Nasıl en iyi edindikleri bilgileri için: öğrenmek Öğrenme?
İpuçları Teknolojinin / / December 19, 2019
Biz ileri çocukluktan yaşlılığa kadar tüm hayatını öğreniyoruz. gitar, yeni yazılım ve zam çocukları Playing - İnsan beyni sürekli bilgi absorbe Ancak farklı bir ücret yoktur. Çocukken, bilgi çok çabuk asimile, ama biz Yaşlandıkça o kadar zorlaşır öğrenmektir.
Eğer aklınıza yardım hack için birkaç yollarını görmek ve yapacak Aşağıda daha hızlı ve daha iyi çalışır.
Bu makale okumak değil, aynı zamanda dinleyebilirsiniz sadece. İsterseniz - Bir podcast açın.
bakım
Herhangi bir karmaşık mekanizma gibi, beyin bunu ihmal etmeyin, eğer herhangi karşılaşılan sorunların üstesinden gelmek mümkün olacak, düzenli bakım gerektirir ve. yardımına Birkaç iyi alışkanlıklar öğrenme süreci daha hızlı ve kolay olacaktır böylece, en iyi durumda beyin tutmak.
egzersiz
Ben sürüş sırasında değil geldi hiç kimse düşünce güvenmiyorum.
O, çıkıyor beden eğitimi büyük rakam ve sağlıklı bir vücut için değil, aynı zamanda beynin işleyişi için de gereklidir. diye düşünmeye reddederse, yürümek ya da spor salonunda egzersiz deneyin. Araştırma gösterileri hafıza ve zihinsel berraklık 15 dakikalık bir egzersiz sonrası iyileşme olduğunu.
meditasyon
Düzenli meditasyon sadece stresi rahatlatmak değil, aynı zamanda belleği geliştirmek için yardımcı olmaz. Buna ek olarak, meditasyon süresince öğrenme süreci için çok önemli konsantrasyon becerileri, geliştirir.
Daha omega-3 çoklu doymamış yağ asitleri
Bunlar temel asitler, örneğin dikkat, düşünme ve bellek hızı gibi kırık nöral süreçlerin, geri yükleme. Omega-3 keten yağı ve ceviz, kabak çekirdeği ve fıstık bolca bulunur. Bir tanesi çok, ve yağlı balık: Somon, uskumru, sardalye ve pisi balığı. Hayır şaşkınlık onlar balık daha iyi düşünmeye yardımcı olduğunu söylüyor.
Yeterince uyuyun
düzgün olabilir beyin için amacıyla, yeterli uyku almak için emin. Sağlıklı uyku algı hızı, ses kararlar yardımcı olur ve beynin hızlı çalışmasını sağlar artırır.
tekrarına yatmadan böyle bir şiir veya ders olarak, malzeme öğrenilen ise gece bilgiler sıkıca bellekte ve sabah yerleşmiştir başına sen konunun mükemmel bilgiye sahip olacaktır.
içecek su
East London Üniversitesinden Bilim adamları basitçe içme suyu daha iyi konsantre ve karmaşık sorunları çözmek için yardımcı olur bulundu. Daily Mail'de yayınlanan deneyde, sonuçları,% 14 oranında bir susuzluk, yavaş alımını sahip olduğunu insanlara göstermek. Yani her zaman bir şişe tutmak su.
Onların çalışmalarından dikkati
okuma ya da çalışma - O, her gün tek bir şey başa imkansızdır. Periyodik bu süre içinde beyin özetledi ve bilgiler işlediği başka bir şey dalıp önemlidir.
Eğer bir hobi karar verirseniz, bu tür hokkabazlık olarak konsantrasyon ve el-göz koordinasyonu ilişkin faaliyetler, arayın. Bir çalışmada beyin fonksiyonları üzerinde olumlu etki hokkabazlık bulundu. insanlar yeni hobi kustu sonra ancak olumlu sonuç hemen idi.
Eğlencenin
Kahkaha - Eğer hızlı bir biçimde öğrenmek zorunda, özellikle dinlenmek ve duygusal tükenmişlik önlemek için en iyi yol. Kahkaha sorunlara çözüm bulmak ve yaratıcı olmak için yardımcı olduğu kanıtlanmıştır.
Nasıl biliş sürecini kolaylaştırmak için?
beyin için Egzersiz
İşten dalmak önce, iş zihin ayarı yol boyunca biraz eğlenebilirsiniz. Örneğin, zihinsel kelimeleri kafiye veya basit bir bulmacayı çözmek için tercih edebilirsiniz. Bu ısıtma daha karmaşık şeylerin algısına dinlenebilir ve ayar yardımcı olur.
birlikte öğrenmek
Antrenman benzer, kale fırtına, destek için birini bulabilirsiniz. Bir grup, kulüp veya arkadaş olsun - bir takım malzemeye odaklanmak ve öğrenme sürecini daha organize hale getirmek için daha kolaydır.
mekanı ayarlayın
Ayar öğrenme için çok önemlidir. İdeal olarak, oda temiz, yumuşak ve taze olmalı, ama acıyor ve çeşitlilik olamaz. Örneğin, iyi havalarda, parkta ya da rahat kafede çalışmaya deneyebilirsiniz. Sadece karıştırılmamalıdır şey, - Eğitim ve yatak. çok uygun olsa bile, Yatak bilinçaltında odak daha zor olacak, böylece uyku ve dinlenme ile ilişkili.
üstbilişin
öğrenme sürecini iyileştirmek için ipuçları çoğu üstbiliş bağlı. Bu kavram, kendi bilincini anlamanın sanatı olarak tanımlanabilir. Eğer düşünme, görev ve bu amaç için uygun olan hedefleri gerçekleştirme olasılığınızı değerlendirmek etmeyin.
Orada herhangi bir sorun ve nasıl daha verimli öğrenmek ister O, malzemenin, ilk gösterimden uzaklaşmaya ve bilgi edinme kadar hızlı değerlendirmek gereklidir.
her seferinde bir şeyi yap
Çoklu görev - bu gerçek bir yetenek, ama ne yazık ki, işin verimini düşürür. Aynı zamanda bazı davaları gerçekleştirmek için, sefer sorun artmaktadır çözmek için gereken böylece, onlara konsantre etmek mümkün değildir.
başarısız korkmayın
Singapur'dan araştırmacı bir ekip talimatları ve yardım almadan karmaşık matematik problemlerini çözmek insanlar, çoğu zaman baş edemediğini bulmuştur. Ancak, süreç içinde gelecekte onlara yardımcı bazı ilginç fikirleri buldu.
çözümü sırasında kazanılan deneyim, sadece gelecekte yardım ettiğinde - Bu "üretken başarısızlık" olarak adlandırılabilir. Yani hatalar korkmayın: onlar yararlı olacaktır.
kendinizi test edin
Final sınavı için beklemeyin - genellikle kendilerini kontrol etmek veya size küçük bir testten verdi arkadaşını isteyin. "Üretken başarısızlık" sadece çözüm arayışında olan iş ve mekanik ezberlemeye malzeme için gerekli olan sınav, başarısız olursa, öğrenme yardım gitmiyor, ama yaralı.
malzemeyi azaltın
Tim Ferriss, Hızlı Eğitim Kılavuzu yazarı azaltılmış mümkün olduğunca malzemeyi ezberlenmesinde önerir. azaltılması veya bir veya iki sayfaya tüm bilgileri sıkmak deneyin kafiye.
çizelgeleri, grafikler veya haritaları: onların Özetler görsel öğeleri tamamlamak için yararlıdır.
o uygulanabilir nerede düşünün
Çoğu zaman, sunulmasına gerçekler ve formüller kapsamlarının gözardı. Kuru bilgisi çabuk unutulur, ve bir şey hatırlamak uzun bir süre istiyorsanız, gerçek hayatta bu uygulamayı bulmak için kendinizi deneyin. Gerçek dünyada gerçekleri nasıl kullanılacağı, nerede ve niçin hakkında bilgi, güvenli kafanızda bilgiler ekler.
Farklı yöntemleri kullanın
Bilginin daha çeşitli kaynakları, daha olasılığını onlar anılarınızda kalacağını.
Beynin farklı alanlarda çalışmalarını koordine ve bilgi korunması algısını geliştirir.
Örneğin, ses içeriği dinlerken video izlerken, yazma veya el gürültülü telaffuzunu yeniden yazmayı, makaleleri okuyarak olabilir. Önemli olan her şeyi aynı anda yapmak değildir.
Şimdiki bilgi ile iletişim
Zihinsel daha önce öğrendiklerini bilginizi ilişkilendirmek yönetmek, bu daha hızlı ve verimli öğrenmek için yardımcı olur. ayrı bilgiyi bırakmayın - Beyninde olan dünyanın büyük resmi, bunları gömmek.
Sen başarılı olur
olmak emin olmayan Kendine ve know başarılı olacağı. Sadece bu doğrudur, çünkü, aynı zamanda, çünkü Onun akıl gücüne inanç aslında artar.
ayrıca bkz👨🎓👨🏫
- 18 akıllı kişi işaretler
- Hafızanın geliştirilmesi için 9 ürünü
- Bugün öğrenmek şey 2050 yılında başarılı olmak