Eğitim nasıl başlatabilir, hiçbir şey olmadığını bilmiyorum
Sağlık # Yasozdayusebya #Adidasurbantri / / December 19, 2019
Selamlar! Ben Nastya, ben yazar Layfhakera değilim, 28 yaşındayım. Önümüzdeki sekiz hafta içinde, çalışma, dans, mücadele, oyun gidip doruklarına fethetmek ediyorum.
Yaz boyunca, bir program "Ben kendim yaratmak"Hangi kadın (ve sadece güzel bayanlar için programı) farklı spor kendi el deneyebilirsiniz. Ve her hafta bir şey yeni uygulamaları keşfetmesi Moskova'da eğitim oturumu gelmek için. Ben çıkmak olamayacağını bir spor bulmak için okula gitmek.
Her hafta Zamanın ziyarete ayrıntılı olarak bahsedeceğiz ve o ne öğrenmişti., Sporu yardımcı olmak için hayat imkanları farklı disiplinleri açmak bilmek isteyen herkes için her şey. Ben tüm gerçeği ve hiçbir şey ama gerçeği söylemek için söz veriyorum.
Özel bir mesele
O güne kadar ben bir anne, yazar ve yaşam memnun olduğunu Layfhakera kişi olmayı başardı. Ben öğrenmek ve tıp sevmeyi seviyorum. Hobiler mülk: okuyan tıp, yani hemşireliği.
uzaklarda ay gibi bana sporcunun rütbesine, doğruyu söylemek gerekirse.
Düzenli kaçak çıkıyoruz ama ben kilometre, saat veya yüksek hızlarda şeklinde kendimi hedefler belirlemek olmadı. Ne gibi, bu yüzden çünkü ben böyle çalıştırın ve. Sadece aktivite uğruna spor salonuna gitmek. Ben bir egzersiz kaçırmak başka sebep arıyorum her zaman, kobay düşünüyorum ve bu canavarın benzer hale gelebilir.
Ve tüm Aşkın en yürümeye. Sadece tercihen ormanda, ilginç yolları üzerinde yürümek.
Neden ihtiyacım yok
Sadece almak ve düzenli olarak spor yapmaya başlayamaz. En azından ben bunu anlamıyorum. Daha fazla motivasyon gerekiyor.
spor için spor, mesafe ve zaman uğruna, yaklaşımların sayısı alınır ve ağırlık - benim değil.
Hatta yüksek yüklerde, bana tekrar tekrar aynı şeyi tekrar etmek ihtiyacını tahriş, sen makinede uykuya dalmak için hazır kesilmiş çevrelere sahip stadyumda en can sıkıntısından ölüyorum.
Açıktır eğitim, etki ve çaba gerektiren herhangi bir spor olduğunu. Ama dünyanın aradığı şeyin olduğuna inanıyoruz. güçlü bir fiziksel bileşen değil sadece Söz konusu eğitim,. Bu süreçten bir vızıltı yakalamak çünkü sonuç, çok önemli değil hangi kendisini büyülemek ve motive edecek bir spordur.
Hırslı plan ve yüksek hedefler
Ben programa katılmak için başladığı için tek amacı değildir - orada şişelerinde toz olup olmadığını kontrol edin.
Ben uykusuzluk var. Sorun nedeniyle iş yerinde strese iki yıl önce başladı. Yani iş bitti, uykusuzluk - değil. Hepsi bu kadar.
Layfhakere biz ben, dürüst en şerefli tüm takip tavsiyesi Bu maddeye kendimi adamış ve, ne kadar önemli uyku hakkında çok şey yazmak. Ama yine de uyuyamıyorum.
Bu nedenle, benim bir numaralı hedefi - yenilgi uykusuzluk spordan yoluyla. en kimin kazandığına bakalım. Ben enerji yoğun spor bulup çok açık havada yetiştirmek başlamak gerekir. Akşam sadece kapatılacak umuyoruz.
Hedef iki numaralı - Düzenli egzersiz yapmak ve egzersiz arasındaki büyük tatili kaçınarak. Ben madalya ve set kayıtları olsun, ama yaşam kalitesi için hiç yoktur.
Ben rapor verecek yüzden enerjiyi olsaydı Gösterge sübjektif, daha iyi ve böylece konsantre çıkıyor olmadığını ekledi. yaşam kalitesi açıksa ve belirli bir spora almaya neden ve hangi yardımcı olacak diğer parametreler anlamak için.
egzersiz ayının ilk haftasında
Eğitimin ilk hafta damgasını vurdu Kentsel TriNerede her kız neler yapabileceğini kontrol etmek mümkün olacak. İlginç ve erişilebilir mesafe, aktif spor - neden başlamıyor?
İlk birkaç egzersiz Kentsel Tri göstermiştir - bu şey inanılmaz., Yüzme koşu ve spora bütün yaklaşımı değiştiren ihtiyacını bisikleti uğruna, sonuçlar üzerinde durulması ve programa sıkı sıkıya bağlı kalmanın.
Ben antrenörlere özel literatür ton ile bana dolu ve girmiştik insanlarla çalışmak için şanslıydım. Ve bazı şeyler bu hafta öğretti.
- Eğer dünden daha hergün daha ne zaman bu - O egzersiz düşündüm. O egzersiz çıktı - Bir makine gibi, sorunsuz vücut çalışmasını sağlamak için her şeyi yapıyoruz durumdur. Bunu yapmak için, çok değil uğraşmak gerekir, ancak her zaman her zaman kesintisiz.
- Herhangi kıyafeti ile başlayabilir. Hepsi aynı, birinci sınıf kısa ömürlü olacaktır. Hatta spor ayakkabısı gidebilir varsa yavaş yavaş işler gerekli ve neden ne anlayacaktır.
- teknoloji olmadan, hiçbir pek trenler iş yapmaz ne önemi. Yanlış egzersizleri - başarısızlık garanti. Vücut ama bunu sadece sağ, uzun bir süre, çok uzun süre çalıştırılabilir. Yanlış ekipman - Güç tüketimi israf edilmektedir. Bu nedenle, başlamalı eğiticiHangi her şeyi anlatmak ve her şeyi gösterecektir.
ilk antrenmanına - Bu sporcunun neler yapabileceğini bir testtir. Performansı artırmak için, onlar ölçülmelidir. Programı derlemek için, o iş için ne olduğu hakkında bilgi edinmek gerekir.
Gregory Nawrocki
Cidden bu olayı yaklaşmak konusunda düzeni ve düşünce koşuyordu birlikte, havuzda egzersiz zamanı gelmiştir.
eğitim son derece bilgilendirici ve aynı zamanda yerlerde şeyi koydu: I suda daha bir ayak daha. kuru ve rahat - pahasına olursa benim Spor için.
Planlar ve programlar
Vay, bu bir Kentsel Tri o sınırlı değildir. Tüm yaz, Adidas "program çerçevesinde sınıfları tutarBen kendim yaratmakYeni bir spora adamış "Her hafta.
Ben ter ve denemek var olduğu için inci bulmak için azami eğitim gidecek.
Bir sonraki yazımda anlatacağım boks. Neden insanlar halka giderler? o boks kendini korumak için yardımcı oluyor, yoksa sadece dövüş sanatları spor salonları için olduğu doğru mu? Sadece boks gücüne ek bir kaya ya yeterince gerekiyor mu? çok soru var, cevaplar yakında olacak.
Ben kendisini oluşturmak başlıyorum. Kim benimle birlikte?
senin spor bul