Diğer taraf a yüz üzerinde: Leonid İtalyanlar 107 90 kilogram kilo verebilir olarak
Spor Ve Zindelik / / December 19, 2019
"Yazı dizisi gelen, imkansız ulaşmak öğreninDiğer taraf yüzlerce"Ve yorumlarda bizim kahramanlar yöneltin. Ve onlar, sözü cevap verecektir. ;)
Leonid İtalyanlar
Yönetici ve danışman, mali sektör ve ötelerin geliştirme yapan. O sorunların eski defterleri ve bunları çözmek için yapabiliyor.
1. Ya azami ağırlık idi ve ne zaman oldu?
2005 yılında, ben 68 kg ağırlığında ve sonra yaşam "doğru" yolu içine çekilir, ve çünkü inanılmaz tembellik etmek Nisan 2012 Ben kilo alımında ölçüde başarılı olmuş ve onun zirvede olduğu var - 107 kg.
Basitçe olmayacak. Bu farklı olacaktır. Sadece tutmak. hepsi zevk öğrenin. Hatta yeme tarzı ve egzersiz değiştirerek.
2. Hangi noktada bir şey değiştirmek gerektiğini karar verdiniz?
Bu, Eylül 2012'de, görünüyor sonra eğitim "Bağlam" Ben "Sonbahar Thunder" konulu 7 hafta 21 km'lik çalıştırdıktan sonra inancıyla ilk grup I AŞK RUNNING oldu. Ben koştum. Süper oldu. İnce hazırlanması sırasında, 12 kg, görünüyor.
3. Neden başladınız? Nasıl kilo vermek? Ne size hedefe ulaşmak yardım etti?
Aslında bu ben gıda ile anlamlı bir ilişki gelerek sağlıklı yemeye çalışın ve şimdi, Dengeli bir diyet, yani sadece fiziksel aktivite aracılığıyla yönetilen 17 kg kaybetmek demektir ve eğitimi. Ben Mayıs 2014 yılında HIM için hazırlık yaparken, o bir maraton 3 koştu. Şimdi, bilinçli iktidar yapan, ben 80-83 kg ağırlığa ulaşması umuyoruz.
diyet bitti ve alışkanlık olarak kalmalıdır. metabolik hakkında çok mümkün işleme koyar Bilmelisiniz.
4. Çevredeki değişiklikler meydana Nasıl tepki?
Bunlar cesareti, ancak sürpriz olmaktan hiç endişeli. gone deli var - Birisi hasta, birisi olduğunu düşünüyorum. Bütün günü, yani: Ben hasta triatlon var ve deli gitti. :)
5. Kilo sonra hayatınızda neler değişti?
Genel fiziksel durum, duygusal durumu ve güven. Evet, her şey değişti. Her şey. Ben, kendimi seviyorum ki ben başladı ...
Seç gıdalar iyi yemek olduğunu.
6. Ne kadar geç kilosun? Ne formda kalmak için yardımcı olur?
Şimdi kilom 90 kg'dır. Ben diyet takip etmek ve periyodik olarak egzersiz. Umarım 80 kg hakkında tartın.
Daha etkinliği! Hayır, anlamıyorsun. Daha da faaliyet.
7. Eğer başlangıçta şimdi olanlara ne tavsiyelerde bulunabilir?
durdurmayın. Zor olacak. Bu zarar görmez. Alışmak için gereklidir. O zaman kolay değildir olacak, ama yükün yeni bölümünün ve eğitim beklentisiyle her zaman inanılmaz bir heyecan alacak. Başka bir şekilde kendinizi daha fazla seviyorum ya. Onların çocukları için bir örnek olmak ve hayatınızı senin ellerinde olduğunu kendinize ispat edecektir. Pes etmeyin, hedefe gitmek, ama beden ve zihin size defalarca teşekkür edecek.
Büyük olasılıkla, "kötü" Zaten, bu yüzden korkacak bir şey yoktur.