nasıl Yayılır?), SARS - CoV - 2 iki şekilde yayılır:

• Havadaki damlacıklar. Yani, enfekte bir kişinin tükürüğünün en küçük damlacıklarıyla hava yoluyla. Bu en yaygın enfeksiyondur.
• İletişim-ev. Virüsün yerleştiği yüzeye, ardından gözlere, buruna veya ağza ilk dokunduklarında. Bu yöntem ana yöntem olarak kabul edilmez, ancak aynı zamanda indirgenemez.

Birincisi, virüs burun (en sık), ağız ve gözlerin (daha nadiren) mukoza zarlarına saldırır. Ve sonra orada yerleşip çoğaldıktan sonra solunum sistemine iner. Bağışıklık sisteminin tepki vermek ve yeterli antikor üretmek için zamanı yoksa, koronavirüs akciğerlere girer ve hayatı tehdit eden bir duruma neden olur. akciğer iltihaplanması.

Bu nedenle virüse karşı doğru bir şekilde savunmak çok önemlidir.

1. Evi yalnızca gerektiğinde terk edin ve insanlarla tanışmayı sınırlayın

Bu anahtar tavsiyedir. Vakaların büyük çoğunluğunda koronavirüs doğrudan kişiden kişiye bulaşır. Bu nedenle, insanlarla ne kadar az tanışırsanız, hastalanma riskiniz o kadar düşük olur.

Temastan kaçınılamıyorsa, birbirinden en az 1 metre uzaklıkta iletişim kurun. Bu mesafe WHO tarafından tavsiye edilmektedir.QA Coronavirüsleri. Öte yandan CDC, yeniden sigortalıyor ve birbirine 1,8 metreden (6 fit) daha fazla yaklaşmamayı öneriyor. Ancak bir uyarı var: hapşırdığınızda ve öksürdüğünüzde koronavirüs yayılabilir.Türbülanslı Gaz Bulutları ve Solunum Yolu Patojen Emisyonları. COVID-19'un Bulaşmasını Azaltmanın Potansiyel Etkileri 7-8 metreye kadar mesafelerde.

Genel olarak bir pandemide en doğru hareket tarzı birbirinden uzak durmaktır. Ve gerekli tüm toplantıları ve konuşmaları çevrimiçi olarak çevirin.

Kendini tamamen tecrit etme rejimini izleyemiyorsanız, en azından güvenli bir mesafeyi korumanın imkansız olduğu kalabalık yerlerden kaçının.

2. Kalabalık yerlerde maske takın

WHO hala tavsiye ediyorMaskeler Ne Zaman ve Nasıl Kullanılır? Yalnızca öksürenler veya hapşıranlar için veya COVID-19 şüphesi olan birine bakanlar için maske takın. Ancak böyle bir tavsiyenin güncel olmadığına inanmak için iyi nedenler var.

Örneğin, ABD Hastalık Kontrol ve Önleme Merkezleri (CDC),Bez Yüz Kaplamalarının Özellikle Önemli Topluluk Temelli İletim Alanlarında Kullanımına İlişkin Öneriinsanlar genellikle koronavirüs enfeksiyonunu asemptomatik olarak taşırlar. Bu, öksürmeseler ve en ufak SARS belirtilerine sahip olmasalar bile bulaşıcı olabileceği anlamına gelir.

Bu nedenle, CDC, mesafenin zor olduğu halka açık herhangi bir yerde maske takılmasını tavsiye eder. Örneğin, süpermarketlerde, eczanelerde, toplu taşıma araçlarında.

Birincisi, etrafınızdakilerle şu şekilde ilgileneceksiniz: ya koronavirüsün aynı asemptomatik yayılımıysanız? İkincisi, semptomlu veya semptomsuz ayağında COVID-19 taşıyan biriyle karşılaşırsanız, maske kendi kendinize hastalanmama şansınızı artıracaktır.

Maskenin gerçekten korunması için kullanım kurallarına uyun:

• Solunum nedeniyle nemlenmeye başlar başlamaz maskeyi yenisiyle değiştirin (bu genellikle 2-3 saat sürer).
• Hasarlı veya kirliyse hemen değiştirin (yıkanmamış ellerle aktif olarak dokundunuz, yakın, kalabalık bir odadaysanız).
• Maskeye yüzünüzdeyken dokunmamaya çalışın. Bunu yapmanız gerekiyorsa, dokunmadan önce ve sonra ellerinizi yıkadığınızdan veya dezenfekte ettiğinizden emin olun.

Bu arada, CDC kutluyorBez Yüz Kaplamalarının Özellikle Önemli Topluluk Temelli İletim Alanlarında Kullanımına İlişkin Önerimaske evde yapılabilir.

3. Ellerini sık sık yıka

SARS - CoV - yüzeylerde 2 tortu ve mayısKoronavirüslerin cansız yüzeylerde kalıcılığı ve biyosidal ajanlarla inaktivasyonu 3-4 gün onlarla yaşa. Bu onun sizin elinizde olabileceği anlamına gelir.

Ve evde enfekte olma riski küçükse, daireden çıkar çıkmaz kapı kolunu içeri alırsınız. giriş, asansör düğmesine basın, toplu taşıma araçlarında tırabzanı tutun, artar bir kaç sefer. Bu nedenle ellerinizi düzenli olarak yıkamanız zorunludur. Ve belirli kurallara göre.

SARS - CoV - 2, diğer birçok virüs gibi, koruyucu bir lipit (yağ) tabakası ile kaplı bir protein (RNA) molekülüdür. Aslında, koronavirüsü yıkımdan koruyan tek şey ince bir yağ tabakasıdır. Bu nedenle virüsten kurtulmak için koruyucu tabakasını yok etmek gerekir. Bu iki şekilde yapılabilir.

• Ellerinizi su ve sabunla yıkayın. Sabun, gresi parçalar ve hasarlı virüsleri kirle birlikte temizler. İşlemin olabildiğince etkili olması için ellerinizi en az 20 kez yıkayın.Kendinizi ve Başkalarını Nasıl Korursunuz? saniye.
• El dezenfektanı jeli kullanın. Dezenfektanın lipit tabakasıyla baş edebilmesi için en az% 60 alkol içermesi gerekir. Ellerinizi ve parmaklarınızı antiseptik ile kapatın ve avuç içlerinizi kuruyana kadar birbirine sürün.

4. Ellerinle yüzüne dokunma

Bu, çoğu kişinin fark etmediği kötü bir alışkanlıktır. Bu arada araştırmaYüze dokunmak: El hijyeni için etkileri olan sık görülen bir alışkanlık İnsanların saatte ortalama 23 kez bilinçsizce elleriyle yüzlerine dokunduğunu gösterin!

Bu davranış, koronavirüsün (diğer virüs ve bakterilerin yanı sıra) mukoza zarlarına getirilmesi riskini artırır. Bu nedenle, kendinizi kontrol etmeye çalışın ve kötü alışkanlıklardan kurtulmak için her şeyi yapın. Bu, SARS - CoV - 2 hikayesi bittikten sonra size çok iyi hizmet edecek.

5. Akıllı telefonunuzu olabildiğince az evin dışında kullanmaya çalışın

Bir eczane, mağaza veya toplu taşımayı ziyaret ettikten sonra akıllı telefonun temiz kalması olası değildir. Ve sonra kendini unutarak, yüzüne uygularsın. Bu, koronavirüse bir şans verebilir.

Akıllı telefonunuzu dışarıda kullanamıyorsanız, eve döndükten hemen sonra dezenfekte etme alışkanlığı edinin.

Aynısı ev dışında kullandığınız diğer cihazlar (kulaklıklar, tabletler, dizüstü bilgisayarlar) için de geçerlidir.

6. Çevrimiçi satın alın ve eve teslim sipariş edin

Böylece, süpermarketlerden sadece yiyecek ve ev kimyasalları sipariş etmekle kalmaz, aynı zamanda pişmiş yemekler, ilaçlar, giysiler ve çok daha fazlasını da sipariş edebilirsiniz. Kuryeden siparişinizi kapıda bırakmasını ve ayrılırken kutuyu almasını isteyin.

Paketi açtıktan sonra ve yemekten önce ellerinizi yıkamayı veya dezenfekte etmeyi unutmayın.

7. Doğru alışveriş yapın

Süpermarkete veya eczaneye gitmeniz gerekiyorsa, Johns Hopkins Tıp Üniversitesi uzmanlarıKoronavirüs (COVID - 19): Sık Sorulan Sorular güvenlik kurallarına uyun.

• Tek başınıza alışverişe çıkın. Dahası, çocukları yanınıza almayın: bebekler nesnelere dokunmayı severler ve sonra ellerini yüzlerine ve ağızlarına doğru çekerler.
• Aynı anda birkaç gün yiyecek satın alın.
• Mesafeyi unutmayın: diğer alıcılardan en az 1-2 metre uzakta tutun.
• Sepetin veya arabanın sapını tutmadan önce alkol bazlı bir dezenfektan veya el dezenfektanı ile temizleyin. Veya tutamaçları bir peçeteden tutun. Veya eczaneden lateks eldivenler satın alın ve mağazaya gitmeden önce giyin.
• Evde yiyecek paketini açtıktan ve ambalajı attıktan sonra ellerinizi yıkadığınızdan emin olun.

8. Koronavirüse duyarlı yüzeyleri düzenli olarak dezenfekte edin

Çantalar, anahtarlar, anahtarlar için kapı kolları ve kulplar - genel olarak sizin veya bir başkasının kirli ellerle dokunduğu her şey.

Hastalık Kontrol ve Önleme Merkezlerinden UzmanlarEvinizi Temizleme ve Dezenfekte Etme kullanmayı öner:

• Ev dezenfektanları. Ev kimyasalları departmanındaki ambalaj üzerinde ilgili etiketin bulunduğu hazır spreyleri ve jelleri arayın.
• 4 yemek kaşığı ev tipi çamaşır suyunu bir litre suyla karıştırın. Böyle bir çözüm en az bir dakika yüzeyde bırakılmalıdır.
• Alkol içeriği en az% 70 olan solüsyonlar.

Yüzey çok kirliyse önce sünger ve sabunla silin.

9. Bağışıklığı koruyun

Ne yazık ki, koronavirüse karşı koruyan sihirli haplar yokYeni koronavirüsün (2019 - nCoV) yayılmasına ilişkin halk için DSÖ önerileri: mitler ve yanlış anlamalar. Bağışıklığı artırmaya yardımcı olacak hap veya başka araçlar olmadığından.

Tek yapabileceğimiz bağışıklık sistemini normalleştirmek. En basit ve hatta sıkıcı yöntemler bunun için en iyisini yapar.

Uyku Günde en az 8 saat iyi beslenin, İçmek günde yaklaşık 2 litre sıvı. Kendinden soyutlanarak mümkün olduğunca fiziksel olarak aktif olmaya çalışın.