Gıdalar o baş ağrısı için yardım

Başağrısı - irade yükselterek tolere edilmelidir çok kötü bir şey değildir. Ama çeşitli nedenlerden dolayı değil her zaman mümkün ağrı kesici içmek için. gün baş ağrısı mar değil için, eczane ve bakkal bölümüne bakamıyorum - lezzetli çeşitli orada bulacaksınız "uyuşturucu".

su

Baş ağrısının en yaygın nedeni dehidratasyon olduğunu. Eğer bir hap yemeden önce içmek istemiyor muyum bile, temiz bir bardak su yapmaya çalışıyorum.

Karpuz ve salatalık

Karpuz, genel olarak su oluşur, mineral ve iz elementlerinin (potasyum, demir, magnezyum) bir yeri vardır. ancak sezon karpuz çok uzun zaman ve gelecek için hazırlanan su kavun yoksa, "Su" vücut yardım mevcut yıl boyunca salatalık.

Tatlı elma, kavun, muz, patates

baş ağrılarının nedeni kandaki glikoz seviyesini azaltmak için ise, tatlı yardımcı olacaktır. Ancak, tercih verilmelidir, tabii ki, Hiçbir tatlılar ve pastalarVe karbonhidratların daha yararlı kaynaklar. Kavun ve bağlı şeker içeriği yüksek tatlı elma, hızla kandaki glikoz seviyesini yükseltmek. Ve muz ve patates, karbonhidrat yanında, her zaman ortaya çıkar baş ağrısı eksikliği eşliğinde potasyum büyük miktarlarda ihtiva

hububat

karbonhidrat diğer bir kaynak taneli tahıllar ve ekmekler vardır. kahvaltıda yulaf lapası Bir tabak - güne iyi bir başlangıç, beyin glikojen yeterli miktarda temin edilmektedir hangi nedeniyle.

yağlı balık

balık ile her şey basit: daha çok yağlı olduğunda, kardiyovasküler sistem sağlığı sorumludurlar daha da yararlı yağ asitleri,. balık yeterli sayıda baş ağrısına neden olabilir istikrarlı basınç dalgalanmalarına bağlı diyet katkı içinde.

Meyveler (kiraz, üzüm, yaban mersini)

Karanlık nedeniyle antosiyaninlerin içeriklerine mor meyveler kırmızı ve. Bu bileşiklerin yararlı özelliklerinin bir listesi yeterince büyük olduğu: kan damarları, antiedematous, anti-enflamatuar ve antioksidan etkilerinin güçlendirilmesi. meyveler bulunur vitaminler yüksek konsantrasyonda olduğu cabası.

kahve

Kafein sıkıştırma yapar bir baş ağrısı rahatlatmak kan damarları. Böyle tsitramon veya solpadein olarak uyuşturucu yardımcı olursa ve onlar taraftan yoktu Güçlü bir fincan kahve ve biraz dinlenmek içmek.

Ancak, kafein Bu nedeni olabilir Baş ağrısı çok fazla kahve içmek, eğer. İndirimini aşmayın ve çok hızlı bir şekilde düşürmek değil.

baş ağrısı görünenler dahil olmak üzere bir çok hastalıkta vücut potansiyel aşırı sodyum: Ayrıca tuzlu üzerinde yalın değil bir baş ağrısı önlemek için.