Alkolün bir red iş ve hayatta daha ulaşmak için yardımcı olur gibi

Hayat / by admin / December 19, 2019

click fraud protection

Reymidzh Andy (Andy Ramage), programın yazarı OneYearNoBeerBu fazla 10 bin kişinin tekrar düşünmek alışkanlıklarına yardımcı oldu. uzmanlığı ve başkalarının deneyimi sayesinde, o sağlıklı alışkanlıklar sevgisini aşılayan bir uzman haline geldi.

Reymidzh önce üç yıl alkol olmadan bir yıl yaşamaya karar verdi. Bu mümkün olmadığını Birçok seyirci. Onlar onun Borkerlik zarar hissetti. Ama aslında, alkol kaçınarak daha iyi bir şekilde hayatını ve iş değiştirmek yardımcı oldu.

Bütün bunlar nasıl başladı

Reymidzh ilk bar ve bunun son dışarı gelenler biriydi. Ruhlar, dinlenmek, tatil kutlamak için arkadaşları, sosyalleşme ve eğlendirmek müşteriler yapmak için ona yardım etti. eğlenceli Reymidzhem ile, ama her zaman gözlük veya şişelerin tıklanması orada duyuldu.

Mutluluk Reymidzh başarılı kariyerine ve büyük bir aile ile ilgisi olmadığını, 10 üzerinden sadece 5 puan değerlendirdik. İçinde hoşnutsuzluk büyüdü. O hayalleri ve onu atlatmış hedefleri vardı. Bu sportmenlik dışı ve durgun oldu. Hayatı çalışması, aile ve stres oluşan bir kısır döngü haline gelmiştir.

instagram viewer

nedenleri aramak

Reymidzh ilk kez her şeyi takdir başladı öylesine, daha mutlu olmak istedim. O, onun diyet ve spor modu yeniden değerlendirdi meditasyon başladı. Ama iyi yaptım: egzersiz yeterli bir zaman değil, ve meditasyon Reymidzh için motivasyon çok gergin olduğunu ve sağlıklı bir diyet müşteri ve gece aperatifler öğle iptal halinde.

O için görünüm devam etmiş ve bir kez çok daha ciddi sorunla başa çıkmak zorunda olduğunu fark - alkol. Ama alkol reddetmesi onun alkolik olmadığı halde, son derece korkutucu.

Yine Reymidzh onu ilerlemeye izin vermez alkol anlıyoruz. O daha fit, hızlı, sağlıklı ve üretken yaşam ve çalışma haline daha iyi bir baba ve koca olmak içme durdurmak istedi.

alkolsüz Üç hafta

Çöp alkol, büyük bir şehirde yaşayan, çok zordur. Pek çok insan içme durdurmak önlemek için mümkün olan her şeyi yapacağız.

Ancak çok sayıda denemeden sonra Reymidzhu hala üç hafta boyunca alkolsüz canlı başardı. Sonunda, alkol vazgeçerek faydalarını hissetmeye başladı.

"Sıkıcı" Alanına geçiş

Sosyal basınç söylentiler dolaşmaya başladı, büyüdü. Reymidzh o tekrar içmeye başlar yalnızca dönmesine izin alındığı sıkıcı olmayan içenlere, köşesine gitti.

O çünkü bu onun iş acı başlarsa, onun testini vazgeçmek karar verdi. o kırdı, sonra kökten hayatını değiştirdi dönüm noktası, hiç aklına yoktur.

alkol vazgeçerek Faydaları

Üç hafta sonra, dört sorunsuz ardından üç iki ay ve akıyordu. Ve sonra dramatik değişiklikler oluşmaya başladı.

Reymidzh çok çabuk formunu kazanmaya başladı. Artık nedeniyle egzersiz vazgeçmek zorunda akşamdan kalma. daha kolay hale gelmiştir Alkol gıdalar ve faaliyetleri enerji ve onu mahrum hangilerinin anlamak için. Bütün bunlar kaybetmek ağırlığına ona yardım: Yıl boyunca o 19 kg kaybetmiş ve yağ seviyeleri az% 10% 30 gerilemiştir.

Reymidzh, üniversiteye döndü diplomasını aldı ve pozitif psikoloji ve koçluk alanında yüksek programa geçti. Şehirde ruh sağlığı sorunları ile mücadele için 30 günlük Mindfit programı oluşturmak yardımcı oldu. O da OneYearNoBeer kurucu.

İlişki Reymidzha başarıyla evde ve iş yerinde hem de gelişti. Onun komisyonculuk iş hızla büyüdü, motivasyon yükseklikte, o cezayı hissetti.

Zaman işin bir hayat dışarıdan için vardır

hatta daha - Bir içki için bir kalıntı uzun zaman alır. En kısa zamanda içme çıkın olarak, eski hobiler ve ilgi alanları üzerinde fazla zaman ve enerji çok şey var. Tekrar varolmaya değil, yaşamaya başlarlar.

Kişisel ilişkiler gelişmek

Müşteriler sabah hiçbir kalıntı ile bu kimse takdir ve kiminle normalde iletişim kurabilir. Çocuklar enerji dolu ve onlarla oynamak mutlu babası, teşekkür ederiz. Eşi hâlâ yeni ve mutlu bir adam sever.

Büyüyen güven

alkol verir sahte güven gerçek güveni yok eder. Huzursuz veya bir kalıntı neden olduğu sinir durum, sona mücadele istekli azaltır. alkol olmadan iç güven artıyor.

zihinsel kapasiteyi ortaya çıkarır

alkol ve zihinsel iyiliği için akşamdan zararlı. içki ile Reymidzh çok endişeli hissetti. Onun çukura düştüğünü kendisine gibiydi: Daha uzun akşamdan süren derin çukur oldu. içkiyi bırakmıştı ve bu onun için gerçek bir göz açıcı yaşındayken tamamen o duygunun kurtulunması.

iyileştirilmesi sağlık

Herkes sağlığı üzerindeki alkol kullanımını nasıl etkilediği kötü bilir, ama yine de içmeye devam ediyor. Hangover egzersiz motivasyonu yok eder ve zararlı gıda istek oluşturur. Bir içki atmak, bu, sağlıklı yemek egzersiz daha fazla enerjiye sahip daha kolaydır.

Sen eğlence için yaratıcı olmak

alkol vazgeçmek, sen eğlence seçmek için daha dikkatli ve yaratıcı başlar ve bu kişilerle ilişkilerinizi geliştirir. Müşteriler yoga, karting ve bisiklet gibi aktivitelerde bulunuyorlar. Fakat alkol ile bir parti için Reymidzh kez teşekkür mektup almadıklarını.

geliştirilmiş uyku

Hayal - performans ayrılmaz bir parçası. Ve hatta yağma can alkolün küçük bir miktarı,. Hatta bir bardak vurmak mümkün olmakla birlikte, vücut kurtarmak için zamanı yoktur o kadar kötü uyku. Hala değil uyku için yeterli zaman sahip olunca, verimlilik sıfıra eğilimindedir.

içme nasıl engellenir

Bir ara verin

İlk alkole tutumlarını değiştirmektir. Tek seçenek - duraklatma. Bu 28, 90 veya hatta 365 günü olabilir.

Sosyal ve iş hayatı, sen alkolsüz yapabilir olduğunu göstermeden, kendisi üzerinde tam kontrol elde etmek mümkün değildir.

spor hedefi koy

yeteneklerinin ötesinde gidiyor, kendinize sorun. Eğer herhangi bir sorun olmadan 10 kilometre koşmak eğer yalnızca yeni başlayan ya da bir maraton eğer Let örneğin, düzenli beş kilometrelik koşu olacaktır.

Eğer haline yüzden bir daha odaklanmış, beden ve zihin güçlü hale gelecektir. Buna ek olarak, güven kazanmak ve faydalı bir de içkiyi aldı önce zamanıdır harcamak başlayacaktır.

Bir hata yapmış olması, endişe yok

Öğrenmek, güçlenecek ve kendini suçlama şey başarılarını karşılaştırmak. sorumluluk ve suçluluk için Bağışlama açar bahaneler yapar.

Yaygın hata olduğuna inanılmaktadır - bir başarısızlık. Bu nedenle, insanlar ya aşırı alkol aşırı yemekten başlatın ve zayıf hissediyorum.

, Rakamı görünüyorsa bunu düşünmek ve daha güçlü hale gelir. O kimse mükemmel değil unutmayın.

kötü alışkanlıklar yerine bul

En iyi yolu kurtulmak için kötü alışkanlıkları - Bir yedek bulmak. bir tetikleyici arayın - bu zaman, yer, duygu, eylem veya kişi olabilir. örneğin, dinlenmek veya gruba katılmak için içebilirsiniz, bir itici güç bulun.

Sonra sadece tetiğe sağlıklı kötü alışkanlığı değiştirmek ve itici güç aynı kaldı. Eğer alkol alıyorsanız, arkadaşlarıyla sosyalleşmek bir bar ve bir spor salonuna onlarla gitmek.

Kullanım bahane

Çoğumuz alkol vazgeçmek için iyi bir neden gerek. Hamile ve hasta değildir değilse arkadaşlar, aile veya iş arkadaşları onlarla içmeye sorduğumda, o zaman bütün argümanlar kırılmış.

gerekçe sıra alkolsüz program olabilir. Başlamadan bir dahaki sefere "teşekkür ederim ben kendinize meydan karar verdi bu yıl, bir çok şey planlı ve 28/90/365 gün içmem No.", diyelim ki, dökmek

dünyaya arzu hakkında bilgi verin

sosyal ağlar üzerinden örneğin başkalarıyla kararı paylaşın. daha fazla insan o kadar kolay Yolunuz olacak, bunu bilmek.

Sen içmiyorsun neden karşılamak herkes, açıklamak zorunda olmayacaktır. İçgüdüsel herkesin çevresini memnun etmek istediği için Ve yine, sen ekstra motivasyon olacaktır.

Eğer bir alkolsüz duraklama yapmak istediğiniz her türlü nedene yere yazın

Alkol vazgeçmek istiyorum neden bize bildirin. Bu değişim alışkanlıkları yardımcı olur. Eğer alkolsüz bir hayat neden ihtiyaç kendinize sorun. Bu ne yol açmıştır?

Kullanım kağıt, tablet veya dizüstü - ne sana çok yakışmış en seçin. Ekstra motivasyon için, günlük göreceksiniz nedenlerin listesine koyun.

plan

Alkol vazgeçmek karar verirseniz, dikkatle hayatlarını planlamak ve beklenmedik hazırlanmak başlar. Her an eşikte bir yüz yıl görmedim kime eski bir dostu olabilir ve kim bir içki için kaçırmak isteyeceklerdir. O anda sadece gülümsemek ve nedenlerle listenizde yazılanları hatırlayın.

Bir etkinliğe gidiyoruz, meşrubat olacak emin olun. kutlama bir bar veya kafe, çağrı sırt ve onay gerçekleşecek olursa.

Eğer, bir meşrubat siparişi iyi vakit ve alkol onsuz ne kadar iyi başkalarına anlatmak nasıl düşünün. Benzer bir teknik yarışmalarda sporcuların hazırlanmasında kullanılır.

Ayrıca bakınız: