Bira ya da kahve - bu yaratıcılık için daha iyi?
Sağlık / / December 19, 2019
Tarih için büyük bir katkı bırakmış gazeteciler, yazarlar, şairler ve sanatçılar onlarca bilir Dünya kültürünün gelişmesi - ve böylece alkol yabancısı değildi (ve açıkçası - ve bir çok içti :) ). tasarımcılar, metin yazarları, blog yazarları, gazeteciler, SMMschiki - - yaratıcı mesleklerin Modern insanlar kahve yalın, bazen bazı düşünülemez miktarlarda onu tüketen. Zaten, bahsettik kafein daha zararlı ve ne olabilir kahve faydaları. Bu yaratıcı süreç içinde kahve ve bira etkilerini karşılaştırmak için zamanı.
Michael Cho, tasarımcı ve bir başlatma kurucusu, tüketim genel performansı üzerinde yukarıda zikredilen iki içeceklerin her nasıl etkilediğini karşılaştırmak karar verdi.
yaratıcılık nedir? görüş bilimsel açıdan, yaratıcı süreç - beyin aktivitesinin bir sonucu olarak mevcut fikirlerin bir dizi birleştirerek yeni ve orijinal bir şey ile geliyor. fikirler arasındaki bağlantıların oluşumu için adenosin gibi nörotransmitter karşılar. Adenozin sinyaller beyin enerji arz azalıyor ve nabız yavaşlar ve nöronlar arasındaki bağlantıları ortaya çıkmakta olduğu.
Adenozin beyninin "şarj" seviyesine bir "monitör" gibi davranan. Yani birkaç saat çalıştıktan sonra, yorgun hissediyorum, neden, ve "tükenmiş" fikri. uyarıcılar, kimyasal veya doğal kökenli: şarj veya dinlenmek, ya da bir "gizli bir silah" uygulamak gereklidir.
Ne kahve içerken beyninize olur
Espresso veya bir fincan sonra tam olarak tecrübe şeyi hatırla latte. Metin "tek başına" klavyede yazıldığında, daha canlı içinde konuşmak ve hareket başlar, konsantrasyon arttı ve aramalar 2 kat daha hızlı cevap verilebilir.
verimlilik artışı nedeni olduğunu kafein blokları adenozin reseptörleri ve beynin "aldatmakla" dır: o yorgun olmadığı yolunda görünüyor. etki belli bir süre için muhafaza ve bir fincan kahve içtikten sonra 5 dakika içinde meydana gelmektedir. glukoz, glutamat ve dopamin tarafından anormal aktivitesi ile adenosin potansiyel engelleme.
Aslında, kahve size enerji vermez: çalışma sadece vücudunuz Kafein "komutları", "raporlama" olduğunu uzun zaman o kadar bile sırayla tüm enerji rezervleri,.
kahve zirve etkinin 15 dakika sonra elde edilen, ya da 2 saat içinde tüketilmesinden sonra (içeceğin gücüne bağlı olarak) olduğu. kanında, kafein adrenalin ve kortizol artışa neden olur. Böyle suni stimülasyon süreci korumak için, çok sık meydana gelirse heyecanlı ve odaklanmış Zamanla, vücudun durumu daha adrenalin (gerektirir ve - daha dayanabilir daha istatistiksel ortalama kalp).
Tıbbi araştırmalar hatta küçük kısımlarının düzenli tüketimi ile, o aşkın süre göstermiştir kahve Vücut kafein karşı direnç oluşturur ve "ferahlatıcı" etkisinin ortaya çıkması için daha uyarıcı bu bölümünün gerekecektir.
Neden sanatçılar, alkolikler, ancak sarhoş muhasebeciler var olmayan yaklaşık herkes biliyor mu?
büyümenin etkisiyle - kısa ömürlü de olsa - bardak nedenleri bir çift aksine kahve, verimlilik ve konsantrasyon, bira (hatta tek bir şişe) ve bir çift gözlük dikkati unsurunu azaltır ve konsantrasyonu. direksiyonuna oturur olanlar için, benzer bir etki ölümle doludur.
Ama Illinois Üniversitesi araştırmacıları yaratıcı süreç için, alkol her zaman zararlı değildir bulduk. Çalışmalar göstermiştir ki, düzenin kandaki alkol seviyesi 0.07 (likör 2 küçük gözlük), reklam görevlerde sonuçları geliştiren ama mantık ve bellek için testler ile ilişkilerde verimini düşürür. Alkol yaratıcı görevlerin çözümü geliştirir ve hayal kapsamını genişletir, ancak hassas ve konsantrasyon için uygun değildir.
bira ve diğer alkollü içeceklerin özelliklerinin başka ilginç çalışma reklam ajansları 18 yaratıcı yönetmenlerinden karşılaştırmalı test dahil. Bir grup diğer ise yaratıcı sorunlarını çözme süreci içinde herhangi bir oranda alkolün içebilirim O tamamen ayık kalması gerekiyordu ve yaratıcı sürecin herhangi kullanamadı "Uyarıcılar". Aynı brifu üzerindeki sorunların çözümüne grupların her 03:00 süre verildi. sonucunda "içme" grubu sadece "ölçülülük" bir grup daha fazla fikir üretilen, aynı zamanda önerilen kısaca en iyi fikirlerin 5 4 out getirdi.
Ajanslar, stüdyolar reklam metin yazarlığı ve geliştirme ekipleri tüm iyi fikirler ve çözümler "dışarı vermek" amacıyla gün boyu içmek zorunda demek mu?
Kahve ve bira: Denge mümkün mü?
Çalışmanın gösterdiği gibi - - Ve kahve ve bira uyarıcılar için yararlı olabilir yaratıcı süreç. bir muhasebeci, mali analist veya geliştiricinin iş gibi titiz ve analitik çalışmaya gelince bu içeceklerin hiçbiri, sana yakışmıyor.
Evet, bira, rahatlatıcı ve "uçuş için oda" Beyin verir. Evet, yaratıcı çözümler oluşturmak ve rahatlamak ve "ilham" bir tür hissetmek beynin ihtiyaçlarına yeni fikirler bulmak için:
beyindeki "aydınlatma" yer alfa dalga aktivitesi süreci. Ama burada tuhaf şey var: Bu alfa dalgaları meditasyon ve hatta jimnastik, duşta ya da tuvalette, temiz havada yürüyüşler sırasında ortaya çıkar. Belki "gevşetici" yerine bira düzenli şişe olarak seçmesi gerekiyor?
Kahve gelinceAksine konsantresi ve izlenimi yardımcı üzerine, bu içki Enerjinin patlama ve "drive". Aynı zamanda, daha hızlı hareket, ama daha az düşündüğünüzden daha soyut düşünme düzeyi azalır. Aslında, hızlı saçma şeyler yapabiliriz, ama o "obpivshis" kafein anlamına gelmez, daha iyi ve daha doğru onsuz daha işini yap. Buna ek olarak, vücuttan kafein tam kaldırma, uyku bozuklukları ve vücutta metabolik süreçlerin yüksek risk anlamına gelen 10 saate kadar sürer espresso üzerine düzenli "yalın" eğer. Sonuç olarak, sadece daha verimli hale değil, aynı zamanda daha yorgun olacak.
Hiçbir kahve, hiçbir bira yaratıcılık için bir "sihirli hap" olarak alınmamalıdır.
Bu içeceklerin Hem uzun vadeli uygulamada, sizin lehinize gitmez, vücutta kimyasal süreçler neden olur. Ama düzenli beslenme, yeterli uyku, yürüyüş ve dinlenme anları ve faaliyet değişikliği olabilir kahve ya da bir bardak bir fincan çok daha olumlu senin verimlilik üzerindeki etkisini ve refahını var bira. Bu konuda unutma.