İNCELEME: "sporun dikkat! koşu, fitness ve diğer fiziksel etkinlikler, "Steven Barrer tehlikeleri üzerinde
Spor Ve Zindelik / / December 19, 2019
Bunu biraz garip olan yazar kendisi yoğun egzersiz sakatlamaya durdurmak için insanları ikna etmeye uğraşıyor blogumuzda bir kitap inceleme, okuma bulabilirsiniz. Ama her iki tarafın da duymuş gerektiğine inanıyoruz! Aslında kitap gerçekten ilginç olduğunu ve bir miktar gerçeklik vardır. Okuma, en azından için daha bilinçli başlamak için onların tutkuları ile ilgilidir ve onun çizgisini tanımlamak için hangi spor ötesine yapar değil mutluluk ve sağlık, ağrı ve acı getirir.
Ben aktif olarak spor kesintisiz altı yıl neredeyse değilim. Her şey daha sonra spor salonuna taşındı halk oyunları ile başladı, ama ben orada kalmak yoktu. Kısa bir aradan sonra nihayet ben hoşlandığımı şey buldum ve 13 yaşında akrobasi gitti. 14 yıldır bana spor aerobik ile akrobasi birleştirmek zorunda - haftada üç kez ben toplamda iki egzersiz üç saat sürer vardı.
çünkü çalışmanın lise mezun olduktan sonra yavaşlamak zorunda kaldı. Sonra bozkır standart kulüpleri, modern dans ve hatta dövüş sanatları vardı. Bütün bu sefer sadece iki spor yaralanmaları vardı ve çok hafif şunlardır: sağ bacağın uyluk iç tarafında ligament gerginlik (13 yılda sağ bölünme baskı yapıyor ve çok çok gibi) ve sağ ayak bir ayak bileği burkulma (başarısız adım platformunun birkaç yıl gitti önce). Sol ayak, ben de Tuck başardı ancak yaralanma nedeniyle benim acele ve dikkatsizlik sadece elde edilmiştir beri artık bir spor yaralanması kabul edilir.
Ama hemen hemen düz bir zeminde yaralı almak için yönetmek insanlar var. Onlar akla gelebilecek her sorun çekmek gibiydi. Böyle bir adamla Yani, bence, bir beyin cerrahı ve "Dikkat, spor yazarı! Steven Barrer" koşu, fitness ve diğer fiziksel aktivitelerin tehlikeleri üzerinde.
bu kitap elime geldiğinde, sadece başka bir pazarlama taktiği olduğunu düşünmüş: yazar sadece spor için geçerli moda çılgınlığı aykırı. okuduktan sonra gerçekten şanssız arasında yazar taşınan, ancak ilk bölümünde sonra "sporun Kültü ve yaralanmaların mekaniği," Bence değişti.
Steven spor sırasında aldığı Yaralanmaları:
- bilek skafoid kırık bir bisiklet (örneğin kaynaşmış kırıkları nadir kemik parçaları pervanenin tespiti gerektiren) sürme;
- softbol oynarken plantar kasların yırtılması;
- Aikidonun dersler biri sırasında kaburga kırık;
- sarsıntısı Basketbol maçında aldı;
- arkadaşlarıyla kayak kayak yaparken üç başlı kas yaralanması;
- lisede oynarken basketbol iken orta parmağın distal falanks kırığı;
- köprücük kırığı, ayak, işaret parmağı ayrıca diğer birçok sıyrıklar, yaralar, burkulmalar, suşları ve çürük.
Bölümler ve özetleri
kitap yazar, tarihi ve otobiyografik ve çeşitli çalışmaların sonuçlarına dayanarak buna örnek vererek, her biri altı bölüm vardır.
- Bölüm 1. spor yaralanmaları ve mekaniğin kült.
- Bölüm 2. Faaliyetler ve trendy spor: koşma, bisiklet ve yoga.
- Bölüm 3. Oyun ve temas sporları, boks, futbol ve hokey.
- Bölüm 4. Ekstrem Sporlar.
- Bölüm 5. Spor-endüstriyel kompleks.
- Bölüm 6. Ne yapmalı? Spor Salonları ve bahçede çalışan.
ilk bölüm Bu spor toplumumuzda bir kült haline gelmiştir açıklamaktadır. Sahte otobiyografi, spor simgeleri - ilgi yetersiz. Biz Jack LaLanne, ABD spor endüstrisinin kurucularından biri bir öğretmendir Paul Bragg, bahsediyoruz. Charles Atlas, dünyanın en mükemmel bir vücut sahibi olarak tanındı bir kişi - Kitapta Jack tarihini ve fitness endüstrisinin başka simge açıklar. Sonraki çalışmaları ve yapısı kasların yanı sıra mekaniğinin bir açıklamasıdır. Yazılı olan her şey spor biraz aşina en azından her cümleyi anlamak kolay olan eğer öyleyse, çok basit, ulaşılabilir bir dildir.
İkinci bölüm Dokuzlu moda yayılması artık (yanı sıra spor ayakkabı üreticileri) ve yoga çalışıyor. Koşu - çekiçle çivi çakmak olarak açıklanan eklem üzerinde konu yükleri üzerinde standart bir konuşma. Ancak bu durumda çivi - bu bizim feet.
Yani yoga yaparak elde edilebilir bir yaralanma olduğu için gerçekten beni şaşırttı bu. Nispeten genç kişilerde inme - en unutulmaz biri. nedeni Karotis ve vertebral arterler (onlar bizim beyne kan ana tedarikçilerinden vardır) yaralanmasına yol açabilir baş ve boyun aşırı pozisyonuna sahip bir duruş olabilir.
Ancak, Steven yoga ve ama sadece eğitmenin yakın gözetimi altında, devrede olmalıdır vurgular. Neredeyse tüm asanas kendi kontrendikasyon olarak da değer dürüst, sağlık sorunları ve yaralanmaların hepsi raporu. Herhangi kitap veya makalede bu egzersizin yürütme kontrendike olduğu hastalıklar ve sorunlar listesine atıfta o hiçbir şey için değil!
üçüncü bölüm iletişim sporla ilgili böyle bir spor faaliyetinin son derece doğal sonucudur yaralanmaların mekaniği ve ilgili hastalıkların ve yaralanmaların dizi açıklar. Bu spor özellikle mesleği olarak yazar tarafından sevilmeyen edilir - nörocerrah - bu tür yaralanmalara (kafatası) sonuçları birlikte çalışmayı gerektiriyor. Stephen göre, boks en acımasız spor olduğunu ve yasaklama zamanıdır.
Dördüncü bölümde ile da, her şey açık: Parkour yarışmalar, dağ bisikleti veya kayak serbestte katılırken yaralanan almak kolay. Bütün bu çirkinlik ana suçlu dopamin, bu tür yarışmalara katılan veya sadece eğitim sonra serbest zevk hormonu olarak kabul edilir.
Böyle yarışmalar üzerinde tehlikeleri aşarak biraz bir kazadan sonra hayatta kalması için benzer veya bazı zor tedavi edilebilir bir hastalık üstesinden olduğunu. Bu hislerin çoğunlukla iç dejenerasyonuna bir kişi için itici güç olan ve yaşam tokluk hissi vermek. Sonuç olarak, bu ilacın farklı olmayan bir bağımlılık haline geçer.
Bu arada, uzun mesafe koşucuları aynı zamanda bir "endorfin öfori" var. Endorfin kaçak bağlı gelişimine katkıda ve sporcular kırma başlar neden sonraki eğitim kaçırırsanız olmasıdır.
beşinci bölüm Biz spor endüstrisi neredeyse meydan okuyan kontrolü ve pazarlama olmasından bahsediyoruz çalışan spor şirketi, insanlar tüm hayal ve tasavvur edilemez spora takmak için çalışıyoruz yolları. Temel fikir: bilgilere filtre ve aşırı gitmeyin. Onay, her zaman olduğu gibi, bilimsel veriler ve kağıtlar ile desteklenir.
altıncı bölüm korkutucu sonuçları olan bir virüs çeşidi ve bahçe travma: Spor salonunda karşılaştı ve hatta özel bahçesi (bahçe) çalışırken olabilir dehşet tanımladı.
Ama (bu yazar tanır) fiziksel aktivite sağlığını korumak için gereklidir. Sonuç olarak, onun tercihi bir eğitmen ile bir yaslanmış egzersiz bisikleti ve kişisel seans düştü.
sonuçlar
o fiziksel aktivite sırasında yaralanmalar almak için geldiğinde Evet, yazar patolojik (o itiraf ne) tembel ve şanssız olduğunu. O önemsiz olasılığı ortaya çıkabilir yaralanma ve hastalıkların inanılmaz vakalarının örneğini veriyor, hâlâ da öyle ve bu vakalar gerçek. Kitap moda trendleri aykırı ve hemen her türlü spor için korkutucu bir bilgi vardır (ı bulamadım yüzme, ama her şey basit olmasına rağmen: Eğer suda boğulabilir). Ancak, gittikleri hangi riskin en az bir tam farkındalık için spor tüm sevenler için okunması gerekmektedir.
Şahsen, bariyerin diğer tarafını görmek ve yarış hakkında ne düşündüklerini öğrenmek için bu kitabı okumak için karar verdik,, Spora patolojik kaçınma insanlara bisiklet veya triatlon onlar doktorlar ve hatta özellikle beyin cerrahları. ;)
kağıt kitapamazon satın