Yararları ve Trabzon hurması zararları: nasıl vitaminlerin bir ücret almak değil, sorun

Ne kadar yararlı hurma

Aşağı Slows yaşlanma ve vizyon geliştirir

portakal meyve bütün olduğu gibi, beta-karoten kadar A vitamini hurma. hurma vücudun 100 g itibaren bu önemli elemanın günlük ihtiyacının% 12'sini alabilir.

A vitamini - serbest radikallerin hücreleri koruyan güçlü bir antioksidandır, yaşlanma ve kanser riskini azaltır yavaşlatırDiospyros lotus L. Antioksidan ve anti-çoğalma etkinliği Ekstre ve izole edilen bileşikler,.

A vitamini aynı zamanda iyi vizyonuna bir anahtardır. vitamin eksikliği gece körlüğü olarak bilinen hastalığa neden: Bir kişinin alacakaranlık ve karanlık içinde kötü görmeye başlarA vitamini eksikliği doğumsal.

Buna ek olarak, beta-karoten güneşte yanmak olmaz: zararlı UV ışınları, kuruluk ve çatlamalara karşı cildi korurBALB / c farelerinde UVB ile indüklenmiş deri hasarına karşı Diospyros lotus yaprağı ekstresinin yararlı etkileri.

Hurma A vitamini, beta-karoten formunda tam bulunursa önemlidir. Bu, cildin kemik ve karaciğer hastalıklarında ağrı soyma, görme problemleri eşlik aşırı doz riskini azaltır

hipervitaminozunun A. Sonuçta, A vitamini (retinol), insan vücudu dönüşlerde bölünme beta-karoten molekülün sadece on ikinci bölümü.

Bağışıklık sistemini güçlendirir

Persimmon Bileşiminde başka antioksidan sahiptir. Bu vitamin C - bağışıklık iyi bilinen bir defansTrabzon hurması (Trabzon hurması) meyve: gizlenmiş fitokimyasallar ve sağlık iddialar. Meyve 100 g soğuk algınlığı ve grip önlemeye yardımcı olur vitamini,% 10 RDA içerir. Ancak, sadece bir koruyucu olarak etkilidir. Yolda öksürük ve burun akıntısı, onlardan bir hurma artık kaydedin.

canlandırıcı

glikoz ve fruktoz: tatlı Hurma şekerlerin çok var çünkü. Ve bu şekerin en kullanışlı türüdür. Kalbi kuvvetlendirir ve ruh geliştirir ve şekil darbe örneği, sukroz süre, çok fazla olarak değil. Yani hurma - bu da aynı antidepresan ve sedatif in vivo olarak ve Diospyros lotus L. izole 7-methyljuglone aktivitesi gibi In silico sedatif-hipnotikçikolata gibi, sadece daha az kalori: 100 g sadece 60-70 kcal içerir.

kavgalar hastalık

kollateral duvarlar ve kalp kası güçlendirilmesi - potasyum ve hurma magnezyum yüksek içeriği.

büzücü etkisi tekabül için bu tanen içerirTrabzon hurması (Trabzon hurması) meyve: gizlenmiş fitokimyasallar ve sağlık iddialar. Bu bileşikler, ishal tedavisinde yardımcı olur.

kabartmalar şişliği

su bir yeri vardır, çünkü Trabzon hurması, bir diüretik olarak kabul edilir. vücuttan fazla sıvının çekilmesi, bu ödem yardımcı olur. Bu durumda, vücut potasyum kaybeder makro elemanının zarar, doldurulan ve böylece, Trabzon hurması yer almaktadır.

zararlı hurma

astrict

Ancak, hurma olumsuz orada var. tanenler fazlalığıTanenler neden olabilir kabızlık. Birkaç yıl içinde Trabzon hurması düzenli istismar, hatta midede bir bezoar oluşumuna yol açan - kötü sindirilebilir maddelerin yoğun toplarıGastrointestinal Fitobezoarlar nadir bir nedeni: Diospyros nilüfer.

Cildin sararmaya yol açabilir

Bu hatırlatmakta fayda olduğunu ve vücutta çok fazla beta-karoten cildin sararmasına yol açabilirCarotenemiaÖzellikle çocuklarda. Ancak sağlık bu durum değildir riskleri ve bir hafta içinde karoten içeren gıdaların 2-3 kg yemek eğer, bunu ulaşabilir.

Kaç hurmalar yenebilir

Yani Persimmon aşırıya kaçmadan iyidir. Sağlıklı yetişkinler gününde fazla dört meyveler daha yenilmesi tavsiye edilir.

minimumda Trabzon hurması olumsuz etkilerini azaltmak için yalnızca olgun meyve yemeye: daha az tanen vardır.

olgunlaşmamış meyveler buzdolabında ıslatmak, bunlar olgunlaşır, tatlı ve kan durdurucu etkisi zayıflar olur. Meyve Taninlerin içeriği düşeceğini Bu araçlar, bu nedenle bağırsak sorunları korkuyor olamaz.

dikkatli olmak kim ihtiyaç

kabızlık eğilimli olan insanlar

Mide içeriğinin tanen "yukarı sakız". Bu özellik ishali aşmak için yardımcı olacaktır, ancak kabızlık eğilimli olan insanlar konumu, sadece kötüleşecek.

aşırı kilo olan kişiler

Faydalı monosakkaritler hala şeker kalır. Bu nedenle, aşırı kilolu olanlar, Trabzon hurması yer almak yoktur: Bir veya iki meyve günde yeterli olmalı.

diyabet

Trabzon hurması kontrendike değildirPrediyabetik Konularda Trabzon hurması Yaprak Özü Terapötik Potansiyelinin Değerlendirilmesi en diyabet İkinci tür, ama bir gün diyette birden fazla meyve, dut yemeye tavsiye ve uygulanır ses kesimleri beri kademeli olmalıdır.

şeker hastaları bir doktora danışmalısınız böylece her kişinin vücut, farklı şekillerde Trabzon hurması şeker yanıt verebilir.

hamile

Persimmons yemiş ve gebelik sırasında yapılabilir. Ama yine aşırı kilo ve kabızlık eğilimi sorunlara yol açabilir şeker ve tanen içeriği yüksek, hatırlamak için bir kez gereklidir.

Ancak, hamile kadınlar için Trabzon hurması faydaları hala mümkün istenmeyen etkilere kapsar. Eğer bir gün değil, birden fazla ya da iki meyve, fayda anne hem de bebek hurma vitamin ve eser elementler açısından zengin yerseniz.

Emzirme çocukta alerjiye neden olabilir başka meyve gibi, o Trabzon hurması unutulmamalıdır.

çocuklar

Ama çocuklar için üç yıla kadar, bir hurma olmamalıdır. Bebek kabızlık neden olabilir, tanin yanında Blamenedeniyle hurma Fitobezoarlar için çocuklarda bağırsak tıkanması.

Çocukların üç yıldan on yıla kadar, o dikkatle verilmelidir bir veya iki dilim ile başlayan kadar kırılgan bağırsak çocuk Trabzon hurması günü, tahmin edilemeyecek davranır. Bebek alerji veya bağırsak problemleri başlarsa o zaman diyetten çıkartılır.

Ayrıca bakınız:

• kahvaltı fikirleri: Fırında hurma →
• Tarif: Kış sağlıklı salatalar c hurma →
• kullanışlı bombası nedir →