Bol su içmek için kendinizi eğitmek için nasıl

Hepimiz vücut için içme suyu yararları hakkında biliyorum. Fakat buna rağmen, biz herhangi bir zarar içmeye devam edin. bol su içmek için kendinizi eğitmek nihayet vücudunun alay durdurmak ve hakkında bilgi edinmek için bu makaleye bakın.

Konu İhtiyacınız neden Layfhakere üzerinde yükseltilmiştir bol su içmek. içme rejimi özellikle önemlidir eğitim veya büyük bir fiziksel efor sırasında. içme suyu faydaları, hatta çocukların vücuduna biliyorum ama buna rağmen, çoğu insan içme suyuna daha sık zararlı içecekler tercih ederim. Daha fazla su içmeye başlar ve durdurma nasıl atalım kendi vücuduna bir tehdit olarak.

Yap su daha lezzetli

Pek çok tadı yok basit bir nedenle, su içmek istemiyoruz. Fix it! Kendi, hatta bazı su, karpuz suyu veya portakal veya ekleyin. Önemli olan su, meyve suyu mağazaları ile seyreltilmiş olması değildir.

su tüketimini izlemek için yardımcı olacaktır akıllı telefonlar için kullanın gadget'lar ve uygulamalar

Biz bilgi teknolojisi bom ve yanında getirdiği avantajlarından, almamaya aptalca bir çağda yaşıyoruz. Bugüne kadar, bir akıllı telefonla senkronize etmek ve her zaman normal gerekmez ne kadar su haberdar olabilir sayıda cihaz bulunmaktadır. Bir örnek

Bir "su" alışkanlıkları Sign

Her yemekten sonra ve her iki saat sonra bir bardak su içiniz. Her gün bu eylemi gerçekleştirin ve çok yakında iyi bir alışkanlık haline gelecektir. Ve sen, çok içtin sonuna kadar içmeye başlarsan.

kutlama duygusu oluşturma

Bir kamışla Kendine içki suyu bir fincan al. Bu çok renkli payet bir dizi satın almak ve onları her gün değiştirmek için en iyisidir. Eğer ruh geliştirmek değil, sadece Yani aynı zamanda tatil sıradan bir süreç açmak ve gusto ile su içmek olacaktır.

rekabet unsurlarını olun

Daha hızlı işleyebilir su hızı, ailesiyle birlikte evin bir kadeh iç. Böyle bir oyun ofiste bir öğle yemeği sırasında, örneğin, aynı zamanda sadece evde yürütülür, fakat edilebilir. bu iyi bir günlük gelenek olsun.

Her zaman yanınızda bir şişe su almak

Aşk Bir bisiklet veya yaya olarak yürüyen bir sürü binmek için? Her bir şişe su taşımaktadır. okumak ister? Her zaman yakın bir şişe su olacak edelim. bir şişe su olmadan evi terk etmek değil Tren kendinizi: Eğer tuşları veya cep telefonu aynı olacaktır değerine öyle bırakın.

miktar aynı zamanda kaliteyi sadece kontrol

Birçoğumuz, yeterince sıvı tüketmek iddia, ama onlar diyet içiyorlar başta kahve, gazlı içecekler ve diğer sıvıların meydana unutma. Bazı kişiler bile mantıklı iyi değil musluktan gelen suyun içme alışkanlığı var.

derken, "Ben bol miktarda sıvı" - dışında değil prevaricate ve şekil ne içme suyu sorumluydu bu yüzdesi.

Eğer yanlış zamanda yemek istediğinizde bir bardak su içiniz

Hepimiz zaman zaman oluşmaya, "gece dozhory" Bizler normal bir akşam yemeği gibi görünüyor, ama sabah saat 12 ile biz inanılmaz aç olduğunu hissetmeye başlar. Çoğu zaman bu gibi durumlarda, biz susuzluk ile açlık karıştırmayın. bir dahaki sefere geceleri yemek istediğinizde Yani, sadece içme bir bardak su içmek ve 10 dakika bekleyin. Büyük olasılıkla, rashochetsya var.

Sabah içme suyu alışkanlık haline alın

"Sabah suyu içen kimse, o akıllıca olacaktır" - Winnie the Pooh söylenen, bir misafirleri walk-in daha su fazla sevecek mi diye.

Su vücudun temizlemek yardımcı olur. Sabah soğuk bir bardak su içerseniz, uyanma ve neşe vermek için yardımcı olacaktır.

Ve kendinizi daha fazla su içmeye motive hangi tarafından yol vardır biliyor musunuz? yorumlarda paylaşın.