Neden akşamdan endişesi vardır ve onunla ne yapacağını
Sağlık / / December 19, 2019
Alkol beyni rahatlatır. Bu gama-aminobutirik asit (GABA) reseptörleri etkiler, ve sinir hücrelerinin aktivitesi yavaşlatmak için bir sinyal verir. "Mutlu olmak ve içtiğin zaman rahat var ki," Ee - David Nutt (David Nutt), Londra Imperial College Nöropsikolofarmakoloji Profesör diyor.
GABA tarafından uyarılan zihin keyifini sürerek alkol koyar sizi ilk iki porsiyon. Eğer üçüncü veya dördüncü cama aldığınızda, söz konusu beyin inhibe, başka bir işlem açar. alkol bir parçası olarak Madde glutamat aktivitesini azaltır - Beynin en önemli uyarıcı nörotransmitter.
daha glutamat, daha az kaygı ve tam tersi. İnsanlar çok sarhoş olduğunda Yani, hiçbir şey hakkındadır endişe. Bu durumda, hayat güzeldir, ama sonuçlar çıkarmak değil gibi görünüyor.
Yakında vücut beyindeki kimyasal maddelerin bir dengesizlik algılar ve durumu düzeltmek teşebbüs. Bu tatlılar bir sürü yemek ortaya süreçlere benzer. normalize kan şekeri için, vücut insülin çok üretir. Ama bir kez tatlı sindirilmiş birikmiş hormonu yemek istediğini dan glikoz seviyesinde keskin bir düşüş neden olur yemiş.
Alkol benzer bir durum ile. Organizma GABA ve glutamat düzeylerini normale döndürmek için çalışıyor.
Bu nedenle, ağır libasyon sonra GABA ve glutamat dalgalanma son derece düşük içeriğini bulacaktır. Bu kaygı yol açar. Yanı sıra bir kalıntı sık meydana konvülsiyon. Beyin normale geri almak için birkaç gün gerekiyor. "Uzun bir zaman varsa, çok içti, hafta sürebilir restorasyon - Nutt söyledi. - Ve alkolikler GABA düzeyinde değişiklikler yıllar içinde gözlenen ".
Eğer bir uyku çalışırken Normalde bu süreçler, başlatılır. "Sarhoş insanlar çabuk uykuya dalmak- Nutt devam ediyor. - Bunlar derin istemsiz idrar ve kabuslar durumu açıklar bir ayık halde, daha uyku. Hakkında kırılma dört saat içinde başlar. Bir adam titrediğini ve sinir uyanır. "
Ancak, GABA ve glutamat dengesizlik - tek sorun değil. Alkol ayrıca norepinefrin hafif bir artış neden olur. Bu hormon reaksiyonda rol oynadığının, "vur-run". Birincisi, stresi bastırır, ama sonra, tam tersine, onu artırır. Yani anksiyete arttığını - noradrenalin salımının bir işaretidir.
Başka neden akşamdan anksiyete - yetersizlik dediğin ve sarhoş iken ne yaptığını hatırlamak.
Bu glutamat düzeyinin sapma kaynaklanır. Biz anıları oluşumu için ona ihtiyacımız var. Alkol glutamat reseptörleri altı veya yedi gözlük etanol ile engellenir sonra, yani sabah sen hatırlamıyorum.
Ancak, tüm anksiyete akşamdan eşit etkiler. araştırmacılar görüşülenUtangaçlık, alkol kullanım bozuklukları ve 'hangxiety': sosyal içicilerde bir natüralist bir çalışma öncesi ve alkol tüketimi sırasında ve sonrasında sabahı nasıl hissettiğini kaygılı sağlıklı genç insanlar.
Göre psikofarmakoloji Morgan Celia (Celia Morgan), utangaç insanlar anksiyete ertesi sabah çok daha yüksektir. Belki de bu GABA düzeylerini başlangıçta hafife olmasından kaynaklanır. Ama durum ve psikoloji olabilir. Endişeli insanlar geçmiş hakkında obsesif düşünce daha yatkın olma eğilimindedirler.
Ne yazık ki, yapılabilir, ancak daha az içmeye az var. Sabah, başını uğraşmadı bir ağrı kesici alın. Ve her durumda, değil tedavi akşamdan anksiyete, alkol yeni bölümünü yapmak. Bu bağımlılığa yol budur.
kısır döngüyü kırmak için deneyin. "Eğer daha güvende hissetmek için şirkette içki önce, Hangover ertesi gün hayal, - Morgan diyor. - Eğer alkolsüz iletişim kuramıyorsanız, bu çevredeki takılıp ve akşamdan kalma kaygısı yalnızca artacak ".
ayrıca bkz🧐
- Alkolün bir red iş ve hayatta daha ulaşmak için yardımcı olur gibi
- Alkol vücut ve beyin nasıl etkiler
- daha az içmeye nasıl