Kişisel antrenör tasarruf değil Neden
Sağlık / / December 19, 2019
spor salonu isabet İlk defa, herkes aynı soruyu verilir: Tutor veya kişisel bir eğitmen eşliğinde. Biz kişisel bir eğitmen yararları ve ne kadar etkili onunla ve onsuz başa konuşuyoruz.
Sağlıklı ve çekici vücudun peşinde, birçok spor salonuna gelir. Ve şu anda birçok önemsiz görünebilir bir soru var, ama aslında sadece oyun spora başlamış olanlar için bir anahtardır.
Gerçekten koç olmadan yapabilir
koç tasarruf etmek günaha çok yüksek - bir aylık abonelik yarı fiyatına hakkında onunla her antrenman ödeme dışarı. salonda Evet ve yönetici genellikle oldukça agresif koç sunar ve kişi bir şey empoze olduğunu görünebilir.
Birçok sonunda inanmak gelip doğru dürüst. Sen, egzersiz hakkında internette okumak bir video izleyebilirsiniz yazma kendini gösteren sanat nüansları, liste ve pratik başlamak egzersizler.
Ne şimdi bu insanlara ne oluyor?
Tabii ki, orada maksatlı sadece daha usta biriyle danışın yapmaya devam değil, aynı zamanda kendilerini geliştirmek için deneyin insanlar. Yavaş yavaş onlar etkili salonda çalışmaya başlar, ancak göstermelik.
Aşağıdakilerden kalanı ile oluşur: Bir kişinin aylarca çalışır ancak genellikle sadece herhangi bir sonuç görmüyorum. İstenmeyen yağ hiçbir yerde beri kıvrımları ve bırakmadı ve kaslar ve artan edilmez. Adam spor salonunda ve eylem aboneliğin sonunda hayal kırıklığına uğradı (ve hatta daha erken) güle güle ilk ve son kez söylüyor.
Ama bu kötü bir seçenek değildir. Dürüst olalım - olmuyor mükemmel sağlıklı insanlar hemen hemen hiç. Her birimiz zayıf yönleri vardır. Ve eğitime beceriksiz bir yaklaşımla sadece kendi sağlığını sarsar.
doğru yapılmazsa egzersizler eğer yaralanma riski oldukça büyüktür. Bu bir süre sonra ortaya çıkabilir ilk hasar, hemen farkedilir ve farkedilmeyen bir anlık yaralanması gibi olabilir.
eğitime yanlış bir yaklaşım olarak, problem alanlarının anlaşılması ve negatif değilse bunları düzeltmek için nasıl, insanlar, sıfıra çalışacaktır eksikliği.
Tabii ki, bu çalışmanın sonucu içlerinde hayal kırıklığı ve güven kaybı, güçlerini ve spor eğitimin etkinliğini olacaktır.
eğitimde pes için ne
- kişisel bir eğitmen eşliğinde seans en az bir çift alın. Bazen abonelik maliyetinin bile parçasıdır.
- Eğer eğitim programı belirlemek, onların sorunlu alanları anlamak için bir deneme dersi için sürekli koç, Have zaman ilgilenmek için hazır değilseniz, teknoloji performansına tüm spesifik sorular ayarlayın.
- Hiçbir zaman çok net değilse belirtmek için tereddüt. İyi bir koç size herşeyi, gösteriyi anlatmak ve hareketlerini kontrol edilmelidir.
- Birkaç ay sonra tekrar bireysel koç bakın. Büyük olasılıkla, program zaten ayarlanmış olacaktır.
- Tüm belirtilen yükleme koçu izleyin, ancak uzun süre herhangi bir etkisi elde yoksa, bireysel eğitim için tekrar başvurun.
- egzersiz programı veya diyet ihlal durumunda koç yalan söyleme. Bu işini zorlaştıracaktır kalmayacak, aynı zamanda sizin için doğru programı oluşturmak önleyebilir.
- Eğer koç gibi yapmazsanız, onun yerine yöneticisi sormak.
- salonda genellikle görünüşte belirlemek kolaydır deneyimli birçok insan, alır - onlar da her zaman yardım isteyebilirsiniz. değil ücretsiz his do. salonlarında İnsanlar genellikle duyarlı ve anlatmak için hazırdır.
- bir aynanın egzersiz ön izleyin - bu teknik bildirim hatalarından daha kolay olacaktır.
- Sürece henüz tam tekniği hakim değil gibi bir güvenlik ağı olmadan büyük ve karmaşık egzersiz kilo tutmayın.
- serbest ağırlık ile çalışma daha çeşitli ve etkili olduğunu, ancak eğitmenler üzerinde daha iyi bir anlaşma olmadan acemi koç - onlar bir şey yanlış yapmak ve yaralı olsun zordur.
Düzgün spor salonunda çalışarak, büyük bir başarı elde edebilirsiniz. Yol boyunca size rehberlik yoksa deneyimli bir kişi olsun, ya da en azından getir.
Etkili egzersiz!