Yardım Eğer ilk maraton için hazırlamak 5 iOS uygulamaları
Makradar Teknolojinin / / December 19, 2019
Maraton koşucuları ortamı önemli bir başarı olarak kabul edilir geliyor bana. astronot ve Nobel bilim adamları arasında uzay uçuşu olarak. Maraton için hazırlamak için çok zordur, bu inatçı ve gelişmiş birkaç yıllık eğitim alır. Bir maraton koşmak için bir hedef belirledi ve sıkıca ona gitmeye karar verirse, o zaman bunu başarmak yardımcı olacaktır BEŞ uygulama var.
C25K
Küçük bir başlangıç var ve hatta ilk beş kilometre pek olacak. C25K - non-stop beş kilometre koşmak size 8 hafta yardımcı olacak bir uygulamadır. Sonra yavaş yavaş ama emin adımlarla hedefine doğru daha ileriye taşıyabilir.
mil işareti
Maraton için hazırlık olarak, ana şey - 's ilham ve motivasyon. Eğer artık nitelemek istemiyorum karar verdikten sonra, hemen bir iç motivasyon desteği gerekmiyordu. Veya yakın arkadaşlarından desteklemektedir. Hatta uygulaması. Milepost - koşucular için motivasyon tırnak bir koleksiyon. Bu yarım vazgeçip tüm koşucular ana amacına yolculuğuna devam etmek değil yardımcı olacaktır.
MyFitnessPal
Maraton için hazırlanırken hakkını yemeye çok önemlidir. Sen kalori büyük miktarda harcama ve onları sadece pizza, çörek ve sosis yardımıyla yapabilirsiniz doldurmak olacak - Eğer iyi biçimli ve diyet ayarlanmalıdır. MyFitnessPal bu yardımcı olur ve diyette BZHU (proteinler, yağlar ve karbonhidratlar) sayısının tutmak izini yardımcı olur ve tercihleri ve hislerine göre bunu değiştirmek için.
Fiyatı: Ücretsiz
MCRun
seyir korkunç, ama onun tür uygulamasında benzersiz. Bununla beraber, belirli bir zamanda bir maraton veya yarım maraton koşmak için eğitmen gerekir ne kadar zor belirleyebilir.
Günlük Yoga
egzersiz sonrası Gevşeme da çok önemlidir. imkansız yoga olduğu gibi Bunun için de daha iyi uygundur. İdeal - İyi bir eğitmen ile meşgul, ama nedense yapmak istemiyorsanız, uygulamanın yardımına kullanmak. Günlük Yoga yardımına egzersizleri ve özel tekniklerle onlarca dinlenmek ve tazelemek içerir.
Fiyatı: Ücretsiz