Yararları ve göçebe zihin zararları

Eğer boşalmış akıllı doğrultusunda bir trafik sıkışıklığı ya ayakta zaman, sence neler, spor salonunda setleri arasında dinlenme, apartmanda zemin yıkama mı? şey özgü Hakkında zihniniz sadece geçmişe götürür ya da geleceğe bakarak, farklı etkinlikler tutunmuş, dolaşır. Bu düşünceler size yol nereye bilmiyorum ve düşünce akışını kontrol etmiyoruz.

Bir çalışmada zihin zamanın% 46.9 dolaşıp bir durumda olduğunu ortaya koydu.

Bugün daha fazla insan görevler üzerinde meditasyon ve konsantrasyon bahsediyorlar. Yani belirli hedefler olmadan serbest düşünme ya dolaşıp zihni sadece zaman alır götürür nafile egzersiz, görünüyor. Ama öyle mi? en inceleyelim.

Beyin aklın wanderings sırasında nasıl çalışır

MRI ve EEG yardımıyla, bilim adamları beynin bölümleri farklı görevler sırasında yaradığını izleyebilir. Yani orada beyin aktivitesinde çok fazla araştırma ve beyin yapıları özel görevlerden sorumlu olan sonuçlara varmıştır.

beyin keşfetme Zihin dolaşıp sırasında, bilim adamları alışılmadık, hatta benzersiz bir resim gördük. iki sistemin sırasında yer şunlardır: Varsayılan sistem-beyin ve yürütme sistemi.

Standart-beyin sistemi - en görevleri gerçekleştirirken beyin yapılarının bir dizi aktivitesi azalır. Bir kişinin, gelecekte onu nelerin beklediğini ya da diğer insanlarla ilişkileri hakkında düşünme, hayatının önemli olayları düşündüğünde Standart sistem devreye girer.

Beynin İcra sistemi - süreçlerin bir dizi amaç ve bağlama göre değişikliğe tepki ile uygun olarak faaliyetlerini planlamak için. Böyle kilo amacına uygun olarak lezzetli yemek vermeyi reddeden gibi dürtülere öğrenilen tepkinin bastırılması sorumludur. Yeni teşvikler keşfetmek aklın bir esneklik sağlarken aynı zamanda çalışır.

Tipik olarak, bu sistemler bir varsayılan sistem yöneticisi kapalı, açık olduğunda bir anda beyinde çalışır. aklın wanderings sırasında yaratıcı düşünme sırasında beyin çalışmaya benzer olan hem içerir. o anlayış geliyor ve sorunların çözümü singulat girus ve posterior singulat korteksin dorsal parçası gibi beyin alanları bulunmaktadır önce.

Sonuçta, zihin yürüyüş inhibe olmadan çalışmasını aynı anda yürütme süreçlerini tanır burada yaratıcılık ve zihinsel simülasyon için varsayılan sistem beyin.

zihin ve yaratıcılık Wandering

araştırma Biz aklın dolaşıp eğilimli olan insanlar, yaratıcı görevleri daha iyi olduğunu göstermiştir. Örneğin, kelime Derneğe görev ile, gerektiğinde söylemek birbirlerine kelimelere görünüşte ilgisiz üçü arasında benzerlikler. Belki de bu beyinde iki sistemin eş zamanlı operasyon nedeniyle.

yaratıcı sürecini canlandırmak için, yürüyüşe gidebilir veya meditasyon anlamına zamanında görevleri yapmak. Ancak, yaratıcılık düşüncelerini gitmesine, bir de haber zihninizi dolaşıp olduğunu öğrenmek ve bu sırasında gelip fikir yakalamak zorundadır izin için yeterli değildir.

Wandering Zihin - çalışma belleği iyi bir göstergesidir

yeni çalışma çalışma belleği ile dolaşıp zihni karşılıklı bölümlerle bulundu.

Çalışma belleği - Eğer dikkat dağıtıcı rağmen depolamak ve etkinliği kaydetmek sağlayan bellek türü.

Bu tip bir bellek örneğidir. Sen elveda diyelim ki, bir arkadaşıyla yemek yedik ve eve giderken onu aramak için söz veriyorum. Yol boyunca Reşit trafik kazası geçirirler. Stres, istismar, deneyimler, kaza tasarımı... Ve bütün bunlardan sonra, nihayet eve geldiklerinde, yine de bir arkadaşını aramak gerektiğini de unutmayın.

Deney sırasında, araştırmacılar bir kişinin çalışma belleğinin hacmi ve serbest düşünceye eğiliminden arasında bir ilişki olup olmadığı kurduk. öğrenmek için, öncelikle kendi düşüncelerine çekilmeye zorladı olurdu iki çok basit görevleri gerçekleştirmek için katılımcılara sordu. Örneğin, ekranda harfler yanıt olarak bir düğmeye basın. işi sırasında kaydedilen araştırmacılar, olsun veya olmasın katılımcıların dikkatini korur. Sonra bu görevi basit matematiksel örnekler interspersing, bir dizi mektup ezberlemek bunları sunan çalışma belleği testin durumunu kontrol etti.

İkinci depolanması bir ilk görevi dolaşıp düşünceler arasındaki ilişki, ve iyi bir performans olduğunu ortaya çıktı. Üyeleri, daha ilk görevi sırasında düşüncelerimde olanlara göre, matematiksel örnekler üzerinde sabit anahtarlama rağmen bir dizi mektup ezberlemek daha iyidir.

Bir iyi basit görevleri insanları gerçekleştirdiğinizde çalışma belleği sorunu dışında bir şey düşünmeye, düşüncede sıyrılabileceğimiz. Başka bir deyişle, onlar da hafızanın büyük kaynağıBasit görevler üzerinde israf.

Araştırmacılar düşünce süreci bellek işleyişini çalışma sürecine benzer aklın dolaşmasını, altta yatan düşündürmektedir. Ve o da, genel olarak zeka seviyesine bağlıdır.

Bilgi stres ve açlık kaçınmak

zihin Wandering stres ve psikolojik baskı azaltmak için gerçeklikten soyut için bir ölçüde yardımcı olur. Örneğin, çalışmalar cezaevlerinde mahkumlar sürekli sert gerçeklikten rüyaya gitmek bulduk. Bazen bilinçli bunu, ama daha sık beyin çirkin gerçeklikten koruma bu yöntemi seçer.

Buna ek olarak, göçebe zihni bilgisi için açlık sırasında donuk anlar aydınlatmak yardımcı olur. Örneğin, eğer gerçekten ilgisi ve ne (hat, trafikte, metroda) görmek zorunda olduğunda, sadece düşüncelerinizi gidin ve zaman çabuk geçer. ne olup bittiğini odaklanmak için bir defada deneyin ve sizin için her dakika sonsuza kadar sürecek.

Ayrıca zihin dolaşıp - bu olsun biraz dopamin "ücretsiz" bir yoldur. Her varolmayan kafamda ilerlemek olduğunu sağlanıncaya kadar, nörotransmitter salınımına neden olur. Ancak, aynı zamanda dopamin üretmek için böyle bir yönteme alışık size karşı çalışması, sen, boş bir hayalperest haline her başarıları açabilirsiniz - sadece kafasında.

gerçekte mutluluk karşı zihni Wandering

Birçok dini öğretiler ve uygulamalar o mutluluk gerçeklik odaklanarak, sadece şu an ulaşılabilir savunuyorlar. o meditasyon yardımcı olun.

Eğer dolaşıp zihin kontrol etmiyoruz ve hayalleri ve varolmayan başarılarını tadını alışması, bu size mutluluk getirmeyecek. Aksine, hayali dünyasının eşitsizlik ve reel resim sen içine dalma olacak depresyon ve bir isteksizlik şeyi değiştirmek için. Bu nedenle, yaratıcılık ve yeni fikirlerle durumunda olduğu gibi, sen dolaşıp zihni kontrol etmeyi öğrenmeliyiz: düşünceler serbestçe yüzen, ama onlar sizin doğurmak nereye takip etme olanağı tanır ve kendi akışını durdurmak mümkün olacak.

evrimsel ikramiye

Yani, zihin dolaşıp - hepsi diğerlerinden türümüzü ayıran olağanüstü bir insan yeteneği bir parçasıdır. Bazı büyük keşifler, güzel kreasyonları ve derin düşünceler - yansıma belirli konular eksikliği sonucudur. Hiç örneğin düşünme rahat bir akış sırasında yortu anını yaşadı herkes, duş yıkama, bu fenomenin kanıtı olabilir.

düşünceler Wandering - türümüzün var evrimsel bir ikramiye vardır. Belki bilinçli stratejik düşünme olduğundan çok daha büyük bir avantaj vardır. Ücretsiz düşünme, benzersiz nörolojik resimle, yaratıcılık için çok gerekli olan rastgele bağlantıları ve dernekler, inşaatı için seçenekler sunmaktadır.

Yani gadget koyarak ve düşüncelerinizi serbestçe akmasına izin verir. Sen beklenmedik çözümler veya değerli fikirler bulabilirsiniz.