Burada Bir ayak - Başka var

hazırlanması için proses İtalya'da alüminyum olay mükemmele yakındı gitti. Alüminyum diyelim dürüst olmak - çünkü bütün yarısından sonra - bu klasik demir mesafe, başlatılmış sadece döngüsü değildir. Ama yine de benim şüpheli gözleri yanar söz dan ultramenov rekabetin bir çeşitliliği vardır. Genel olarak, bu durumda tavan şu anda kendilerini kurmak bu bir ibaret değildir.

Ve 130 km final velopoezdke en takdirde, 5+ olurdu çiftlikte sportlagerya Kendimi korkunç kötü yaralanma getirmişti değil. Ben düşmeden bisiklete, ciddi zarar verebileceğinden hayal etmemiştim. Ve yaralanma aniden yarım, ben esas pedalına basın ve biraz çek hatırladı ve sağ bacak çekti, meydana geldi. Hiçbir özel duygu, ama varışta birkaç saat ayak eğmek imkansız hale geldi. dizkapakları olmadan Uyku mümkün değildi - yatakta vorochaniem kaynaklanan ağrının birkaç revivals sonra, ağrı kesicilerle birlikte tek olası yol oldu. haklı - bu demir içeri olmadığından ben, önceki raporunda söz etmeyin. Artı ayak kronik değil - Sol ve yenisi =) - Doğru ve kadar uç iki hafta yarış böyle bir "trifle" önce dolayı kaybolur inanıyordu. başlamadan önce 2 hafta boyunca hazırlık son aşamasına Fırlatma, ben de tamamen başlamasına bir hafta fiziksel aktivite durdu olamazdı.

yarış için tam bir strateji açıklamak, uzman nüansları bir çok zaman daha geniş bir kitleye ilginç değildir olmayacaktır. Ve gerçekte, o çok fazla yer alacaktı. onaylar, o çok iyi durumdaydı, bana sadece planı tamamen yürütülür diyelim o 4 dak / km'lik bir hızda yarı maraton son bacak ve yarıştan sonra büyük bir duygu ve Ertesi gün.

Yüzme. Daha önce düşünce değil bir stratejik hata, başında yanlış pozisyon seçildi. yüzme benim en zayıf formda kadar (Ben önümüzdeki sonbahar-kış ciddi çalışma için planları konusunda) Çünkü, sadece kafamın dışında. yüzmek de Ağabeyim ve ben, saat yönünde gidiş, bir kıyma makinesine Yakalanmamak için en soldaki pozisyonunu aldı. Et kıyma hala başarısız önlemek, ancak zaman çalmak faktörler çok fazlaydı:

• Dış yarıçap üzerinde stadyumun etrafında çalıştırırken gibi ekstra görüntüleri;
• organize kurtarma botları tüm makul boyutlarda aştı, denizin dalga;
• yüzerek önlenir;
• yutulan suyun yardımcı;
• O yüzücüler toplam grubunun uç bize davranır, onun tarafından organize edilen akışıyla gitmesine izin vermiyor;
• Tabii çıkmak değil, çok sallayarak zorla;
• değil kursu bırakmak yüksek su ve saatin her birkaç vuruş dışarı koymak vardı Elbette, duruş daha dik değişti ve bu şamandıralar ve şapkalar yavaşlatır ararken sıc.

Eh, bir saat olmadan kalkmıştı ve sonuç benim bir ruh ırkının geri kalanını harap olurdu 10-13 dakika daha uzun planlanandan daha vardır 1,9 km, 50 dakikadır. su çıkışında, ben masa organizatörleri söz arasında o eksikliği nedeniyle güven zorunda olduğu kız-gönüllüden benim normal gözlük almak zorunda kaldı. Kızlar, tabii ki, çıkış, bunu takip Stevie Wonder gönderilen biraz poperezhivat umut değildi. Ama hayır, endişe yapmak, çok kolay olurdu. Tabii ki, ben onu değil yolda sayılır koyu gözlük, yani sessizce geçiş hücreye yüzme koştu verdi gidrik aldı ve zaten led oldu. oo' ve burada olduğunu "- diye arkasından kardeşinin sesini duydu benim sürpriz düşünün!

Velo. Sabah Facebook'ta, hala bir ayak ve olasılık büyük bir toplantı ile onların sorunlarını itiraf etti. yakınsama zorunda zaman üzgün değil benim için kötü istedi. Rota kabaca 5 bölüme ayrılabilir edilebilir: düz 15km vkatka, üç ciddi dağ 7 km ve 33 km uzunluğunda için bitirmek için aşağı. yarışın günün sabahında, ben, prensip olarak, bitirmek ulaşmak için beklemiyorduk. Ben yüzme ve sadece deneyim kazanmak istedi. Ama bantlar ve ağrı) = farklı hissetti. Geçen yokuş yukarı bitireceğim yarışı kıran ve bu yüzden oldu ki ummuştu. Ama bildiğiniz gibi, bela bekleyen değil, yalnız olmadıklarını geliyor. Zaten yolda gidip pedal başladı, ben sağ kalçasında güçlü sürekli ağrı hissetmeye başladı. Bu beklenmedik ve hatta bana karşı bir süre her şeyin poperezhivat ama ısınmak ve en azından zihinsel olarak acı kurtulmak başardı.

Ne kadar iyi olduğunu parçanın başlangıç ​​sağda, sollama çöp atmayın önce yarışın baş Uwe günü anlatırken zaman, teoride baktım, draftingom girerler. komodinde evin baş bırakarak - Daha Pescara sıradan sokaklarda velah İtalyanlar yanı sıra araba ile sürücü hissi vardı. Ama yarışta, gerçekten rahatsız edici. sollamak ve engellemek ve Peloton sürdü ve sadece birbirinden tekerleğin üzerinde oturan çöp atma ve çok daha fazlası olabilir. Daha sık gördüğümüz bel bölgesine kadar Özellikle farklı Joe, adı, hatırlamak kolay oldu. Zanlının, o bir çift ve son 20 km benimle gittiğini inanıyordu bir kilometre, sdyhaet beni geçti ve ben ders değiştirmek için sadece her zamanki hızını tutmak ve içine çökmesine yoktu. O 10 tam yine yaptı. Hatta son velosegmenta önce 5 kilometre için böyle bir tarzda büküm devam Ne de. Ben, mesela, kaçak ona gerçekleşmesi açıktı. Sonunda daha hızlı geçiş hücreye çalıştırmak ve 20 dakika yarışı kazanmayı başardı.

İtalyanlar bu yüzden tepeye vidalı neden dolayı tecrübe eksikliği nedeniyle bisiklet nüansları oldukça anlamadı. Ben alt dişli üzerine bükülmüş aynı grup bana tepeden yapmış olması neredeyse biridir Ayak, ancak) = görünüşe göre, attı bacakları yoğrulur dağ ı saatte 50-60 km üzerinde bir düdük ve hafif ayaklarıyla onları yaptı. yolda sonucu, aynı gösterildiği, ancak topladığı yarım maraton öncesinde olanlar çoğu üzerinde var. istatistikler binmek veya işletilen için nasılsa distract ve eğlendirmek zaman söylemek için kendilerini sollama sayısını düşünüyorum. Yani bisikletle, orada 100 civarında olduğunu ve 250 ile ilgili kaçak. Sonuç olarak, ben bu dağlarda fantastik 3:04, ve benim durum için led sona erdi.

Geleceğim sonra ne bildikleri için genel bir stratejik plan yapılması, kaçak kendini ilk 5 kilometreyi dizginlemek zorunda kaldı. Ben burada yüzmek daha anlayışlı olduğunu memnun oldu. Ben adam yakalandı ve 5 km onu ​​dört kalitatif tur ilk koştu. İkinci turda yeni bir "tavşan" tükenmiş yerini buldu. 10 toplantısına çalışan kardeşler gördükten sonra. Bunlar pozitif enerji "beş" birbirlerine ve bir sürü verdi. Daha sonra ilk turda koştu. Ondan önce, tahminlere Tabii, bir çalışma buluşmalar için gitmek istedi, yaklaşık bir dakika oldu ve. Bir kez daha, bir araya sonra, daire ve mesafe 30 saniyeye indirilmiştir. Benim son tur bitirmek başladı. Sağ ayak püskürtüldü rağmen, ben çok geçici, eski bir güreşçi olarak podvolakivaya onu, istediğim son şey kalan kuvvetlerle bitirmek için. Bu yüzden vtopil =), elbette ki çağrılabilir eğer. O anda, ben gözyaşları önümde gelin oluşmaya başladı olmasına rağmen, ben acılara rağmen yapacağım o duygu gelgit tarafından ziyaret edildi. Ben merak ediyorum, belki gözlerinde yaşlarla bir avuç insan sollama 16. kilometresinde bir karakter belirir. Ama güneş gözlüğü benim kişisel melodram İtalyan taraftarların adanmış değildir. Kardeşi ile yakaladı olması, o bana yardımcı ve iyi bir ayak bakımı istedi. Sonuç olarak, 4 kilometrelik biz onun kolunda 4 çok renkli lastik bantlar ile çevik adımlarla ve geçti sporcular koştu ve son tur çalışan. Bu alkışladı ve eylemsizlik kardeşi ve o çok daha hızlı planlanandan daha sonraki son tur koştu. Sonuç olarak, yarım maraton ilk bir saat arasında gerçekleşen ve 45 dakika ve transit hücre mesafesi dahil toplam süresi - 5:50:05.

bitirmek sonra bir dönüşüm bilinci dakika içinde gerçekleşti. Fıskiye fikir bittikten sonra ilk dakika içinde beni tam ayromene dehşete -180 km WEHLE onu da! Ama, o İngilizce gıda beyin kaşıntı çadırda tek düşünce giren - "Bu eğlenceliydi!" Ve sadece iki dakika sonra yiyecek bir tepsi ile bankta oturan ben sadece bir başlangıç ​​olduğunu biliyordum. Eylül - Tallinn, Mayıs ayında maraton - Malyorke Ağustos'ta yarım Ironman - İsveç'te tam Ironman. Ama kesin bir şey) = değişebilir.