Egzersiz akıllı olmamıza nasıl yardımcı olur?
Motivasyon Sağlık / / December 19, 2019
yarış, dans, aerobik egzersiz tüm hayranları için büyük bir haber ve hatta basit yürüyüş! Son zamanlarda yapılan araştırmalar bilim adamları akıllı olmak için göstermiştir, bir hafta bu işgal vadede eklemek de en az birkaç kez öğrenmek ve beyninizi yetiştirmek değil, sadece gerekir. Sen daha sağlıklı ve daha ince, ama aynı zamanda akıllı olacak sadece.
zihinsel gelişim ve fiziksel aktivite bağlı ilk sonuçlar fareler üzerinde deneyler sırasında elde edilmiştir. Deney özü deney hayvanları farklı yaşam koşullarına sahip dört gruba ayrıldı olmasıydı. Birinci grupta oyuncaklar ve tekerlekler yarış vardı. İkinci oyuncaklar vardı, ama hiçbir jantlar çalıştırmak için vardı. Üçüncü parlak oyuncaklar veya çalıştırmak için tekerlekler değildi. Ve sonunda o koşu ve bazı basit oyuncaklar için sadece tekerlek oldu.
farelerle Deneyin başlamasından önce istihbarat üzerine bir dizi test yürütülmüştür. bu aynı fareler ile deneyler tamamlanması gerçekleştirilmiştir sonra tam olarak aynı testler ve sonuçlar göstermiştir En yüksek oran hücreleri neredeyse hiç oyuncak sahip alanlar sıçanlarda, ama tekerlek oldu çalıştırın.
Spor beyin aktivitesini yükseltir unsurlardan biridir.
Yani yardım dokunsal ve tat geliştirmek o güzel ve renkli oyuncakların büyük bir sayıdır duygu ve koku alma ve işitme duyusu, beyin aktivitesini etkileyen yanı fiziksel olarak değil egzersizleri. Ama bu deneyler sadece hayvanlara ilgilidir.
Bir insanın nöronların belirli sayıda doğar olduğunu eskiden ve sayıları ömrünün sonuna kadar değişmeden kalır. Son çalışmalar halen şeklinde yeni beyin hücrelerinin göstermiştir ki, ve bunların çoğu doğan beyindeki beyaz çıkıntı - uzun vadede geçiş içine duygu ve kısa süreli hafıza oluşumu için sorumlu beyin bölümleri. beynin aynı bölümünde sıçanlar ve tekerlek ran farelerde yeni hücre oluşumu gözlenmiştir.
Ama bu aktif yayınlanmaya başlaması bile, çok daha akıllı olacak anlamına gelmez. fiziksel aktivite sonucu oluşan yeni hücreler, aslında, boş, ortak sinir ağı içinde nevovlechonnymi ve. hücre için Amacıyla beden ve zihin için daha fazla egzersiz eklemek ihtiyacı için şarj etmek, tamamen çalışmaya başladı.
Bundan başka, nöronlar fiziksel aktivite ile elde edilen, daha atak ve çoklu görev vardır. Bazı hücreler doğumdan itibaren bize verilen olsa da, sık sık bazı tek mekanizma sorumludur.
Buna ek olarak, yeni nöronlar sadece yükün belirli bir tip yoluyla doğarlar bulunmuştur. Yaşlı kişilerin iki grup başka bir deneme gerçekleştirilmiştir ile. Bir grup yürüyüş yapan ve ikinci oldu - germe. Sonuç olarak, germe yapan kişiler standart plan çerçevesinde regress devam etti. Yürüme yapan edenler, kelimenin tam anlamıyla beyin gençleştirmek. 65 yaşındaki 63 yıldır standarttır beyin aktivitesinin, seviyesine ulaştı. Yani, iki yıl boyunca beyinleri "daha genç" dir.
Eğer en az bir kaç kez, haftada düzenli gidenler dans veya aerobik dersleri, çalıştırmak veya günlük yürüyüşler yaparsanız, meslektaşlarından daha zeki olması daha muhtemeldir.
Tabii ki, bu mekanizmalar henüz sonuna kadar çalışılmamıştır ve dikkate hayatı boyunca beynimizin durumunu etkileyen diğer faktörlerden bile çok sayıda almadı. Ama gerçek spor olduğunu, beyin aktivitesini yükseltir elemanları, şüphesiz biridir. Bunu yapmak için, sadece sandalye ve monitörlerden ayrılmak Bilmeyenler ile entelektüel çalışma ile aktif bir yaşam tarzı birleştirmek isteyenler, karşılaştırın.
Motivasyon "spor ve daha akıllı olmaya," Bazı insanlar bir söz incelik ya kaslı çok daha iyi çalışacaktır geliyor bana;)