Bunu böylece ilginç olmadığı için sürekli konudan konuya atlar değil, tek bir makale okumak edemiyoruz bu gerçekleşirse, ancak bunlar sadece konsantre olamaz çünkü yapmak? Harika haberler, yalnızca iki veya üç adım görebilirsiniz uzun film ve ciddi kitaplar korkutmak, genellikle hatırlanır değil mi? O önemli değil kaç yaşında yapar, yine dikkat eksikliği bozukluğu olabilir ve ondan kurtulmak için erken başlamak daha iyidir.
Dikkat eksikliği bozukluğu artar ile Yetişkin sayısı ve son rolü burada oynanır değil onun aydınlık ve kısa mesaj, yararsız ama eğlenceli ve büyük bir bilgi bolluğu ile İnternet seçim. daha fazla insan hileler arama internette sörf, elindeki fazla şansı olduğunu edinme bilgilere alışmak - Mümkün olduğunca komik, kısa ve basit.
İnternet ADD üretir gibi?
Adam sadece bilginin kitleler arasında kaotik dolaşıp alışır ve uzun cümleler veya başkasının konuşmasını dinledikten sonunu okuyamaz.
sosyal ağlar işgal internette ADD nedenleri arasında Onurlu bir yer.
Bu bilgi, büyük bir hızla ve yoğunluğu ile küçük, çeşitli gruplar ile beslenen kişidir. Haber İzlenen, yeni resmin altındaki yorum, kısa, komik sözler birlikte herkese açık kaydırma - tüm hızlı, kolay, daha hızlı, daha kolay.
Nicelik ve nitelik bir akşam yemeği ile bilgi almak için bu karşılaştırırsanız, o yerine çıkıyor Normal yemekler Eğer turşu yeme, sonra bir parça ekmek, dondurma bir kaşık, fındık avuç yemek ve bu kadar. Her gün iyi yiyin ve midenizi ne olacağını görmek. Aynı zamanda beyin ile elde edilir.
ADD olup olmadığını nasıl kontrol edebilirim?
Eğer kendinize CDC şanslı sahibi kabul edebilir şüpheniz varsa, bu kontrol edin:
- Sen zor toplamak bulmak, dağınık edilir.
- Sen durdurduklarını önce, hemen işe başlamak gerekmez.
- Sen projelerin çok şey var, ve bunların çoğu sonuna kaderinde değildir.
- Do kolayca sıkılıyorum.
- Sen dürtüsel kararlar ve uzun süre sanmıyorum.
- insanlar bir şey söyleyeyim, sen kapalı ve konuşmasının sonunda sadece kafa salladı ve gülümsüyor.
- şey yavaş yavaş yapıldığında, sen umutsuzluğa düşmek veya basitçe besites.
- Sen bacak mastürbasyon masaya kalemini vurdu ve diğer anlamsız etkinlikler yapmak.
- Sık sık agresif ve sinirli bir iletişim sorunu var.
- Sık sık bilgi açlar.
- Sen, zor yeni bir şeyler öğrenmek için bulmak çünkü konsantre olamaz.
Bu size tanıdık değilse daha da kötüye gidecek, çünkü 's zaman, elbirliği ve bilginin yakalamak parçalara kötü bir alışkanlık kurtulmak için başlatın.
İnternet üzerinde alışkanlıklarını değiştirmek
Ilk şey yapmak - bozukluğunun nedenini ortadan kaldırmak ve İnternet'te vazgeçmek zorunda anlamına gelmez. Sadece kendi alışkanlıkları ve öğrenme yöntemlerini değiştirebilir.
- yukarı günde bir saat için, örneğin, sosyal ağlarda vakit sınırlayın. Sen birkaç parçaya bölün ve sabah ve yatmadan önce profilinize gidebilirsiniz.
- sekmeden diğerine atlamak için değil, her türlü çalışma düzenleyin. Haber Oku - sonuna kadar okumaya devam, makalenin ortasında tıklamamış.
- Diğer makaleleri okuyun. moronlar açıklama için kolay yollar ve basit, için bakma. Bazı konuyu bilmek ister misiniz? o layık olup olmadığına, tabii ki, bir süre için dalın.
- Eğer Skype, her vesileyle veya hiç için net mesajlar oturmak durumunda. iletisi doldurmak varsa, onları hemen cevap vermek zorunda değilsiniz - İlk benim yaptığım bitirmek ve sonra yazışma adresine gidin. çoklu görev verimliliğini azalttığını unutmayın.
Biraz daha ipucu
Vücut faaliyeti için izleyin. Eğer dudaklarını ısırarak yerde fidgeting, bir şeyin elinde amaçsızca döndürdüm başlarsa, kendiniz not ve durdurmaya çalışın. Sinir seğirmelerine olmadan, sessizce oturan alışkanlığı geliştirin.
Okuma kitaplar. Daha ciddi kolay Ucuz Roman değildir seçmek için tavsiye, ama bir şey olduğunu ve konsantrasyon gerektirir. Hatta algılayabilir ne kadar olacak dakika düşüncelerinizi uzakta, uzakta yüzer ve gözlerin yararsız çizgisinde dolaşmaya önce.
iletişim öğrenin. Hatta değilse çok ilginç dediklerini insanlar, konsantre dinleyin. Ve, konuyla ilgili zaman bir sözleşme, bekleme ve diyelim ki bir şey bir işaret bekleme eklemek için zaman yapmayız. aceleyle değil, sakin sesini yumuşatmak konuşmayı deneyin.
değil arka plan için müzik dinleyin. Saatin, elinde dönüş şey - ADD kişi sadece onun tüm bilgi kanallarında doldurmak zorundadır oturup dinleyemem. müzik açın ve sadece yarım saat için onu dinle. Büyük olasılıkla, aslında müzik duymadım ve ondan gerçek bir vızıltı alamadım fark edecektir. Doğru parçaları seçmek için - Sadece kendilerini ana şey yoksun ne kadar mutlu anlıyoruz.
bilgi üzerinde dinlenmek öğrenin. sosyal ağ ve eğlence bölgelerinden geri kalanını atmak, sadece 10 dakika boyunca hiçbir şey öğrenirler. bir sandalyede oturun, yakın gözlerin bir şey hakkında düşünmek veya düşüncesizlik (akrobasi) bir halde olabilir. Ayrıca TV önünde, gürültülü bir barda akşamları birkaç olsun-araya değiştirebilir veya düşünceler kafasının düzgün akışında akar zaman rahatlatıcı PC olmadan, yalnızlık içinde yürür Her zamanki sorunlarını.
Eğer bu kadar okumak ettik, o zaman her şey bitmiş değil. Bu konuda Unutmadan, ADD sizi nasıl etkilediğini düşünün. Ne kadar kısa mesajdan öğrendiniz ve nasıl senin akıl seviyesini etkileyecek? Bir şey öğrenebilir? kitap ve Büyük malların sürekli ikmal olmadan konuşma ne olacak?