Neden her gün bir günlük tutmak ve onların kayıtlarını atmayın

Yazar ve girişimci James Temizle diyor Günlük yararları yansıması ve nasıl basit bir kayıt sistemi bu ritüel basit ve keyifli yapabilirsiniz.

Ne düşüncelerini yazmaktan yok

yazarlar, mucitler, bilim adamları ve siyasetçiler: bir günlük tutulması birçok ünlü ismin kariyerinde büyük rol oynamıştır. Onların fikir ve akıl yürütme günlük Mark Twain Vladimir Nabokov, Charles Darwin, Leonardo da Vinci, George Washington ve Winston Churchill tarafından kaydedilen.

Oprah Winfrey, dünyaca ünlü TV sunucusu ve sosyal aktivist, ayrıca bu günlük ritüel uygulanır. Tanınmış filozof Susan Sontag O belirttigünlüğüne o "kendini yarattı." Bu

herhangi bir özel bilgi ve becerilerini orada ihtiyacı yoktur, çünkü alarak notları ve herkes kutunun fayda hissedin. Bu bir çok avantaj sağlar hayatının sadece bir serbest yansıması.

Onların deneyimlerinden ders yapar

favori kitabı yeniden okuma gibi günlükte yazılı dönün. Sen tamamen başka ayrıntılara dikkat ve yeni bir şekilde mazi. Ancak bu durumda, hayatının hikayesini yeniden okumak.

Yani, eski kayıtlarına yazar Virginia Woolf görünümlü O kaydettiYani "o haber vermedi önce özel bir anlamı yoktur.", Aynı zamanda sık sık

Bu size daha hatırlamak için izin verir

Cheryl sapmış satan kitabı "Vahşi" yazdığında, o günlüğü dayanmaktadır. yazar hatırlatır"Benim günlüğünde ben ayrıntılı olarak tarif edilmiş olanların, nasıl ve niçin, kim - tüm unutabilirim. Ama artık başka bir yerde bulmak mümkün olmaz 26 yaşındaki bir kız, kendi dürüst ve yalın bir portresini görebiliyordu daha bir şey vardı. "

Zaman kaçınılmaz görünüşünüzü aynı zamanda düşüncelerinizi sadece değiştirin. Hatta bunu gerçekleştirmek için zaman yok. tecrübesi ile bizim inanç günlüğüne değişiklikler, sonsuza basılır. Eğer eski resimlere bakmak için merak faydalıdır: Daha önce baktım hatırlatır. Ama daha da eski kayıtları okumak için şaşırtıcı. Bir zamanlar düşündüğümüz gibi onlardan öğrenebilirsiniz.

Her günün en iyi almaya Motive

Günün kağıdı olayları geri taşınır fark eden günbatımında en az bir faydalı bir şey yapmaya çalışacaktır. yazma Güzel bir şey arzusu - büyük bir teşvik.

Bu sizin ilerleme kanıt sağlamaktadır

Bugün olanlardan iyi şeyler, bu durumlarda ilham bir ücret yaratacağı Yazma nerede his enerji eksikliği ve depresif hissedersiniz.

Biz başarıları zaten elde neyi özellikle kötü günleri, içinde unutabiliyor. Günlüğü da olup bitenlerin yeterli değerlendirmesini sağlamak için yardımcı olur. Bu yapılan girişler bakmak için gereklidir - ve burada onlar son aylarda veya yıllarda ne kadar büyüdüğünü ispat vardır.

Nasıl günlüğü atmak değil

düşüncelerini yazılı anlatım tüm avantajlarına rağmen, önemli bir sorun vardır. Birçok kişi günlük tutmaya fikir gibi, ama çok az insan bunu düzenli olarak yapmak için olsun.

Hatta Oprah Winfrey tanınano minnettar olduğu için bir kaç şey kaydetmek için günlük alışkanlık attı kez o. Bu ritüel onu bulmak yapılmış sevinç Basit anlarda ve onun güç verdi. Hatta o anda bulmaya döndü güçlü istihdam dönemlerinde, neden daha önce anlamaya çalışırken, o basit sonuca vardık.

Ben sadece onun günlük önceliği sayesinde yaptı. Ben sizin için müteşekkir ne olabilir arayışı içinde bütün gün geçirdi ve bu her zaman bir şeydi olduğunu.

Oprah Winfrey

Çoğu insan günlüğü yararlı olduğunu biliyorum, ama çok az insan bu zamanda ayırmaya olsun. Temizle blogcu James günlük yansıma görev nasıl egzozları algılama olmadan bu faydayı nasıl merak ettiniz mi? Ve cevabını buldum.

Günlük tutma süresi ve çaba almak zorunda değildir. Sen yerde düşüncelerinizi kaydedebilir ve ancak istediğiniz. Tek ihtiyacınız bir kağıt levha veya bilgisayarınızdaki yeni bir belgedir. Tek bir "doğru" yol bir günlük yok tutmak. Ama bir yolu basit yoktur.

bir cümle bir gün yaz.

Bu yaklaşımın en önemli avantajı kolay ve zevkli bir günlük tutma işlemini yapan şeydir. Onun başarısını hissetmek çok daha kolay hale gelir.

Her zaman, onun günlüğünü kapatarak, sen yazma zorunda değil yorgunluk memnun hissedeceksiniz varsa, her gün geri gelmek isteyeceksiniz. Sonunda, Faydalı alışkanlık Bu yararına çaba almak zorunda değildir.

Ne günlüğüne yazılır

James onun kayıtları sistemi geliştirmiştir alışkanlık DergisiGünlük günlüğü basitleştirmek için. Bu bölümle başlar "Günde bir hattı."

Her gün için bir tane - Buna göre, bir ay boyunca, 31 ve satır gerekecektir. günlük tutmaya başlamak için yapmanız gereken tek şey - günlük bazda birkaç söz bu dönem için tema belirlemek ve yazmaktır. Yani yazabilir ne:

• Ne bugün (olayların günlüğü) oldu.
• Eğer müteşekkir bugün nelerdir (blog teşekkürler).
• Bugün (verimlilik blogda) için en önemli görev nedir.
• Nasıl dün gece (uyku günlüğü) uyudun.
• Eğer (duygudurum günlüğü) bugün nasıl hissediyorsun.

Ve işlemi zor olacak her gün yazmaya Öyle değil basittir.