Postür düzeltilmesi için yalnızca bir egzersiz
Sağlık / / December 19, 2019
Eğer kronik baş ağrısı yaşıyorsanız, boyun ve yorgunluk gerginlik, o zaman kötü duruş sonuçları olabilir. Bu egzersiz ile yavaş yavaş bu hoş olmayan olayların kurtulabilirsiniz.
Kaç kez düz geride tutacak ihtiyacı konusunda ebeveynler ve öğretmenler çocuğu yönlendirmesi olarak duymuş? Eğer onlar inadına dışarı söyledi mudur? Ya da basitçe ilgisi yoktu? Hayır, düz geri kas-iskelet sisteminin biyomekanikleri ihlallerinin tüm görünüşünden sizi kurtaracak doğru duruş oluşumu için gereklidir. Dahası, omurların yer değiştirmesinden ileri sonunda zihinsel yeteneklerini etkileyen beynin oksijen kaynağı ile ilgili sorunlar olabilir.
Ancak, tüm kayıp değildir. Eğer kötü duruş düzeltmek yardımcı olacak egzersizler vardır. Her şeyden önce, onlar doğru konumda gövdesini korumaktan sorumlu vücut kasları güçlendirme amaçlı olduğunu.
Onun karnına katta yalan gereken bu egzersiz yapmak. gövde boyunca kollarınızı uzatın. Sonra mümkün olduğunca en yüksek olarak omuz kaldırmaya çalışın ve elleri geri çekti. Yaklaşık beş saniye boyunca pozisyonunu düzelt. az on zamanlarda bu hareketi tekrarlayın. Yavaş yavaş, kasların güçlendirilmesi olarak, tekrar sayısı arttırılabilir.