Neden hemen yayınlanmaya başlamak gerekir!
Motivasyon Sağlık / / December 19, 2019
Son zamanlarda, koşu ve yoga ile ona bakmak için, yani kendi sağlığı üzerinde çok zaman geçirdi. Yoga hakkında konuşursak biriktirdiği küçük bir düşünce çalıştırma hakkında "yaselkah" bir şeye kendisi orada gibi, henüz hazır değildir. Eğer banklarda bira bir aşık, ve yağlı kebap hayranıyım her fırsatta ama votka ile eğer ben uyarıyorum, ancak soyut insanlar hakkında, senin hakkında yazıyorum değil kendisini yazmaya kalkma;) Herhangi bir şekilde mükemmeldir. Bunun gibi ...
1. Koşu, sen diğerlerinden daha iyi hissetmek
Sabah, öğlen ve akşam bir alkolik ya da diğer gümbürtü ile dükkana geçmiş koştu henüz sadece birisi, vatandaşlar güzel bu devasa trendin bir parçası olmayan hissediyorum bilmiyorum. Sadece onlardan daha o varsayılan yapılandırmasında uzun yaşayacak biliyorum. Eğer geleneğe tersini geçtiğinde, cenaze geçmiş, "Kolka" in içme bir sürü alayı ve bu yazıyı hatırlayın. Ve üstünlük ilk duygu çok yakında hissedeceksiniz. Sadece iyi onlardan daha Sonuç olarak, daha uzun ve daha mutlu yaşayacak. Bu çalışan ve içinde senin kaçınılmaz ilerleme anlamaya yardımcı olur.
2. Koşu - bu meditasyondur
Ben Sergei Bulaeva @sbulaev tarafından bir kez çok bağımlısı makale oldu meditasyonAma bu çok meditasyon usta mümkün değildi. İkinci, fikir ve düşünceler düzenli beni rahatsız Benim iç diyalog durmaz. Meditasyon, ama elimden bir kez olamaz. Ama şimdiye kadar ben kalmadı. çalışırken, başım boş. Vücudumun dinleyerek Aklım, solunum kaslar ve tendonlar, davranışını analiz eder. malzeme ile beyin çalışmaları hangi ile o daha önce '31 bütün hayatımı hiç çalışmamıştım. Beyin vücudun parçasıdır ve nihayet birIikteIer ve zihninizi hoş bir mühlet alır - Eğer ihtiyacı, inan bana. anlamıyla fikri çalıştırdıktan sonra bir tsunami gibi kesen ve bu tek meditasyon sonra mümkündür.
3. №1 dünyada ölüm nedeni size dokunma olmaz
kardiyovasküler hastalık - Gelişmiş ülkelerde, sakinlerine hangi Rusya ve Ukrayna, №1 Ölüm nedeni büyük şehirlerde yaşayan bizler olanlardır. Trombusların, plaklar, şişman kalp büyümüş Kalsiyum mevduat ile kaplı kalınlaşmış kan damarları, tembel o yüzden bir gün birden durdu ve tüm hayallerinizi ve planlar artık ortalama bir şey vardır Evren. Koşu - Kalp hastalığı için en iyi çare. Bir biyolog ya :) içine kazmak için bazı doktor değilim (benim için yeterliydi tek şeyi, anlayın - için bir ofis çalışanı olarak 1 dakika, kalp eğitimli bir kişi de çalışan (daha az bazen) kan 1-2 litre pompaları - 20 arasında ve bazen 40 litreye Dakika! Bu akış, kalp ve vücudun çalışmasını hayal edebiliyor musunuz? Eğer kalp kasları yeterince egzersiz alamadım ne kadar hayal edebiliyor musunuz? Sen kolesterol ve kan pıhtıları kan damarlarının duvarlarında birikmesine neden anlamak ve sonra sadece kan akışını durdurmak? gerekli olduğunu Hepsi - kanı dağıtmak için ve güç tüketimini ayarlamak ve bağımlısı olarak dinlenme kendilerini olacak olan!
hızlı bir şekilde ölçülmüş hareket düşünmek - Ve yine, kalbin dakikada 50 atım kadar mücadele için eğitilmiş olacak, bir aslan haline gıda serçenin arayışı içinde sürme ortaya çıktı.
4. Koşu - bu RPG ve Taktikler türün en iyi oyunu!
Sen seviyeye 85 Karakterinizi (sizi) sallamak kalmayacak :) Eğer (mukavemet) güçlü olsun, çevik (beceri), akıllı (zeka) - Eğer genel büyümesine paralel olarak salıncak becerileri seviyesi. muhtemelen polumarafonets, maratoncu Ironman ve, Ultraman - Sen başlık kazanın. Tüm bunlar çok mekaniği tasarlanmıştır karşılaştırılamaz bir bilgisayarda hiçbir oyun bu. Koçun (kahramanlar) - Sen, sana bir serin arayışı verecek olanların buluşacak kulüp (lonca) katılır. Sen etrafına bakmak ve çıkarlarının kesişme olmadı kiminle bu serin insanlar görüyorum.
Oyunda zırh ile tinker sevdi? Ah evet, yarışta bunu bir ömür adamak mümkün olduğunu donatmak için zırh ve silah seçim yapabilirler. O sadece uzay uçuşlar daha teknolojik koşuya ekipman ve kıyafeti daha görünüyor. Sadece batırıp ve koparmak zorunda kalmazsınız;)
5. Aşk gadget'lar? Kaç!
Hatta onlar, Android ve iPhone üzerinde çalışan için programlayabilirsiniz düşünemiyorum - onlar sadece sizin çalıştırmak trechat değildir, onlar da seni çalıştırabilir. Şu anda iPhone'da trenirovaok programı RunKeeper üzerine yarı maraton (21 km) hazırlanıyor meşgulüm. Buna ek olarak, ben kardiyo sensörü asmak ve kalori görmek ve tempo koşmak biliyorum. kalp atış hızını ölçmek için, bir çalışan rotayı inşa edebiliyoruz saatler (Garmin-tipi) vardır. Ve koşu ve bisiklet için ve hatta yüzme için çalışır.
6. Dik amaçlar için, çalıştırmak için gereken
Eğer günde en fazla 5-6 km üstesinden gelebilir fark sonra, aniden sipariş hakkında düşünüyorum. Bunun için size yıllar alacaktır hazırlamak - Yarım maraton, daha sonra bir maraton, o zaman yarım Ironman ve Ironman bilir. Eğer Ultraman'ın düşünmeye başlarsanız, nüfusun daha dik bir kez% 99.99 olacak. Bu başarılar doğuştan nitelikleri, kayırmacılık, şansa bağlı değil. Bu herkesin can olduğunu bir şeydir ve sadece bu yüksekliklere ulaşmak ya da değil, sana bağlıdır. Hayır duramazsınız - veya ülkede kleptokratik otoriter rejim, ne de aptal-şefini.
7. Sen Zaman yönetiminin guruları olacak
Koşu - oldukça kaynak yoğun egzersiz. Günde bir saat tarafından sınıfa onlara gidin ve bu rakam sadece büyüyecek. Aile ve arkadaşlarından bu kez almak değil, yakından ve etkin çalışması için öğrenmek zorunda kalacaktır. Ve evet, bu cihazların ve zırh tüm para oldukça fazla olan - siz ( "alem" konulu tasarruf en az) Kazanılan para pekiştirmek öğreneceksiniz. Ve kitap, antrenörler, doktorlar ve diyetisyen danışma, kayıt ücretleri ve seyahat. "New York ya da bir maraton koşmak istemeyebilirsiniz Rab,Alcatraz'dan Kaçış?»
Ve yenilenen gayretle size Layfhaker kullanışlı, kaçak daha fazla zaman almak için nerede anlamak istediğinizde;)
8. Koşu - bu moda
Gelişmiş ülkelerde, çalıştırmak için bir moda var. Ama bir şey burada çalışan - sadece akıllı insanlar açısından düşündüğümüzde "yaşamın Bir teoriye"Ve (, servet / şans yüksek makul güç) mucizelere inanmıyorum. Hayatlarının süresini sınırlayan sorunlara görmek ve bunları çözmek. Akıllı insanlar sular şehir aksine, uzun yaşamak istiyorsanız TV zombiKendilerini, zamanlarını, hayatlarını sevmiyorsun ve doğum zamanından sınırlı hakkın değerini farkında değilsiniz Kim. Ama kimin hatası bunun için bir koşu - en iyi çözüm?
Ve Yüksek Moda herhangi bir "Arminius" ve "Louis Vuitton" dik çalışan. Kızlar, güven bana, çok şeyler serin oluyor!
Ran?
Daha iyi "Bizim podbloga başlarRun Layfhakr Run»