Işin kült: Bir işkolik olup olmadığını nasıl hayatta kalmak için
çalışma Ve Eğitim Verimlilik / / December 23, 2019
Lengstorf Jason (Jason Lengstorf)
Web uygulama geliştiricileri, PlayStation, Intel, Hassas Beslenme ile çalışıyor. Blogger ve uzaktan çalışmayı düzenleyen danışman.
Kim her şey iyi sona ereceğini sanırdım. kabus süzüldü farkedilmeden.
Herşey çok iyi başladı. bir rüya işi - Onun nelerden hoşlandığını kazandı. Sen pantolon oturmak yerine bir şey yaratmak. Sadece ödeme almak istiyor ve tarihte bir iz bırakmadı.
İlk başta, sadece işini ekledi. Bu zor ve hızlı bir şekilde ilerledi. Tüm etrafında turretless ve akıllı idi. Boş zamanlarınızda size organize cinnet krizi. Alınan iş ev. Biz hafta sonu çalışması geldi. Ve çünkü, ne tür çalışma, yorgun hissetmiyorum! Bu bir yaşam tarzıdır.
Birden fazla 40 saat haftada sürülmüş, ancak sayım kim? Harikaydı.
Ancak, hafta önümüzdeki aylarda şekillendi. Ve bu her şey bitti ne: Eğer haftada 60 saat veya daha fazla çalışıyoruz. Ve kırmızı-Greet meslektaşları, hayatta kalmak için içki kahve gereği konusunda çalışan bir şaka paylaşmak.
Çalışma serin duruyor, ama eski sigorta gitmiş. Gün tarafından acele ve nasıl olduğunu anlamıyorum. Ne olduğunu bile hatırlamıyorum.
işin Yaşam dışında durdu. Sen denemek ve bir gerçek pişirmek isteyebilirsiniz cheesecake Evde, ancak malzemelerle aday zamanım yok. Tabii ki, spor salonuna gitmek gerekir, ancak bir şey olur her zaman olduğunu ve bir egzersiz özledim.
"Bir süre sonra, - Kendini Söz - Ben her şeyi alırsınız."
Size mutsuz olduğunu söylemek mümkün değil. Ama bir şey yanlış. Ne olduğunu söylemek zordur. Sadece iyi olabilir düşünüyorum.
Sen rutin emdi
Sen topluma kaybolur. Sen işin kültünü emilir.
başarı için gerekli bir koşuldur - Bu cani kültün İzleyiciler fazla haftada 60 saat çalışma olduğuna inanıyoruz. Bundan da öte, bu bir onurdur.
özveri, hırs, yetenek: kültün Entrika o en iyi niteliklerini kullanmasıdır sonundan önce dava içinSorumluluk.
kült biz yorgunluktan ölmek geçtiğinde, artık yerinde kalması için daha iyi performans uykuya ihtiyacı olduğunu söyler. kült Eğer izne ilk ve son işe gelmediği eğer hayatta başarılı olamaz söylüyor.
Ustaca ve kendi başarıları tarafından vahşice kült karıştırır bize. Bu mezhebin dışına gelmezlerse, biz mahkumdur.
iş öldürür kültü - Kaydet kendinizi
Bakiye - Bu kültün pençelerinden kurtaracak ilk araçtır.
sağlık ile başlayın. kaçırma Spor salonuna bir ziyaret Meşgul olduğunu çünkü. pişirmek için zaman yoktur çünkü yarı mamuller absorbe edilmez. Sonra hobi düşünün. Tüm bilgisayar ve çalışmaları, çalışma zamanı? Ben meşgul çünkü her şeyi unutan?
Ve kendi ne olacak? Arkadaşlar artık çağrı - onlar hiçbir zaman var olduğunu biliyoruz. Bir iş yemeği getiren kurye - Bazen tek kişi kiminle birkaç kelime atılır.
İşte o sakalını kaybedene kadar yaşadı zaten.
madende kanarya ya: Nasıl sakalını tıraş
2012 yılı sonunda ben (anda) Kariyerimdeki en büyük projesi meşgul oldu - "Kara Cuma" a satışından ile büyük bir ticaret şirketi için bir site Korkuyordum ve endişeliydi. Böyle bir proje bir sonraki seviyeye şirketimi çevirmek olabilir ve ben bunu daha iyi hale getirmek için elimden gelen her şeyi yapmaya karar verdi.
Tasarımcılar Eminim her şeyi çevirmek için zaman yapmak için iş yerinde kaldı, büyük fikirler vardı. Biz son teknolojilerin uygulamaya göre, bir atılım fikir önerdi. Müşteri sevdim.
Sonra bürokrasiyi müdahale etti. yasaya marka gösterimi aykırı: Avukatlar değişiklikler yaptık. Çok fazla programın gerisinde Tasarımcılar.
Tasarım onaylandı zaman, bütün proje planlanan zamanda üçte birini bırakıldı. o "kara cuma" geldi gibi, zamanlama hareket etmek mümkün değildi. Ya zaman vardı, yoksa tam bir başarısızlık oldu.
Tükenmiştim. Çılgına oldu. Ama, olabilir, kahretsin.
sırayla değil mağlup edilecek, ben iş yerinde bir sellout önceki son birkaç gün geçirdi. Dört gün boyunca altı saat olmak üzere toplam uyku. Ben iş son hamlesi de tüm güçlerini ayırmaya, Şükran Günü'nde aile yemeği kaçırdı.
İstemci kendinden geçmişti. site birkaç ödül kazandı. Hafta sonu onlar bir yıllık satış oranı gerçekleştirilen düşünüyorum.
Sonra kel gitmeye başladı sakal.
Birkaç ay için, bıyığı ince, yine de düşmezler. Çok çabuk, ben genelde sakal unutmak zorunda olacağını fark etti. Bebekken veya takılırsa hurda o sakallı pürüzsüz ya deriyle gitmek: Bir seçim yapmam.
Çok gerginim, bedenim sakal nasıl unuttu. Ve ne için? tasarımcıların çılgın fikirler barındıran, günde 19 saat boyunca pulluk için mi?
Ben harap oldu. Cesedi yalanladı. Ben mutsuz, yalnız, boğulmuş. Ve bıyıklı.
Ben körü körüne işin kült emirleri takip etti. Bir şey değiştirmek zorunda kaldı.
Sana kült etkisi altında olduğunu biliyorum nasıl
Eğer bir mezhep içine çekti Temizle işaretler şunlardır:
- Sık sık fazla haftada 40 saat çalışmaktadır.
- Genellikle az günde altı saatten fazla uyku.
- Sen (bunlar aile ve arkadaşlar için saatler ayırmaya bile) çalışmıyor zaman harcamak zorunda için suçluluk hissediyorum.
Bu gecede gerçekleşmez. kült giderek destekçileri kazanıyor. Bu durumda, biz tanımıyoruz. Ama aptal kendilerini aldatmak. Evet, bu bir kült var.
kült-düzenbaz
kült sesi çalışmaları sağlıklı hırs hakkında şarkı, siren şarkı gibi kafamda geliyordu: "Eğer iş gereken bir şey başarmak için." Bu, tüm yetişkin yaşam derler.
biz sizce Yani haklı. Ama işin kült üstünde olanlar için icat edilmez.
mikropların kült iyi niyetli tarzlarını çıkarmak rağmen, iyi çok zarar alışkanlıkları, yol açmaktadır.
işin kült bağlılık semptomları daha yakından bir bakış. o belirgin hale geldiğinde her biri uzun vadede zararlı olduğunu.
Sık sık işlem (haftada fazla 40 saat)
Genellikle işleme zorunlu görünmektedir - bu kurum kültürünün bir parçasıdır. Biz daha az diğerlerinden daha çalışırlarsa meslektaşlarımız / patron / evcil bizi mahkum olacağını düşünüyorum. Eğer artık işe etmezseniz ileriye hareket edemez.
Fazla mesai ulaşmak için bize hiç yardımcı olur, değil mi?
Hayır. Aslında tam, yapmadım.
Araştırmacılar defalarca o çalışırken üretken kalmasını imkansız olduğunu kanıtlamıştır Birden fazla 40 saat Haftada (en azından uzun bir süre için). araştırma yoluyla - - bu fark nedeniyle Henry Ford, 1914 yılında 40 saatlik haftalık tanıtıldı programa 8/5 üzerinde çalışırken işçiler en yüksek verimlilikle kalması.
Araştırmanın Zaman 100 yıl sürdü, ama şimdiye kadar, birçok şirket özellikle yaklaşan süreler zamanlarında, daha da fazla serilir işyerinde çalışanları bırakın.
Ama verimlilik bak. İroni 40 saat çalışan çalışanları göstermek sonuçlarla karşılaştırıldığında 60 saatlik sadece iki ay sonra verimliliği önemli ölçüde düşer olmasıdır.
Sen anladın mı? Daha kaybedecek uzun vadede,% 150 çalışan.
Günde Uyku az 6 saat
Her nasılsa, mucizevi uyku eksikliği onurlu hale gelmiştir. Biz, diyor onların "kahramanlık" sevinirken uyudu sadece iki saat bizim kırmızı gözlerinde bir gün ve gurur parladı.
"Ben, uykuya asla - Ölüm kardeşi." "O kadar çok projeler çok az zaman."
projeler üzerinde nöbeti kariyer basamaklarını hareket edecek inancı - bu acımasız ve ölümcül bir hata.
Entelektüel uyumadan 18 saat sonra, bir sarhoş sürücü eşdeğer dönüşür. Yeterli uyku bir kez alamazsanız Sorunları yığmak, ertesi gün yorgunluk çabuk gelir. uyumadan günlerce sonra bir zombi gibi görünüyor.
Biz o zaman neden zaman iyi daha zarar bize daha, uyku dört saat sonra ofisine gidip, iş sarhoş gitmez?
yapmak kötü konularda için, uyku potansiyel müşteri eksikliği erken ölüm. işin kült kelimenin tam anlamıyla öldürüyorlar.
olmadan tarafından yapılan çalışmalar sonunda her saat için suçluluk
Biz kült eseri tuzağına düşmek zaman suçluluk biz işe yaramadığını her saat için bize musallat.
Ben partiye gitmek istiyorum, ama bunu yapamam. Proje kendisi yapmayacak.
İş olmadan bir dakika boşa görünüyor.
Ama bilim aksini söylüyor. stres seviyelerinin yükselmesi kurşun işlenmesi ve yanma, Hangi sağlık için yüksek risk ile ilişkilidir. Tersine, bir serbest zaman potansiyel müşteriler yaratıcılık ve yaşamın diğer zevklerinden patladı.
gerekli bir temel uykuya 8 saat gece çalışmak olarak biz alırsak - ayrıca 8, daha sonra her şey biz 8 saat daha olacaktır.
Serbest zaman bize bir şans verir kurtarmakkendisi ve projeleri arasındaki sınır koyun, biz işe sevmemin nedeni hatırlamak için bir fırsat verir.
Nasıl iktidar kült kurtulmak için
Belki de zaten işin hayranlar bir kült var ama oradan kaçmak için çok geç.
Bu bir tuzak. onların en kaliteli kullanarak, bizi daha iyi yapmalıdır alışkanlıkları geliştirmek. Ama aslında bizi bozar: Biz işin daha kötü, hayatın tadını çıkarmayı değil ve mutlu hissetmiyorum.
işin kült sömüren aynı nitelikleri kullanarak, gerçekten yaşam için bir tat yeniden kazanmak.
sakal kaybı sonra tükenmişlik bütün ağırlığını hissetti. Ben kül yakmıştı. Ya işi vazgeçmek veya tamamen ona karşı tavrına değiştirmek için gerekliydi.
Kendime işin kült beni kurtardı vaat bir dizi vermek zorunda kaldı:
- Elimden, ama artık olarak çalışacaktır.
- Her şeyden önce, biz bu etkin çalışması için tanımak gerekir yapamazsın daha 6-8 den saat.
- Çoğu zaman iş beni daha verimli yapmaz. uzun uzanıyor ise, daha kötü sonuç.
Ben etkinliğini seçti ve kontrol zaman birkaç radikal stratejileri uygulanır. Sonuç olarak, ben 2014 yılında 2013 ila 38 saat içinde haftada 70-90 saat arasında çalışma saatlerini azaltmıştır.
Benim profesyonel başarı azalacak ama hayatta dengesini sağlamak ve böyle bir fedakarlık yapmak istekli bekleniyor. Bunun yerine, iş yerinde benim verimlilik büyüdüğünü ortaya çıktı. Bu boşa zaman azaltır ve ben yırttı tarihleri.
İlk Böyle sonuçlarla şaşırdı anda, şimdi doğal olduğunu biliyoruz.
Uyku - Öncelik 1 numara
yeterli uyku her durumda gerekli. Ama bu, çünkü istihdam ilk etapta kurban tam olarak budur.
çalışmaları son derece olumsuz etkisi olduğunu açıkça düşünce ile uyku parazitlerden eksikliği.
çalışma saatlerinin sayısını azaltarak sonra Saatin alarmını kullanmak için durdu. Ben geri dönüşüm yoktu, ben akşam altı ya da yedi bilgisayarı kapatın ve on birde ben yatmadan önce okunan yatağında oldu. Ben yedi veya yedi buçuk kendime uyan.
Bu benim hayatımı değiştirdi.
Geri kalanı önce çalar saat yükselişi, araçlar gün stresle başlar. Tamamen yeterli uyku, sabahları iyi bir ruh hali getiriyor ve güne başlamak için enerji veriyor Doğal uyanış.
Gerek zaman işe sadece
Bu ibadet işin en zor mücadeledir. Ben sonuna kadar davayı getirmek istiyorum, yaptığım gibi. işi dokunmuyor herşey düştü gibi kolay gözden kaçırmak.
Ama kesintiler ayak uydurmak için yardımcı olur. Duraklama sırasında durumda olan ilgiyi yeniden patlak. beyin Rebooting fikirlerin serbest akışını yukarı açılır ve olmasına yardımcı olur doğru kararlar. Sonunda, mola stresi azaltır ve yaratıcılık geliştirir.
Hatta iç ses rezistlerden eğer dinlenmek için zaman var olduğundan emin olun.
Ben biraz yürüyün. Ben arkadaş karşılamak ya da akşam yemeği zaman, telefonunu dışarı yapmayız. o yazı veya dünyanın en iyi burger avı olsun ben, hobiler için zaman ayırmak. Bugün, hayatımda daha önce hiç mutlu değilim. esinlenerek ben iş, zevkle dinlenme ve sevdiklerinizle vakit geçirmek.
Hayat güzeldir.
yaşamları kurtarmak, bir kült çalıştırın
sakalından ölümünden sonra, korkuttu. Aniden, sadece ilk sinyalidir ve sağlığım kötüleşir? hiçbir şey değişirse ben geleceğimi hayal etti. Ve ben yalnız stres nedeniyle, ülser, alopesi ve kalp krizi veya inme olma yolunda olduğunu fark etti.
yaşam şeklini değiştirerek, ben durumu değiştirmek başardı. Bu benim sakal tekrar büyüyen için, sadece bir yıl dengeli bir hayat sürdü. ben ince 13 kg yani çünkü yürüyüş ve spor salonunda zaman aldı. Won sersemlik ve daha gülümsemeye başladı.
Ben din bakanı olmaktan, her şey daha iyiydi. Hiçbir şey ters gitti.
çalıştırmak için hazır mısınız?
Eğer siyahi kült işinde getirdi, yalnız değilsin.
Sen ayak uydurarak çağrısında kamuoyunun baskısı ile karşı karşıya olabilir. Bir işkolik imajına birlikte büyümek ve yararsız hissedebiliyor, bu yolda eğer döner. Ama size garanti: Bir kült haline koymak tüm ayarlar rağmen, kravat değer. Bu bir kariyer için daha iyi olurdu. Sağlık. ilişkiler için. mutluluk için.
Sen kendi akıl, hırs ve kararlılık kült etkisi altında idi. Ama iyi nitelikleri kötü alışkanlıkları dönüştü.
Her şeyi aşmak kadar akıllıdır. özgürlük geri yükleyin. Eğer başlangıçta istediği hangi mutluluk ve başarı bulun.
Bilgisayarı kapatın. Dışarı çık. Bir arkadaşınızı arayın, onlar sıkılıyorum.
Sonra ne?
Eğer benim gibi iseniz, bir kült kaçmak istiyorum, ama bu mümkün olduğunu inanmıyorum. Yanılmışım: sadece ilk adımı atmak zordu.
zamanınızı boşa harcamayın. Sen bağımlılık kurtulmak artık alabilirsiniz.