Spor salonunda alabilirsiniz güven 5 ders

Ben katılmakla başladı jimnastik olarak gerekli. Neredeyse yarım yıl Acı sürekli duyuyorum. Ben başıma ne anlayamadık doktorlar bir sürü yürüdü ve ben alt sırt ve bacaklarını ağrıyan bitmiyor bu yüzden. Tüm uzmanlar bir egzersiz programına almak gerekir aynı tavsiyeyi verildi. Bunun benim özgüven nasıl etkileyeceği, sonra anladım ...

Ama önce bu fikri ben hoşlanmadı. Ben daha, acı ve ağrı böyledir birisini zorlamak ve egzersizleri yapmak çok saçma olduğunu düşünüyorum. Yine de, spor salonu için kaydoldum. ilk hafta cehennem gibiydi. Ben koşu bandı üzerinde birkaç dakika sonra terleme, ama sadece biraz sert orada kaçan insanlar, hatta yarım saat sonra nefes almaya. eğitim sonrasında tüm vücudu daha da dönüş daha ağrıyordu.

Bazen iyi hissetmek için, sabırlı olmak gerekir.

Ama eğitimin iki hafta sonra gerçekten iyi hissetmeye başladı. Ve 3 yıldır, düzenli bir spor salonu ziyaret edin: o acıyı ve stresi azaltmak için yardımcı olur. Ve bugün kendi deneyimlerinden çıkarılan bu ders paylaşmak istiyorum spor.

1. Önemli kararlar öğreneceksiniz

Onların bir şey tatsız hangi Sizin talip daha önce olacağını tahammül istekli olduklarını kendileri için karar vermelidir. Spor salonunda meşgul Kararımı bencildim. Ben acı yorgun ve daha iyi hissetmek için aranıyorum. Ben karar zaman, ben daha güvende oldu.

Eğer ulaşmak istediğiniz hedefe gol anladığınız zaman, doğru seçim çok kolaylaştıracak.

2. Sen nereye gitmek daha iyi kendiniz hakkında hissetmek ve anlamaya başlar

güven Kendi içinde - Başkalarının ne düşündüğünü gerçekten kendinize güvenin yeteneği ve ödeme biraz dikkat.

Ben sıfıra ağırlık kaldırma başladı. Ben acı içinde, şeklinde değildi. Amacım basitti: Ben eğitmenlerin tavsiyesi sonrasında yavaş yavaş geliştirmeye başladım. Ben fitness aletleri gittiğimde, üzerinde hiç kimse kilogram yoktu. İlk şey şekil almak için nasıl düşündü. Tabii ki, ben düşünce ve insanlar muhtemelen komik bana bakması zaman ağırlık olmadan genel olarak ben "asansör ağırlıkları",. Ama umurumda değildi.

Birinin bana gülüyordu, ben onun için her şeyi ama sempati hissetmedim. daha güçlü ve daha sağlıklı olmak için: Ben ne yaptığımı biliyordum. Bu altından başlar ve kendi yolunu çalışmak zorunda anlamına geliyordu. Ben kendi hızlarında ve kendi hayatlarını yaşamayı öğrendik. Umurumda olmadığını anlayarak, benim iç pusula geliştirmeye başladığı işi diğerleri düşünüyorum.

Ben bu kadar çok insan büyük şekli vardır odada olmak bazen rahatsız anlıyoruz. Ancak zamanla, sen, sana bakarak veya değil o kadar önemli olmadığını fark edecektir. Ayrıca, onlardan çoğunun öğreneceksiniz - iyi insanlar. Ben simülatörü ile yardım istemeye korktum hatırlıyorum. Ve iyi bir nedenle.

Eğer görünüyor insanlarla uğraşmak öğretme Eğitim çok emin olmak için. Ve onlarla konuşmak, sen kendilerini daha güvende olur.

Yakında büyük şeklinde bir güvenen bir insan olacak ve başka yeni gelen için göz korkutucu görünecek. dost olun ve aralarından yanı sizden önce burada olmuş olanlara olarak geldiğini hatırlıyorum.

3. Ne sayesinde öğreneceksiniz

İyi sağlık - bu bir hediyedir. sağlık korkutuyor kaybetme olasılığı., Benim için benzer bir durum içinde bulur bunu anlar ve bu hediyeyi korumak için gerekli her şeyi yapmaya istekli olduğunu herkes.

Acıyı hissetmiyorum Her gün minnettar hissediyorum. Ben spor salonuna gidip ve sonra ben hoş bir yorgunluk hissediyorum her zaman, mükemmel eğitim ve harcanan zamanın parası için minnettarım. şükran ile sağlığına gelir ve onu kurtarmak için harekete arzu. Yani, haftada 3 kez, yılda 52 hafta ile anlaşma.

4. Sen organize edilecek öğrenmek

Doğru bir karar, bir kaç ay takip hep seni açısından öğrenmek disiplin. Genellikle bir alışkanlık haline bazı eylem, yaklaşık bir ay sürer.

o bir teşekkür listesini tutmak başladığında ben aynı ilkeyi uyguladık. Üç kez ben oturup gün ve minnettarım kendisi için 5 şeyler yaklaşık 5 dakika boyunca yazma.

Bunlar 5 dakika beni gelecek hakkında ve ben olmak istiyorum nerede düşündürüyor. Bu hedeflere ulaşmak için günlük olarak harekete geçmeye bana güven ve motive eder ekler.

5. Sen kasıtlı olarak, yavaş hareket etmek olacak

Tipik olarak, kas insanlar yavaş hareket ediyorlar, ve bir neden yoktur: onlar bilinçli gergin ve geliştirmek isteyenler kasları gevşer yük kaldırılması teknenin. Hareket ediyor zaman yavaşçaEğer daha fazla kilo ile çalışmak, özellikle zarar almak için daha az olasıdır. Yanlış bir hareket bir haftadan daha fazla rahatsız edecek ciddi yaralanmalara yol açabilir.

Biz kalabalık, dürtüsel adamın düşündüğümde, o bize özgüven görünmüyor: O her yerde yakalamaya çalışırken, bir amaç olmadan hareket eder. Eğer yavaş bir adam bir çubuk olduğunu düşünüyorum hayal, o bilir nerede ve hangi gider.

---

Ne zaman yapmak spor, Vücudunuz stres ve hastalıklara karşı direnç karşı daha duyarlı hale gelir. Ama en önemlisi, kendiniz veya yaşama bakmak inanmaya öğrenmek, bir kişi olarak kendimi geliştirmek için bir istek vardır. Spor salonunda dersler sayesinde, yeni bir şekilde kendilerini görmek mümkün olacak.