4 Am bir ay kalktı ve bu hale getirdiğini itibariyle
Verimlilik / / December 23, 2019
Erken uyanış yararları hakkında birçok makale ilgilenen var. Nitekim bundan sonra zihinsel huzur bulacak? Kalıcı olarak görev listesinden yerleşmiş gibiydi her şeyi bitirmek için zaman var mı? Bu başarıyı elde etmek sihirli aracı olacak, hep arıyordu?
Evet ve hayır. Benim deneme bana almayı umuyordum cevapları vermedi. Ama o bana çok şey öğretti. Burada sabah saat dörtte da artış karar vermeden önce bilmeniz gerekenler.
Erken kalkmaya alışık olsaydı, çok daha kolay olacaktır
Ben erken kalkıp erken yatmak ister. Bana verilen Yani bu deney o kadar zor değil. Sabah ben en verimli olduğunu biliyoruz ve bu kadar kolay çalışmaları odak hemen değil yatmadan önce, uyandıktan sonra.
Eğer günde istiyorsunuz fazla saat vardı, ama akşamları daha verimli çalıştığını biliyoruz? Sonra çok erken kalkmak ve geceleri onun iş bitirmek gerekmez.
Sen kullanışlı yapılacaklar listesinde gelecek
Bir olgu to-do-list önceden artış için bir zorunluluk olduğunu öğretti. Bir gün arkadaşım bana sabah dörtte kalkmak karar verdi. uyanma sonra, hemen işe gitti. Ve o uyandı ve tekrar yattı. Ben en iyi yolu yatakta geçirmek karar verdi böylece Daha önce, şu anda ilgisi planlanmış değildi.
To-do-list sen önemli işlere odaklanmasına yardımcı olur. Belki bir hekim avukatın sabah egzersizleri yapmak gerekir? Yoksa iş için bir sunum bitirmek için sabah gidiyorsun? Akşam 'ün kalanım yıkamak için gerekli olan bulaşıklar? Her gün sabah gerçekleştirmek için gerekli olan 3-4 şeyler seçin.
kendimizi gerçekçi olmayan hedefler koymayın. pek kitabın bir bölümü yazabilirsiniz bir saat katılıyorum.
Her gece çalar saat kullanmanız gerekecektir
Her gece sabahın dördünde çalar saat koydu. önceden artış - Onun objektif odaklanmak bana yardımcı oldu. Yani benim kararım kasıtlı gibiydi. Bu sabah ben belirli görevleri gerçekleştirmek zorunda Bunun en iyi hatırlatma oldu. Ve ben bile, ertesi günü planlamak için Hizmeti başlayabilir anı sabırsızlıkla bekliyorum.
Sen planlamanızı ayarlamak zorunda
Bu modda dezavantajı Hafta sonu hayır akşam aktiviteleri için planlanamadı olmasıdır. Bütün arkadaşlarım sadece bara gitmek için gittiğini, ben esneyerek ve yatağın hazır edildi. Ben (kahve, uyku ve enerji içecekler için günlük sonları yardımıyla) bu sorunla başa çıkmak için çalıştı birkaç kez, ancak fiziksel yorgunluk buna değer değildi.
Erken asansör görünümünde programınıza değiştirin, biz herkes için gayret gerektiğini fark etti.
Ben gündüzleri verimli çalışmak ve akşamları bir yere gitmek sabahın dördünde uyanmak ne zaman Evet, günler oldu. Vücudunuzun toparlanma süresi gereklidir, çünkü Ama ertesi gün, zordu.
Erken yatağa gitti ve iyi bir dinlenme olabilir, bu suretle başarılı bir gün için kendinizi kurma.
Erken yükselişi başarılı yapmaz anlamak
Biz bu denemenin bir başarıyla tamamlanması olduktan sonra kesin olarak söyleyebiliriz. Büyük olasılıkla, buna sahip de başarılı olmak mümkün değildir. Ancak, deney zaman yönetiminin önemini gösterdi.
Bir gün kendinize fazladan bir saat ayırmaya yeterli değildir. Bu harcama Bu saatte önemlidir.
Erken kalkmak, bu sefer farklı bir çok şey yapabilirdi. Bundan sonra, çalışma gün boyunca, başka görevlerde konsantrasyonu artmış ve ben aşırı gelmiyordu.
Benim için bu şeyler yapmanın çok etkili bir yol olduğu ortaya çıktı çünkü Sonunda, hala ara sıra sabahın dördünde çalar saat kadar rüzgar karar verdi.
ayrıca bkz😴
- Güne üretken bir başlangıç için 10 sabah ritüeli
- Nasıl sabah ve bir açılışta 5'inde kalkmak başlarım
- Ne kadar erken kalkmak öğrenmek için: ayrıntılı bir talimat