Nasıl isteri olmadan yatağa çocuğu koymak: Ebeveynler için 7 İpuçları
İpuçları / / December 19, 2019
Ebeveynler sebat vermezse, çocuk değil uyumaya bin bir sebep bulacaksınız. Ve sonra hayat bir uyanma kabus haline gelir. Aşağıdaki ipuçları, kendi başlarına uyumaya bebeğinizi öğretmek yatmaya hazır ve daha hızlı dinlenme imkanı sunar.
1. yalnız uyumak için çocuğunuzu teşvik
hızla o sakin öğrendim yürümeye başlayan bebeklik başlayın. İşte yapmanız gerekenler.
O gerçekten yorgun iken, çocuğu Lay
yorgunluk Tabii işaretleri: bebek esner, oyuncak ve kelimelerin yanıt vermez, gözlerini, önlemek göz teması losyonları. Bu yatağına yatırdık için en iyi zamandır. kırıntısı "abartmak" o çalıştırılıyordu ve yukarı hareket etmeye başlar ise. Bu durumda, uyku onu almak zor olacak - ilk rahatlatmayı gerekecektir.
Çocuk gücü ve enerji dolu akşam varsa, onun zamanlamasını revize. Belki geç kaldın o (20:30 sonrası) serilir, yoksa fazla iki saat boyunca gündüzleri uyur. Çocuklar da fiziksel aktivite eksikliği ile dinlenme reddediyorum.
Genellikle beşik birinde çocuk bırakın
ebeveyn sıcaklık ve samimiyet, ama bunun için her çocuk uzun ellerinde hepsini zaman giymek için hiçbir neden yoktur. Daha sık yalnız yatakta kalmak için yürümeye başlayan teşvik edin. O emin o kadar korkutucu değil emin olmak gerekir.
Çocuğunuza sakin bir şans verin
çocuk, kısa sürede beşik bırakın olarak yukarıya hareket etmeye başlarsa onun yardımına acele etmeyin. o kendi başlarına yerleşmek için izin verin. Hala değil işi yaparsa, bebeğinizi almak o rahat ve döşeme arka kadar bekleyin. Kendisinin annenin kollarında uyumak olmayacağını anlamak ve onun yatağında gerekir.
Yavaş yavaş uykuya sürecinde katılımlarını azaltır. Her seferinde, beşik uzağa gitmek, ama önce bu yüzden gördüm ve yakın olduklarını biliyorlardı çocuk o. Onun için güvenli hissetmek için çok önemlidir.
2. Takip ayin
Çocuklar ritüelleri seviyorum: onlar daha kolay, gereksiz duyguları ortadan istikrar ve güvenlik yapmak yaşam duygusu getiriyor. mutlu kendileri Çocuklar onlar saygı olduğunu da görmek için. Ancak, yetişkinler her zaman tutarlı değildir: bunlar, sırasını değiştirmek atlamak veya çok fazla eylem germek. Yani yapamazsın! ritüel rahatsız edilirse, çocuk stres altında ve artık anlamını anlıyoruz.
uykuya hazırlanırken ritüel dinlenmesine yardımcı olur. işlem dizilerine düşünün ve onu her gün uygulayın amansızca. Tipik olarak, yüzme içerir, fırçalama dişİyi bir gece bir masal herkese İstek.
Burada yatak hazırlamak yardım için birkaç ipucu:
- , Gece modu daireye geçiş başlamak için. TV ve hoparlörlerin üzerinde ses şiddetini azaltın. Tavan Işık loş veya kapalı, yerine yerel kullanın - masa lambası veya aplikler.
- Aynı zamanda her zaman uyku için hazırlamak başlayın. tür transferini ve ne ne olduğunu gösterecek olursa olsun dünyada gerçekleşiyor. Eğer saat 19:00 19:00 başlamasını kabul edin.
- Her hareketin belli bir miktar tahsis edilmelidir. Fırçalama dişleri - 5 dakika, okuma masallar - 10-15 dakika. germeyin. Çocuk daha küçük, daha kısa ve daha kolay hareket olmalıdır.
- Eylemler her zaman sırayla gitmek zorunda.
- tam tersine, overexcited - Bazı çocuklar banyo, birbiri ardına rahat uyurum. Çocuğunun ne tip kontrol edin.
- Yıkanma aktif olmamalıdır. Bir banyo yatıştırıcı otlar içinde ekleyebilirsiniz: kediotu, nane, çam iğneleri, lavanta, Sığırkuyruğun, Melissa.
- çocuk ve protesto edecek edebilirsiniz. vesilesiyle ona gitme.
3. monoton bir sesle bir hikaye okuyun
Çocuk uykuya daha hızlı düştü, transa girerken sanki hiçbir ifade ve monoton bir hikaye okuyun. Stretch teklifler, kademeli olarak fırın hızını yavaşlatan. Eğer nefes nefes ve duraklama gibi bir kelime konuşma deneyin - pürüzsüz olmalıdır Nefes.
Eh, masal bir rüya ise. Değilse, hayal gücünü göstermek ve orijinal hikaye değiştirin: rahatlama ve uyku hali, esneme hakkında ifade insert.
4. nefes ayarlama tekniği kullanın
perevozbudilsya çocuk olarak sık ve yüzeysel nefes. sakin - derin ve yavaş. ebeveynlerin görevi - dinlenmek daha kolay oldu, nefes çocuğu yavaş.
Bunu yapmak için, çocuk lay yatakVücudunda elini koy ve nefes ile senkronize. bebek ritim nefes ve yavaş yavaş nefes derinleşen hızını azaltır. Eğer sessizce nefes olduğunu görünce, o, senden sonra tekrar başlar dinlenmek ve uykuya düşecek.
5. uyku için rahat bir ortam oluşturma
oda sıcak veya soğuk, hafif ya da çok gürültülü olmamalıdır. O serin ise daha iyidir. Yastıklar ve yatak yumuşak ve hoş bir dokunuş olmalıdır. Sivrisinekler ve diğer böcekler olmamalıdır. Sen etkin bırakabilirsiniz gece lambası Bir çocuk karanlıktan korkar, ya eğer ya çelenk, ona yumuşak bir oyuncak ile satın ısıtıcı - bu annenin sıcaklığını hatırlatır.
6. Pozitif ilişkisel bağlantıyı hizaya
Yaratıcı hayal gücü ve iş çocuk uyku ile bağlantılı olumlu çağrışımlar oluşturmak için. Bebeğiniz sonbahar uykuda yardımcı olacak bir oyuncak, yatak süsleyin güzel çarşafları seçin. kısa süre önce bir kabus geçirdi ve tek başına uyumaya korkar ise, Dreamcatcher yapmak veya kötü rüyalar iter bir ritüel oluşturun. Ama her durumda, çocuğun gülme ve korkak demiyorlar.
7. gadget'larını kapatma
Herkes ekranları yayarlar mavi ışık biliyor ve sirkadiyen ritim bozuklukları. Çocuk sinir sistemlerinin bu tür uyaranlara karşı çok hassastırlar. Hatta sessiz oyunlar için akıllı telefonlar ve tablet, kullanmayın. sadece gündüzleri onlarla çocuk etkileşimde bulunduğu edelim.
Doğru zamanlama ve ideal koşullarda gören çocuk, kolayca ve kendimi uykuya dalar. Ancak, hatta çocuklar yatmak kaprisli ve uysal çöp olan zamanlar vardır. nedenleri farklı ve beklenmedik olabilir. Yanlış anlamak gözlemci göstermek veya doğrudan çocuğa sormak için.
ayrıca bkz
- Niçin bir çocuk Gadget'larıyla harcadığı süreyi sınırlamak gereklidir →
- Çocuğunuz daha akıllı ve daha mutlu hale böylece O erken yatmak gerekiyor →
- Her yaştan insana uyku Nasıl →