Iş yerinizi iyileştirmek için 5 yolu
Verimlilik / / December 23, 2019
hem iyi hem kötü - - genellikle çeşitli harici sinyaller tarafından etkilenmektedir Çalışmalar bizim çalışma alışkanlıkları olduğunu göstermiştirDavid T. Neal, Wendy Wood, Jennifer S. Labrecque, Phillippa Lally.Nasıl alışkanlıkları davranış yönlendirmektedir? Günlük hayatta alışkanlıkları Algılanan ve gerçek tetikleyiciler. . Aynı tablo için çalışan, aynı yerlere gitmek, aynı faktörler sürekli bizi etkiler.
Bu sorun ne, gibi görünüyor? kendileri için iyi bir çalışma ortamı yaratmak, her zaman verimliliğin zirvesinde olacaktır. Ne yazık ki, her şey çok daha karmaşıktır.
işte çevremizdeki Sinyaller, genellikle bilinçaltı düzeyde hareket ederler. İşte araştırmanın bazı örneklerMark Tyrrell.Nasıl ortam sizi etkiliyor. Çevre düşüncelerimizi ve eylemleri nasıl etkilediğini çok Onaylama:
- Onlar bir portföy veya duvara bile bir resim görürseniz İnsanlar daha, rekabet ettiğini eğilimindedirler.
- Sürekli yaptığı konuşmada kullandığı bir kişiyle iletişim kurmak, örneğin "rahatsızlığı", "kötülük", "yararsız", "hayal kırıklığı" olarak kelime, daha kötü hissedebilirsiniz.
- Birçok çağrıştırıyor içinde temizlik ve düzen duygusu temizlik maddesi bile hafif bir koku.
Peki hep üst düzeyde olmuştur bizim motivasyon, üretkenlik ve yaratıcılık için en iyi çalışma koşullarını oluşturabilirim?
1. yığılmayı kurtulun
Albert Einsteinmasa üzerinde karışıklık kafamda bir karmaşa ise, boş bir tablo nedir?
Birçok yaratıcı insanlar ve karışıklık masada bilim adamları. Ancak ekstra şeyler konsantre ve süreç bilgilerine yeteneğimizi üzerinde olumsuz bir etkisi olabilir. Yani işgalcilere Resmi ve gayri resmi çalışma alanlarına göre bilim adamları ne en, Princeton Üniversitesi'nde sinirbilimciler,McMains S Kastner S.İnsan Görsel korteksteki yukarıdan aşağıya ve aşağıdan yukarıya mekanizmaların etkileşimleri. . Sonuçlar işyerinde bozukluğu performansın sonucu düştükçe dikkatimizi yayılır ve stres artar gösterdi.
Bu alışkanlık kurtulun o kadar basit değildir. bozukluk genellikle bizim tembellik tarafından değil gerçekleşir veya kuruluşun yoksundur. Biz kelimenin tam anlamıyla hastalık izni birikmiş işler.
Yale Üniversitesi'nden araştırmacılar geçenlerde bulduğu ön singulat korteks ve insula acıdan sorumlu beyin, bir şey atmak gerek tepki hangi sen ciltliKelly McGonigal.Neden Bu Clutter Let Go zor. . biz küçük bir kesik ya da çok sıcak kahve ağrı hissettiklerinde Bunlar beyin bölgeleri katılmaktadırlar.
Nasıl stres ve karışıklık kurtulurum?
- limitini girin. sert bir çerçeve ayarlayın ve bunlardan öteye gidemez. Bu gereksiz biriken durdurmak için en iyi yoldur. Ve ne olursa neyin tehlikede olduğunu: Twitter'da abonelere tarayıcıda sekmeler veya dergilerde.
- Depolama alanı azaltın. Parkinson çalışmalarının yasaya göre kendisine ayrılan zamanı doldurur. Aynı karmaşa hakkında söylenebilir. Daha küçük uzay, az dağınıklığı.
- aylık revizyon tutar. Her ay temizlik ve şeylerin birikim sıralamak için zaman ayırın.
- Her gün temizlenmelidir. Tüm masaya günde biriken akşamları sökün. Yani mazisi temiz ertesi güne başlayabilir.
2. Size ilham veren bir yer bulun
güzel bir binada veya pencere tarafından otururken Biz yanlışlıkla bir ilham acele hissetmiyorum. Mimari önemli ölçüde performansını etkileyebilir. Temiz hava ve işe doğal ışık ve çalışanların verimliliğini uyarırlar.
Tabii ki, her zaman çalışma ortamı değiştiremez, ama çıkış hala orada: Doğal bir yer bulun Eğer iş tamamen durdu, ya da sadece ettiğini düşünüyorsanız aydınlatma, sokak çıkış, diğer oturup tablo.
Yeni bir konuma olarak, yeni fikirler olabilir. Buna ek olarak, çalışmalar daha kolay yeni yerler yeni alışkanlıkları başlatmak için doğruladıDougall, Judith A.; Ahşap Wendy.Alışkanlık ve günlük yaşamda niyet: geçmiş davranış gelecekteki davranışı tahmin olan çoklu işlemler. .
3. Farklı görevler için farklı cihazlar kullanın
Biz durumun biz etkilenen birçok yönden farklı olduğunu biliyoruz, neden kendi çıkarları için sarın? Beynimiz alışkanlıkları sever ve belirli yerlerde biz ilişkilendirmek belirli eylemleri daha kolay olacaksa bizi daha üretken olabilmesi için. Bu sorunların karşılaştırılması denir: Beyin belli bir yerde, belli bir eylemi gerçekleştirmek olduğunu bilir.
Aynı yöntem, aynı zamanda, çeşitli cihazlara uygulanabilir. Bilgisayar az ciddi görevi gerçekleştirmek için dizüstü bilgisayarda tüm işlemleri yapar ve sadece okumak için tablet kullanın: Örneğin, bir alışkanlık gelişebilir.
Bu uykusuzluk tedavisinde bile kullanılabilir, böylece etkili bir yöntemMahendra P. Sharma, Chittaranjan Andrade.Davranışsal uykusuzluk için müdahaleler: Teori ve pratik. . Bu durumda, hastalar yorgun yalnızca, yatak odasına gitmek istenir. Bir süre uykuya dalmak başaramadı sonra, bunlar tekrar yorgun hissetmeyeceksiniz kadar başka bir odaya gidin ve bir şeyler yapmak zorundayız.
Her gerçekleştirmek için ayrı bir iş istasyonu veya cihaz için tahsis edecek olursa Sorun, sadece öyle ya da içinde olmak, yolda üretkenliğinizi gönderebilir yer.
4. başarı için ayarlama
Biz yeterince sahip olduğunu görünebilir iradeZor sorunlarla başa çıkmak için. Ama aslında, biz tüm tembel olma eğilimindedirler. Bu tamamen bizim suçumuz değil. Beyin bilinçaltı düzeyde bizim için enerji ve markaları kararları kaydetmek için elbette çalışıyor. Bu durumda, sadece belirli bir görevi yerine getirmek olacaktır ne kadar zor ya da kolay dayanmaktadır.
daha verimli olmasını istiyorsanız Yani, emin tüm önemli tersi yürütmek kolay oldu ve yardımcısı için emin olun.
Örneğin, telefonunuzu kapatın ve bir çekmecede saklayın. Şimdi yeni mesajları kontrol etmek istediğiniz her zaman, sen almak zorunda ve bunu dahil etmek. Hatta böyle basit bir hile dalıp edilmeyecektir.
Daha tarayıcınızda tüm sekmeleri kapatmak ve ana görevi gerçekleştirmek için gereken tek bırakmak günün sonunda deneyin. Ertesi gün o işe devam etmek daha kolay olacaktır.
5. çevredeki sesleri Monitör
işyeri verimliliği ortam sesleri ile ilgili fiziksel konumu ve derneklere ek olarak bizi etkiler.
Araştırmacılar ekstreler diğerleri olumsuz konuşmak konsantre yeteneğimizi etkileyen bulundu. Onların meta-analizindeJames L. Szalma Peter A. Hancock.İnsan Performansına Gürültü Etkileri: Bir Meta-Analitik Sentez. Üniversitesi Merkez Florida bilim adamları verimlilik üzerindeki gürültünün etkisi hakkında 242 çalışmalardan söz eder. Bunlar zihinsel aktivite üretkenliğine (sayılar, okuma ve metin ile çalışma) olduğu tespit Daha, örneğin, sürekli konuşma veya diğer konuşmanın çok daha büyük bir etki parçacıkları var sesler. Büyük ofislerde çalışanlar için değil, çok iyi.
Ama bir çözümü var. Sessiz bir yerde çalışma vermedi bulursanız, susturmaya ve odak kulaklık veya müzik gürültü önleme ile yardımcı olacaktır.