Size yardımcı olacaktır 6 sağlıklı alışkanlıklar zihinsel dayanıklılığı geliştirmek
Motivasyon / / December 19, 2019
Gazeteci Nicholas Cole onların zor çalışmalarında ABD ordusunun yardım "deniz aslanı" ipuçları toplandı.
Nicholas Cole
Gazeteci, blogger ve girişimci, Zaman, Forbes, Fortune Inc., Huffington Post, İş Insider için kendini geliştirme hakkında yazıyor. Bir oyun »(a Teenage Gamer İtirafları) kitabının "İtirafları yazarı.
1. azar fil biraz yiyin
Yani başarılı plan ve hedefleri gerçekleştirmek tekniği denilen. küçük katkı bir takım etkin çalışması için nasıl, tüm personel hedefe doğru hareket olur anlamamız gerekir. Ve bu küçük kolaylıkla yönetilebilir görevleri içine büyük bir hedefi kırmak gerekiyor.
Bu taktik hayatın her alanında çalışmaktadır. Sürekli sadece düşünürseniz nihai hedef, Her zaman bulutlarda olacak ve aslında dışarı gelmez, üzgün. Eğer küçük görevler üzerinde duruldu Tersine, büyük resmi göremez ve size tek bir yerde zaman işaretleme olduğunu hissedecektir.
Sen birleştirmek ve daha sonra ve daha gerekiyor. Küçük başlayın, ancak talip olduğu bu büyük hedefe hakkında unutma.
2. Visualise başarısı
Yani uygun görselleştirme için önemli olan budur.
- mümkün olduğunca ve detaylı olarak açıkça her şeyi düşünün. tüm duyuları bağlayın.
- kafanın içinde eylemleriyle ilerleyin otomatizmi bunları bitirmek için.
- iyimser olun. başarısızlık düşünmek etmeyin, tüm başarılı gibi görünüyor.
- sonuçlarının farkında olun: Eğer sevdiklerini hayal kırıklığına uğratmak istiyorum ya da kötü bir ışıkta kendilerini koymak için korkuyorlar olmayabilir. Eğer, ruhunun gücünü değiştirmek onun başarısızlığın sonuçlarını dikkate düşünüyorsanız: Bu sizi teşvik edecektir.
peşin sonraki heyecan verici olay öncesinde eylemlerini üzerinde düşünmek ve her şey iyi gidecek hayal.
3. Duygularınızı kontrol etmeyi öğrenin
Bu amaçla "içinDonanma"4'e 4'e 4 "kullan":
- nefes - 4 saniye;
- Soluma - 4 saniye;
- 4 kez tekrarlayın.
Bu yöntem meditasyon kullanılan nefes egzersizleri benzer. Bunun özü aynıdır: Sakinleşene yardım etmek. Herkes an karar ısı alamaz bilir, ama pratikte o kadar kolay değildir. Eğer stresli bir durumda kendinizi bulmak dahaki sefere şey düşünmemeye emin olun ve sadece nefes odaklanmak için kendinize birkaç dakika verin.
4. duruma karşı tutumunuzu değiştirin
Cam yarısı dolu olması veya yarım boşaltabilir bilinmektedir. Sadece sen hayata ilişkilendirmek istediğinize karar verebilirsiniz. Psikolojik cesur insanlar her şeyin olumlu yanını bulmaya çalışın. Neden? Eğer negatif yaklaşım ama, onları daha hızlı hedeflerine ulaşmalarına yardımcı olmayacağını biliyoruz sadece zarar.
değiştirme yeteneği sizin duruma başarılı bir meslek hayatı için çok önemlidir. Sonuçta, iyimser düşündüğümüz zaman, biz çalışma sürecinde motivasyon ve katılımı artmıştır.
5. küçük zaferler sevinin
kendini teselli etmeyi unutmayın. Dur sürekli kendini anlatan: "Ben hala çok az şey değilim." Aksi takdirde, zaman içinde, sadece bir şeyi asla düşünmek başlar. Motivasyon düşecek ve sadece yorgun ve tahriş edersiniz.
Biraz daha kalın ve onun hedefe giden yolda elde ettik düşün. Küçük zaferlerin kutlayın: pozitif enerji herhangi engelleri aşmak için yardımcı olacaktır.
6. Doğru ortam oluşturun
Tabii ki, bu komando için özellikle önemlidir. Onlar her zaman zor operasyonlar sırasında birbirlerine güvenmek böylece Bunlar özel eğitilmiştir. Takım çalışması ve güven - başarılarının temeli. Ama diğer alanlarda yararlıdır. Ne kadar yetenekli siz veya başarılı şunlardır: Tek başına, her zaman başkaları ile işbirliği içinde olduğu gibi aynı sonuçları elde edilemez.
Görüş ve ilgi alanlarını paylaşan kişilerle iletişim, hızlı geliştirmek ve iyileştirmek olacaktır. Önemli olan - sana benziyor birini bulmak, ama aynı zamanda farklı, yeterli uzunlukta de sana yeni bir şey öğretmek. Böyle bir ortamda, toplum ve aidiyet duygusu sahip olacak ve bu adamın temel ihtiyaçlarından biridir.
ayrıca bkz🧐
- Her gün güçlü bir kişiliğe yapmak 9 basit şeyler
- Papa'nın Öz Kontrol irade gücünü geliştirmek için 7 yol
- Güçlü karakter gelişimi için 3 adım