Bu yüzden kışın biz teoride, bizim buzlu soğuk ısınma gitmeli, ekstra kalori için yağlı ve yüksek kalorili gıdalar kullanıcıları çeker bir doğa açtı. Şimdi bahçesinde 21'dir ve ek yağ rezervleri, biz bu aynı kalori şey yok Ama kendilerini sormak çok iyi olsa bile ortadan kalkmayacak. içimizdeki baharın gelmesiyle Yunan tanrılarının aki plaj sezonu için görünüme daha aktif arzu olur ve biz hararetle "kış uykusu" sonra sırayla vücudunuzun getirmek başlar.
o kabaca, tabii ki, işe yaramaz olun. Evet, ve bu tür oranlar sağlığı için çok faydalı değildir. hayatın doğru yolu uyun sürekli olmalıdır. Bu devamlı bir süreçtir. Ben sağlıklı bir yaşam tarzı manifestosu amacıyla kendini koymak için karar olanlar için bir hatırlatma şey olabilir ve bu şekilde gitmez diye düşünüyorum. Ben tüm öğeleri gerçekleştirmek için gerekli olduğunu sanmıyorum, ama bazıları hep uymalıdır. Özellikle № 11, 13,14 ve 42.
Bu manifesto Celestine Chua, sık sık yayınlar için kullanmış makalelerin malzemeleri oldu. En son, o onu formunu Mücadelesi, '21 gün boyunca sağlıklı bir yaşam tarzı "ve daha birçok tür deneyler düzenlenmiştir. Onun tam olarak yazdıkları biliyor.
1. Daha fazla su iç.
2. çok olduğunca Uyku kurtarma için gereklidir.
3. Meditasyon.
4. Egzersiz.
5. Bu hoşlandığın bir egzersizleri seçin.
6. Farklı vücut parçaları eğitin.
7. Daha fazla meyve yiyin.
8. Daha fazla sebze yiyin.
9. meyve ve sebze parlak renkleri seçin.
10. az işlenmiş gıdalar (fast-food) yiyin.
11. Kendini sev.
12. Run veya yürüyüş çıplak ayakla.
13. Negatif insanlardan hayatını temizleyin.
14. olumsuzluk kendinizi temizleyin.
15. Negatif düşünce tutmayın.
16. bağımlılık kaçının gıdalar.
17. Nefes alın. Derin.
18. Duygusal yeme sorununa dikkat ediniz.
19. küçük öğün yiyin.
20. zaten tam his olduğunu ne zaman yemeyi bırak.
21. kahverengi beyaz karbonhidrat değiştirin.
22. Hayatta Hedeflerinizi tanımlayın.
23. yağlı yiyeceklerden kaçının.
24. bol miktarda şeker içeren gıdaların tüketimini azaltın.
25. Organik yemek yemeye çalışın.
26. duruşunuzu izle.
27. gazlı içecekler ve kafein Kes geri.
28. Artık içme alkol.
29. pişirmek öğrenin.
30. "Hayır," demek öğrenin.
31. evden ayrılırken bir şişe su getir.
32. Genellikle salata barlarda yemek.
33. kalori tüketimini azaltın.
34. sigarayı bırakın.
35. sigara dumanı kaçının.
36. Sağlıklı atıştırmalıklar atıştırın.
37. İçecek meyve ve sebze smoothies.
38. İçecek suları (sebze ve meyve).
39. denemek vejeteryan diyet.
40. denemek vegan diyeti.
41. denemek çiğ gıda diyet. (Hemen hemen tamamen ürünlerin kullanımı elimine ettiği için enerji kaynağı sistemi ısı ile işlemden geçirilmiş).
42. Genellikle yürüyüşe çıkmak.
43. dişlerin iyi bakın.
44. Bir spor kulübünde bir ders seçin.
45. Genellikle insanlar aktif bir yaşam tarzı lider iletişim kurarlar.
Ben gerçeğine dikkatinizi çekmek istiyorum belirli öğeleri (vegan, çiğ gıda diyet uygulanması üstlenmek önce, vejetaryenizm suları tüketimi), bu doktorunuza danışın ve birlikte sorun olmaz emin olmak için en iyisi sağlığı.
Bu 45 puan arasında yeterince doğru fikirleri var ve bunlara dayalı oluşturabilir edebilirsiniz Kendi manifesto, bunu yazdırıp sadece sahile bu yönergelere uygun deneyin sezon :)