Cilt üç fiziksel özelliklere sahiptir:
- O beslenme yetersizlikleri karşı çok duyarlıdır. Deri hücreleri sürekli güncellenmektedir. Sonuç olarak, cilt yeni hücrelerin üretimi için besinlerin sürekli istilasıyla ihtiyacı var. Bu protein, temel yağ asitleri, vitamin A ve C, demir ve çinko söz konusu olduğunda bu, bunların dezavantajlı cilt aşırı duyarlı hale getirir.
-
Deri - boşaltım organı. aktif vücut temizliği sürecine dahil olduğu gibi deri de, "üçüncü böbrek" olarak adlandırılır. Kanda dolaşan toksinlerin bir miktar, deri yoluyla elde edilir. vücutta nedeniyle toksin artırılmış konsantrasyonu varsa Ama cilt başa çıkamaz:
- Böbrek veya karaciğer bozuklukları;
- kabızlık;
- et ürünleri, özellikle sosis ve kabuklu deniz ürünleri diyette gereksiz içeriği. Bu koşullar altında, deri egzama, dermatoz ve çeşitli döküntüleri gibi çeşitli patolojik süreçlerin, kendini gösterir iç zehirlenme, muzdariptir.
- gıdalara Birçok alerjik reaksiyonlar ciltte meydana gelir.
akne
derinin yağ bezlerinde iltihabı. Cildi korur yağı - Yağ bezleri sebum üretmek. folikülleri çeşitli nedenlerle oluşabilir bezleri engellendiğinde, sebum folikülün içinde birikir ve bezleri şişer. sebum düzgün akamaz Çünkü prostat akne tipik empyesis oluşturan enfekte ve iltihaplı.
Bu hastalık ergenlik döneminde en sık ortaya çıkar. akne neden olur:
- Genetik yatkınlık.
- hormonlar, özellikle androjenlerin etkisi maskülinizasyon sorumludur.
- Duygusal stres.
- Bir diyet fakir meyve, fındık, tahıllar, baklagiller, sebze ve zengin rafine ürünler, hayvansal yağlar ve yenilebilir katkı. bir hamburger, patates kızartması, dondurma yeme ve tatlılar ciltte akne patlamalar katkıda bulunur.
Artış | Azaltmak veya ortadan kaldırmak |
meyve | rafine şeker |
sebze | Rafine undan hamur işleri |
wholegrains | doymuş yağlar |
soya fasulyesi | süt |
E vitaminin | çikolata |
tuz |
»
xerosis
Çünkü yaş faktörünün aşırı yağ birikimi ve kimyasal elementlerin etkisi kaba cilt hücreleri sıvı kaybeder. Cildin su kaybı sonucu pürüzlü hale geldikçe, çatlamış ve zevksiz.
Aşağıda listelenen bazı ürünler, koruma deri hücreleri, dehidratasyon ve erken yaşlanmayı önler.
Artış |
fasulye |
havuç |
yer fıstığı |
mango |
salatalık |
ay çekirdeği |
»
kırılgan saçlar
Sağlıklı saçlar iyi beslenmeyi gerektirir. Vitamin ve mineral eksikliği güzellik ve saç gücünü etkileyebilir.
Saç dökülmesi hormonal faktörlerin etkisi altında doğal olarak meydana gelir. Ancak, sağlıklı bir diyet, vitaminler, mineraller ve eser elementler gerekli kalan saç güçlendirebilir tüm vücut sağlar.
Artış |
fasulye |
melas |
Hindistan cevizi |
salatalık |
A vitamini |
B vitaminleri |
»
sellülit
dönem "selülit" iki farklı suçları tanımlamak için kullanılır:
- subkutan doku iltihaplanması. İhlali doğada ciddi ve genellikle yaralar veya cilt yaralanmalarının sonucudur. Oral enfeksiyonlar nedeni selülit yüz ve boyun haline gelebilir.
- Deformasyon deri altı doku enfekte olmamışÖzellikle sık obez kadınlarda gözlemledik. Cilt onun düzgünlüğünü kaybeder ve portakal kabuğu halini alır.
tek başına selülit ikinci tip tehlikeli değildir. Bu eksiklik çoğunlukla estetik bir karakterdir. Ancak, kötü sağlık işareti olarak, çok önemlidir.
Obezite ve hormonal dengesizlik, cildin aşırı ısınma (kuruluk ve deri esnekliğinin kaybına neden) yanı sıra, sıvı tutma ve toksinler selülit gelişimine katkıda bulunur.
Sağlıklı Diyet içeriden çalışır ve cilt kozmetik tedavisinde daha iyi sonuçlar verir.
Artış |
diüretikler ürünler |
enginar |
kereviz |
patlıcan |
hodan |
karnabahar |
kuşkonmaz |
taze fasulye |
Elma, şeftali, malta eriği, armut, üzüm |
Kavun, karpuz |
»
alerji
Allerji - bir alerjen ya da antijen olarak bilinen vücut tarafından kimyasal ret. Reaksiyon kendi içinde zararsız görünebilir allerjen dakika miktarlarını neden olur.
solunum yolu ya da başka bir şekilde içinden gıda ile vücuda var olan herhangi bir kimyasal maddeyi, bir alerjik reaksiyona yol açabilir.
Aşağıdaki ürünler genellikle alerjik reaksiyonlara neden olabilir. Bunların kullanımı da yeni alerjileri tetikleyebilir. Örneğin, hassas kişilerde diğer gıdalar ve maddelere süt ile allerji artırabilir.
alerjisinde, nedenleri net değildir, bu neden alerji olduğunu antiallerjenik diyet dışlayan gıdalar önerilir. Yavaş yavaş, dışlanan ürünlerin dikkatli gözetimi altında semptomların yeniden ortaya çıkması kadar bir seferde diyete tek eklenir.
Aşağıda listelenen ürünlerin uzak durmak gıda alerjisi her türlü hafifletmeye yardımcı olacaktır.
Alerji en sık bakılmaksızın alerjen vücuda girmiş tarzlarından ötürü, deri, solunum yolu ve sindirim sistemi üzerinde görülür. egzama, rinit, astım, migren ve kolit vakalarının çoğu alerjik reaksiyonların bir tezahürü olan ve yol açtığı veya bu listeden bir veya daha fazla ürünün kullanımı ile şiddetlenebilir.
Azaltmak veya ortadan kaldırmak |
süt |
balık |
kabuklu deniz hayvanı |
yumurta |
et |
senin bileceğin iş |
besin takviyeleri |
alkol |
baharatlar |
çikolata |
bal |
glüten |
fındık |
sebze |
meyve |
»
Dermatit ve egzama
Bu terimlerin anlamları pratik olarak aynıdır. Her ikisi de bir deri hastalığı kabarma ve soyulma, tahriş ve iltihap, kızarıklık, kaşıntı ile karakterize etmektedir.
dermatit sadece görünüşünden çok daha etkileyen faktörler:
- Özellikle "Alerjiler" bölümünde listelenen bir veya daha fazla ürünlere Gıda alerjileri,. Bunların kullanımı tetikleyiciler ya da alevlenen dermatit.
- alerjenlerle İletişim.
- Niasin, vitamin B6, vitamin A, poli-doymamış yağlı asitler ve iz mineralleri: bir veya daha fazla besin eksikliği.
atopik dermatit (Atopi, atopik egzama) - alerjisi olan ebeveynlerin bebeklerde ve çocuklarda görülen dermatit türü. astım veya diğer alerjik belirtileri eşliğinde. Diyet tedavisi en etkili ve öncelikli olarak inek sütünden ve diğer alerjik gıdaların diyetten dışlanma içindedir.
Yetişkin çiğ sebze ve alerjen gıdalar ortadan kaldırarak bazlı anti-alerjik bir diyet uygulamak, alerji tedavisinde iyi sonuçlar ulaşır.
ürtiker - dermatit tipi kaşıntı ve deri kızarması ile karakterize edilir. Onun sebebi - histamin salımı - alerjik reaksiyonlar çok sayıda sebep olan bir maddedir.
Artış | Azaltmak veya ortadan kaldırmak |
niasin | ürünler alerji durumunda kontrendikedirler |
soya sütü | süt |
sebze | tuz |
enginar | |
ay çekirdeği | |
yağ katkıları | |
melas | |
oksitleyici serumu | |
B6 vitamini | |
A vitamini |
»
cilt için yararlı Diyet, ham yiyecek dolu,
Birçok cilt hastalıkları, alerji ile ilişkili olanlar başta, olan çiğ meyve ve sebze dayalı bir diyet birkaç gün eğer. Meyve ve sebze iyi pişirme veya endüstriyel işlem olmadan, kendi doğal formunda tüketilir. Salatalar yağ ve limon ile yeniden doldurulabilir.
Bundan sonra, diyet yavaşça ekmekler, tahıllar, baklagiller, süt ürünleri ilave edilir, çünkü deri alerjileri o ürün veya ürünlerin kadar tespit edilmeyecektir. Birçok durumda, alerji nedeni katkı maddeleri ve baharatlar bulunmaktadır. kaçınarak gıdalara ek olarak bu neden deri hastalıkları, hassas cilt can olan insanlar işlenmemiş ham gıda fabrikasında açısından zengin bir diyet takip ederek onların durumunu iyileştirmek kökeni.
Kitabın "dayanaraksağlıklı yiyecek».