Kış uykusu düşmekten kurtulmanın 5 yolu
Hayat / / December 19, 2019
1. Akıllı çalar saat alın
Sabah erken uyanmak her zaman zordur. Ama kışın, ne zaman karanlıkta yükselişi, yatakta sadece artar her şey ve fiyatının üzerinde tükürmek arzusu yoktur. REM uykusu - Bu durumda, monitörler aşamalarını uyku ve en uygun yer uyanma serin çalar saat yardımcı olacaktır. Şu anda vücut yükselişe için en hazır. kolayca ve hızlı bir şekilde uyanmak Yani, sabah uyanacağız. Akıllı çalar saatler vardır spor bilezik.
Olağandışı etkinlik çalar saat bakabilirsiniz. Onlar sessiz adam izni ve hatta kalkıyor değildir. Onlar yataktan almadan kapalı yeniden düzenlenmiş veya edilemez. garanti kaldırma. Ve bu tam ihtiyacımız olan şey.
kullanışlı alarmların, başka tür - olanlar o mimik gündoğumu ve doğa sesleri. 30 dakika için önceden belirlenmiş bir zaman kaldırma cihazı parlak ışık, gün ışığı güçlükle fark yumuşak bir geçiş olmadan önce. Ancak bundan sonra seçilen melodiyi sen geliyor. Temel olarak kuşlar şarkı, ormanın sesleri ve su sesi. vücuda uyum Böylece yavaş yavaş uyanış ve mümkün olduğunca ve iyi bir ruh halinde doğal olarak uyanabilirsiniz. Rahat bir uyku için Dahası, böyle alarmı benzetmek günbatımı.
Ne satın almak
- Spor 1 189 ruble Mi Band 3, bilezik →
- Kadın spor 1444 ruble gelen LEMFO S3, bilezik →
- Smartwatch Amazfit Bip, 5990 ruble →
- tekerlekler üzerinde Çalar saat, 650 ruble →
- Uçan Servisi, 1 199 ruble →
- Işık Philips HF3505 / 70, 4990 ruble Uyandırma →
2. sokak ve hareket halindeyken daha fazla zaman harcayın
Gün ışığı enerji verir ve vitamin D üretimini teşvik İkincisi, sırayla, azaltırSunlight Faydaları: İnsan Sağlığı Parlak Nokta multipl skleroz, kardiyovasküler hastalık ve diyabet riski. Günlük faydalanın çok yürür, ama sorun hala aynı: kış ışığında tek başına yeterli değildir. Bize zaten kısa gün çok sayıda çalışma odalarında ya da işler için harcayabilirsiniz.
öğle vakti ve çiftler arasında en az bir yürüyüşe biraz zaman bulmaya çalışın. Eğer bu olmuyorsa işi yaparsanız, etkinlikler açık bir hafta sonu geçirmek. Buz pateni, kayakçılık ve, kar kavgalar tüp kar kaleler ve saldırı bina - kemikleri germek ve güneşli bol keyfini seçenekler.
Ne satın almak
- Kadınlar yürüme paten Nordway VITA, 3399 ruble →
- Erkekler yürüme Roces ICY-RX, 4499 ruble paten →
- Heykelcigin patenler Nordway SOFYA, 1799 ruble →
- Hockey paten Nordway NDW200, 2 199 ruble →
- Boru Nordway, en fazla 80 kg 1 999 ruble →
- Ledyankah, 80 kg, 59 ruble azami yük →
- Kızak Nordway Snegolot, 499 ruble →
- Scooter kayak Nordway, 2499 ruble →
- kalıp kartopuyla, 46 ruble için bir cihaz →
- Kar tuğla, 608 ruble heykel için Form →
3. Do sanat terapi
Sanat terapisi - güzel bir yol stres, yüceltiliyorlar ruh kurtulmak ve genel geliştirmek almakSanat ve Şifa sağlığı. Bu uygulama büyük bir artı istisnasız tüm başa olabilir. Hatta yaratıcılık uzak görenlere. Yararları mutlaka daha akıllı yapışmasını amaçsız daha olacaktır.
Eğer dalma ve kış akşam geçirebilirsiniz hangi faaliyetlerinin ton vardır. Örneğin, yetişkinler için nakış boyama, numaralarıyla boyama. Sen yapımında şansınızı deneyebilirsiniz sabun veya mumlar, scrapbooking yeni yılın güzel çelenk yapmak. Ne tercih tam olarak fark etmez. En önemlisi, ortak distract yardımcı ve caydırmaya üstesinden gelecektir.
Ne satın almak
- Anti-Boyama "Kayıp Okyanus", 352 ruble →
- Anti-Boyama "Alacakaranlık Bahçe", 322 ruble →
- sayılar "Kış Manzara", 418 ruble ile Boyama →
- nakış çapraz "Köyde Yaz", 475 ruble için ayarla →
- 44 ruble gelen nakış elmas için takımları, →
- "Hint Fil", 249 ruble pullu bir desen oluşturmak için ayarlayın →
- sabun yapımı ve mum takımları →
- Kit oyuncaklar Dikiş →
4. Yeni bir şey öğrenin
Yeni bir hayata başlamak için söz ver - Yeni Yılın sadık arkadaşları. Bu yüzden belki onları gerçekleştirmek olmalıdır? spor, doğru gıda gider misin, yeni bir meslek edinmek veya ilginç bir hobi bulun. planladığınız ne olursa olsun, yeni bir iş, sizi sallamak gelecekte yararlı olacağını taze duygu ve bilgi verecektir. Bir çok yemek salata veya dizi revize, her zaman zaman var.
ana bu
- Online üniversitede "Netologiya» yeni bir online kariyer →
- online üniversite Skillbox yeni bir meslek →
- Evde spor aktiviteleri →
- Doğru beslenme geçiş Talimat →
5. tatil için hazır olun
aile ve arkadaşlar için bir kutlama - harika bir yoldur kendinizi mutlu bir ruh hali vermek. sevgili insanlar benzersiz hediye almak ve içten bir teşekkür zaman harika.
Ayrıca, tatil tarihleri ile kadar cömert kıştı. Sevgililer Günü'nde eşiğinde hem yeni yılı kutlamak için zaman yok. Ve orada ve Vatan Defender Günü sona. Bu hakkı seçmek için sadece kalır biz başlattıDonat ev ve iyi bir şirket eğlenin.
ayrıca bkz❄️😴⏰
- Sıcak ve terleme tutmak için elbise nasıl
- kışın sıcak olacak 25 parça
- Nasıl sokakta kış eğitim güvenli ve daha keyifli hale getirmek için